[...] zestaw sie prezentuje elegancko, ale Ja osobiscie jesli chodzi o gainera to wzial bym Olimp Gain Bulic 4000g. Powiedz jaka chcesz kreatyne wziasc. Zamiast dextrozy kupil bym carbo, a co do HMB nie byl bym pewny czy brac. Jesli jestes dosc chudy to narazie odstaw sobie HMB. Najwyzej w pozniejszych cyklach bedziesz bral wraz z kreatyna. Nie musisz [...]
[...] nitrobolon 2 super ale juz mi sie konczy,(wcześniej cellpump+ Whey ptotein complex) do tego białka anabolic protein, nitrobolon brałem 3 tyg dowiedziałem sie ze powinno sie go brac ok 6 tyg mysle kupic teraz Nitrobolon Energizer - 550g i do tego HMBolon Nx - 180kaps. i dalej jesc te białka + witaminy+carbo tylko po treningu. prosze o porade!
Dobra, olać nasycenie ;p Ale teraz się jeszcze zastanawiam, bo przez wakacje mam pracę, która wymaga ode mnie wysiłku fizycznego - noszenie skrzynek. W dni kiedy pracuję na pewno nie bede mial czasu na trening, ale czy po dniu takiej pracy tez moge brac normalnie mono+carbo tak jak po dniach treningowych?
mniej więcej taką dziete mi poradzili Śniadanie 1: płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki,(jajka) Śniadanie 2 (w szkole): chleb pełnoziarnisty z szynką i serem(+pomidor, sałata), jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening (poradzili mi abym pił CARBO) Po treningu: ryż, banan, [...]
OK ROZUMIEM , ale co to jest te mono ? i ile mniej wiecej kosztuje? a xpanda nie brać też po treningu? np odrazu po treningu białko wymieszane z carbo a potem po jakis 40 minutach xpanda?
słabo Ci idzie czytanie ze zrozumieniem hmb nie ma sensu, XP nie dla Ciebie bo nie brałeś żadnej kreatyny jeszcze i mono będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem, carbo i białko jako uzupełnienie diety może być edit: spoko Mateulineko rozumiem, ale wiesz odp i zaraz zacznie brać bo stwierdzi że taka padła odp Zmieniony przez - Mihupaw w dniu [...]
ok chlopaki czyli mam wziasc bialko i geinera a czy moge brac do tego carbo?? i napiszcie mi jakich firm odzywki najlepiej kupowac siano mam odlozone wiec nie gra tu roli chce kupic dobre produkty dzieki za pomoc
Możesz brać aczkolwiek nie jest to za zdrowe same węgle z proszku ;) Kreatyna 5g rano 5g po treningu w DT W DNT 5g rano lub w porze treningu Carbo nie przeszkadza kreatynie jedynie najpierw wchłonie sie ono, potem kretka.
siodema mistrzu, ja wiem jak mam to brac :) dzieki za rozpiske:) ale moje pytanie jest proste. czy moge np : xpanda glute i carbo zamieszac w jednym naczyniu i wypic ? czy musze w 3 odzielnych to mieszac
[...] kretke i bylo dobrze a zaczeli brac razem z ww i bialkiem i mieli zerowe efekty...ale widac u ciebie ladnie idzie temu nie kombinuj!...nast. cykl wezmiesz inaczej np. kretke z carbo czyli samymi ww juz bez bialka...ladne efekty:) ale trzymaj diete zeby je zachowac takze po cyklu:) <<<Champions are Made Not Born>>>
A co myslicie zeby zamiast kuraka i ryzu brac: carbo(+ewentualnie banan) bcaa bialko serwatkowe glutamine witaminy Nie podaje dawek bo chce sie na razie zorientowac czy nie moznz by bylo zastapic tym ostatniego posilku ???
[...] pisałem ale nie mialem zbytnio czasu.Teraz rozpisze jak chciałbym to brać Zaraz po przebudzeniu 5gr krety + 3caps tauryny,przed treningiem 25gr białka,po treningu 60-70 gr carbo + 5gr krety + 2 kapsy tauryny , przed snem 25gr białka dobrze to rozpisałem?? celowałem dałem po 25gr białka tak aby dziennie wyszło 50gr,wtedy te moje [...]
w jakich porach najlepiej brać 2 pozostałe porcje ? zależy kiedy i le Ci go brakuje w posiłku wegle : czy kupić czyste wegle typu carbo czy jakas mieszanka z bialkiem ? , - czy okolotreningowo wystarczy przyjmowac wegle ? np 40 min przed i po treningu ? podobnie j/w sam powinieneś wiedzieć kiedy i ile czego Ci brakuje w diecie, to jest jedzenie w [...]
no carbo to mozesz samo bez ovopolu brać po treningu jedną porcje ovopolu bierz no noc przed spaniem z 30g Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
ok a teraz naprawde ostatnie pytanie;p moj kolega zamierza kupic ten zestaw co ja pisalem czyli shotguna+carbo+mono moglibyscie mi rozpisac jak on ma to brac.