carbo brac

carbo po treningu, bo oprocz silowni mam jeszcze treningi na hali bo jak mowilem trenuje pilke reczna. Carbo TYLKO w dni treningowe po treningu. Hmb odpuscic? Zeby samego nie brac to wiem, ale z kreatyna czytalem ze jest ok i ze pomaga, tylko ze ja nie chce zabardzo sie otluscic ze tak powiem, nie chce bys miesniakiem hehe :)) Mam tez dosc dobrze [...]

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

[...] braki .Zapotrzebiwanie mam wyliczone itp . ale niema dokladnych pomiarow jesli chodzi o kalorie w posilkach ,mniej wiecej jem tak aby kalorycznosc byla na + .Niechce carbo gdyz wegle uzupelniam w postaci posilkow tj.ryz,makarony,kasze . Wiec carbo odpada.Zma wczoraj zamowilem zapomnialem dopisac . Czy jest sens brac Kreatyne ? Wkoncu do [...]

nie znam sie na suplach i jak zobaczyłem co Quart napisałeś to myślałem że gajner carbo to jeden supl a firmy tauryna, no ale jestem inteligentny czyli: jaki gainer, jakie carbo i jaką tauryne, czy to jest obojętne? a jak ewentualnie kupie te rzeczy to ile ich brać(tyle co pisze w sklepie sfd)? czy to nie za dużo(nie chodzi mi o kase)?

Cris Thug Carbo mi cdodziło jak już zacznie kredke brać. A tak masz racje, jak zaczyna go "podlewać" to niech narazie z Carbo poczeka.

Jezeli ci zle wchodzi jedzonko rano to wez carbo z bialeczkiem ktore masz zamiar kupic carbo nie zmarnuje sie mozesz brac te 6kg przez 6 msc ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Cze, myslalem o zakupie Mass XXL 4 kg i Carbo 1 kg i tu prosba, czy wiecej carbo, jak to brac (szczegolowa rozpiska). Celem jest jak najwieksza masa. Z gory dzieki. Pozdr.

śniadanie//powinienes zmniejszyc oliwe i dorzuc orzechow wloskich, jak mozesz to daj jajko albo twarog zamiast WPC II śniadanie// ryz brazowy, kasza gryczana, kuskus, makaron razowy, ryz paraboliczny - cos o nizszym indeksie glikemicznym, dodaj warzywa i twarog warto zamienic na jakies miesko I posilek//ok tylko pamietaj o warzywach - odkwaszaja [...]

[...] ZAKWASZENIA ORGANIZMU ZBYT DUZA ILOSCIA BIALKA, W TYCH PRODUKTACH JEST SZEREG BIALEK ENDOGENNYCH KTORE WYSTARCZY UZUPELNIC EGZOGENNYMI Z MIESA, JAJ, RYB ABY OTRZYMAC PELEN AMINOGRAM po treningu musisz brac wiecej tego carbo(bo np.30 gram ww ma banan!) jedz wiecej jajek, ryb, kurakow// OK, A Z CARBO TO NAPISALEM JAKA DAWKA JEST NAJBEZPIECZNIEJSZA

No dzieki. A co to bialka i carbo to jak ma byc? Robiac cykl na mono, xpandzie, nitro itp nie powinno sie brac bialka i carbo czy jak? Bo troche sie juz w tym pogubilem. To mam to odlozyc na pozniej i spokojnie po cyklu sobie to przyswajac?

6 miesięcy sporo w sęsie jak czytam wypowiedzi typów którzy ćwiczą miesiąc,dwa i zaleca sie im odżywki. Ok rozumiem więc kiedy powinienem brać jakieś odżywki, zależy od stażu czy od wieku. Chodzi mi oczywiście o Carbo i tego typu odzywki nie żadne koksy czy kreatyny pzdr.

[...] musisz uzupełniać zapasy.WPC pija tak jak braki w diecie Ci na to pozwalają natomiast Carbo możesz spokojnie brać 100g dziennie bo to jest zdrowa dawka (różne szkoły nawet zalecają dziennie spożywać tyle glukozy) natomiast jej przekraczanie jest niepolecane.Jak to sobie rozplanujesz Twoja sprawa.Ja bym zapodał 40 g carbo + 50 g WPC Pozdro !

[...] troche szerszy skład ale ALA z Olimpa też napewno się sprawdzi, wystarczy brać 2 kaps przed treningiem. Oczywiście można jeszcze dorzucić jednego kapsa po treningu z porcją carbo ale nie jest to aż tak istotne w praktyce. Co do BCAA lepiej brać 8 tabletek przed treningiem tylko jak dla mnie to optymalna dawka przy mojej wadze 62 kg. Musisz [...]

dextroze stosuj jak ci braknie carbo tauryne rzeczywiscie mozesz brac przed treningiem a po treningu sama kreatyne z carbo

Pig troche sie mylisz Carbo nie otluszcza, na to ma wplyw ogolna kalorycznosc diety, pojedynczy posilk, ktory przeciez jest brany po treningu gdy insulina nie ma wplywu na regulacje iloscia glukozy we krwii(turgor komorek miesniowych zwiekszony). Spokonie mozna brac carbo i na redukcji i na masie.

Jak łączyć Carbo Pur z Hi Tec Protein.Czy Carbo Pur brać terz kiedy nie ćwicze, a ćwicze co drugi dzień.

[...] Przed treningowy. Ryż długoziarnisty 200g sałatkę z pomidorów i coś co ma białko czy taki sam zestaw zastosować;> tak mozesz zostawic posiłek po treningowy banan + carbo lub 2 banany to nie jest posilek, carbo wypij odrazu po treningu, nastepnie zjedz posilek ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 4.Posilek ( szkola) 4 kromki z czyms- ser [...]

Polecam gainera najlpiej super wheya.Jezeli dieta pokryjesz zapotrzebowanie na weglowodany, mozesz zakupic carbo i wieksza ilosc antykatabolikow. W ten sposob na cykl mozesz zakupci kreatyne, carbo(po treningu tylko), bcaa i tauryne. Kreatynke 5g po treningu i w dnni nietreningowe 5g z rana.Bcaa 5-7 tabletek przed treningiem, tauryne po treningu i [...]

WIęc tak do cell pumpa nie trzeba brać carbo . Ale nie przejmuj się, zostaw je sobie do picia w trakcie lub przed treningiem muay tahi, będziesz miał sporo energi . Cell pumpa bierz przed treningiem siłowym, a nie po. Rano codziennie. Czyli tak W dni treningu muay thai: rano 9g cell pumpa przed lub w trakcie treningu 50g carbo W dni treningu [...]

Ananda dzięki. Czy na HMB skoczy mi trochę masa do góry? Jestem ekto, więc z masą ciężko. Co takiego daje HMB? Lepsza regeneracja? Bo do regeneracji będę miał carbo + ZMA apteczne. Zamieszałem się trochę, bo dużo osób ma odmienne zdania xD Mogłem jakąś ankietę zrobić. Podsumowując: Dla piłkarza na dłuższą metę, by poprawić wyniki wytrzymałościowe [...]