carbo brac

Dlaczego mam nie brać sp80 po treningu? tylko same carbo.

wybieram sie kupic i niewiem co lepsze czy Olimp Carbo czy Olimp dextro juice? i jak myslicie jak brac np? rano przed robota i pod koniec?

do porcji CP nie musisz brac dectro/carbo. no chyba ze pora brania wypada przed/po treningu wtedy wiadomo ze tak ale jako element suplementacji potrenigowej

Białko bierze się jako uzupełnienie diety jeżeli chcesz brać po treningu to tak ok. 30min po treningu natomiast bezpośrednio po treningu pij porcję carbo Pozdrawiam :D

A jeśli do uzupełnienia diety wystarczy mi brać tego białka 30 g przed snem i 50 g Carbo po treningu to czy mogę tak zostawić czy koniecznie muszę się stosować do zaleceń producenta ??

[...] odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po 3. mysle ze niema sensu brac sie za suplementy typu. kreatyna i inne ponizej 6 miesiecy stazu... a co do odzywek /gainery,bialka,carbo/ mozesz kupic jesli bedzie brakowało ci czegos w diecie

ok Dzieki .. sog ;] i ta diete to tylko w dni treningowe ? a jak w dni nietreningowe;D? i kiedy brac carbo? i w jaakich ilosciach to jesc? z gory dzieki Zmieniony przez - Mafloy w dniu 2009-08-24 10:24:05

białko w zależności od braków w diecie możesz brać np po treningu 30 min i wieczorem kreatyna dni T: rano 5 g i po treningu 5 G dni NT:rano 5 g dekstroza to uproszczona wersja carbo więc jest juz ono zbędne dokup tauryne i bierz 2 g do każdej porcji kreatyny rośnij zdrowo pozdr.!

i ostatnie pytanie. Lepiej nie brać odżywek sojowych? Mam jakieś Carbo i praktycznie bez rezultatów

Witam moje informacje Wzrost: 179cm Waga: 56kg Czas trenowania: 7mieś trenuje lekka atletyke Treningi mam 5 razy w tyg po ok 2godzinki brałem Vita-min multiple sport, carbo. chciałbym wiedzieć czy ta dieta bedzie dle mnie ok, i jakie moge brać inne odżywki Dieta: 1) Sniadanie 7:00 ((dom) a)Platki owsiane mleko(2%tłuszczu) b)3 jajka gotowane 2) [...]

Ok, dzięki za odpowiedź, właśnie o to mi chodziło, chce brać carbo po trningu z bialkiem bo nie zawsze mi sie chce coś gotować (makarony). Jak to ten sam skład to w takim razie nie bede kupował gainerów. Pozdrawiam, sogiem się odwdzięczam

jsli masz wiecej krety to mzoesz brac po 10 g w kazdym dniu, jesli mniej to wystarczy w dnt 5g, carbo bralbym wieksza dawke okolo 50-80g (dopiero kolo 80g nastepuje spory wyrzut insuliny a w efekcie transport kreatyny jest znacznie lepszy)

BCAA jeszcze Ci sie przda. Do tego warto brac jeszcze witaminy, mineraly oraz omege3. Bialko i Carbo jako uzupelnienie diety.

nie wiadomo ile wazy wiec skad wiesz ile carbo ma brac? bierz 0,5g na kg masy ciala.

mono nie musisz brac na czzczo, carbo natomnist można dodać ale nie tyle w celu poporqawy parametrow wchlaniania - co jednak mnie nie jest takie jednoznaczne mimo wszystko... ale poprostu można dać b. blisko posiłku- efekt jest wtedy dobry, a napewno nie uszczuplony 25g. moim zdaniem mija się z celem, po treningu przynajmniej 50g. a w innych [...]

wiec ktora kreta lepsza vitalmax czy ultimate?? i gainerka to brac mass xxl czy jakis inny?? glutamina czy tauryna lepsza??-do krety bcaa-jakiej firmy?? carbo wezme olimpu bialko-mysle ze tak na noc i ew.do gainerka po treningu zeby miec posiłek-ktore??

nie ma sensu brać carbo przed zjedz pełnowartościowy posiłek unikniesz skoków insuliny

http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html Przed treningówka bez kreatyny po treningu np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html czy jakiegoś bulka, aminki eaa + carbo ZMA, omega mozna brać cały czas

jak chcesz cos brac to zostan przy beta alaninie przez pare miesiecy, dodaj bcaa, białko wg braków ew po treningu razem z carbo, a jakas przed treningowke dasz do krety w nastepnym cyklu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 16:50:22

Ehh ; / nikt nie odpowiedział na moje pytanie ....... Dieta jest Trenuję cały czas teraz też chyba normalne. czemu za 3 miechy bo odpoczywam po cyklu na mono. nie chodizi mi ile mi przyjdzie , albo czy mi cos przyjdzie po cell pumpie tylko o rozpiskę kiedy brać te suple chodzi mi dni treningowe i nie treningowe. Albo co zamienić za białko albo [...]