carbo brac

[...] Jak chcesz brać oszczędnie to bierz tak : dni treningowe 5g na czczo z rana i 5 gram po treningu zaraz Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc gainer, w nietreningowe 1szą [...]

Lysy po trenie pije carbo + wpc wiec tez bcaa sa zbedne To k***a w koncu kiedy mam je brac?

[...] 5 po treningu arginina Olimp (;p) powinno sie brac 3razy dziennie ale skoro tylo masz jej 120kaps to bierz 5kaps przed treningiem jakies 20-30min przed nie ma sensu dodawac carbo jezeli nie masz diety to samo dekstroza + masz duzo transporterów do kretu\y wie c zbedne ;p aha na noc 1kaps tauryny jak bedziesz mial dietke to bedzie fajnie ;p [...]

[...] ala "dieta", dodam ze przed treningiem bcaa + xplode (o ktorego pytalem czy moge laczyc ze spalaczem) a po treningu bcaa+glutamina i za jakies 10-15 min bialko+ carbo zapomnialem dodac wzrost 177/82cm Dzieki, tak ze myslalem najpierw wykorzystam puchy ktore mam. a co do tej kreatyny (cellmass) brac czy nie brac przy spalaczu? 125g [...]

To jakbym bral rano z kreatyna i po treningu to chyba bylo by wystarczajoco mysleAle wtakim razie carbo odpada??A jakbym mial to brac,kretke popic woda i od razu lyknac tabs?? Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-03-06 18:52:51

To jeszcze raz ja i chyba ostatnio odnosnie suplementacji :) Prosze napiszcie mi jeszcze raz jak ma co brac, ile, kiedy i jak to razem połaczyc: 1) Amino 2000 - Dimitri Sport Science 2) Cratine Powder - Optimum Nutrition 3) Whey Pro - Hi-tec 4) Hi-Tec Protein (90%) 5) Carbo Pur - Hi-tec Wszystko juz mam kupione, po czesci wiem jak brac, ale nie [...]

[...] Czy nie będzie to jednak zbyt mały odstep czasowy między kolejnymi dawkami w moim przypadku? Czytalem także ;) ze minimalny odstep miedzy porcjami powinien wynosic 8-9 godzin. Mam zamiar dokupic także carbo czy brac rano i po treninu razem z kreatyną ? czy po treningu samo karbo a po kilku godzinach samoą kreatyne? Proszę o rade. Dziekuje z góry.

ok Matrixa mozesz brac mniej/zalzy ile białka masz w tymn gajnerze co do kolejnosci bo jakos to nieczytelnie napisałes to: 30gr carbo od razu po treningu (wystarczy tyle jezli masz jeszcze gajnera) gajner 20 min pozniej białko 20 min po gajnerze nic sie nie stanie jak gajnera 'polaczysz' z białkiem ale jezli nie zrobi Ci to kłoptu to lepiej tak [...]

no to HMB Mega Caps 150 kap. olimpa i węglowodany olimp Carbo 4000 g - dawkowanie masz na opakowaniach , około 3 kapsułek dziennie HMB a Carbo węglowodany podziel sobie 4000g na 50 dni wyjdzie około 80 g dziennie to tak 2 razy dziennie po 40g powinno być dobrze :)(pamietaj żeby te węglowodany brać w pracy a w domu to owoce no i mięsko oraz roliny [...]

kreatynę rano i po treningu/wieczorem/ po 5g i dwie kaps r-thypes, carbo 30-50g. przed treningiem i 50g. po treningu, białko po treningu/ok. godziny/ 40g. ew. ale to już w zależności od diety carbo 50g., od jednego do kilka razy dziennie między posiłkami i podobnie białko/30-40g./ -mozesz nawet brać łącznie wtedy te dwie rzeczy.

Mała pucha będzie za mała na samodzielny cykl. Czy mogę brać carbo razem z cp to znaczy jedno po drugim? Rano pijesz 9,5g CP czyli porcje Po treningu pijesz 9,5g CB + 50g carbo zmieszane razem.

Im wieksze opakowanie Carbo tym tanie(tak samo zreszta białko) 1 kg Carbo-to 20 porcji,ale dziennie sie nie trenuje i w zależności od treningu czasami wystarczą mniejsze porcje. A co do białka zależy ile razy chcesz brać,najlepiej po treningu(45-60min.) i przed snem,czyli 2 porcje po 30-50 gr. sam oblicz na ile styknie. Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] sklepow spozywczych fimry gelwe badz delecta. Glukoze mozesz tez kupic w aptekach lecz wychodzi ona tam znaaaacznie drozej niz spozywcza. Zamiast glukozy mozesz kupic carbo ale niestety sporo drozej wychodzi od glukozy. Po treningiu nie ma obaw o odkladanie zbednej tk tluszczowej wiec moznesz spokojnie brac glukoze - choc oczywiscie lepiej [...]

spokojnie mozesz brac t6 wieczorem, niektoorzy przed snem biorą po 1g tauryny i śpią carbo jednak bym kupil, nie jest drogie, a gainera mozna dac w ciągu dnia, tam bardziej sie sprzyda nie stosuj zbyt duzych dawek kreatyny, nawodnisz sie, po cyklu woda zejdzie i nie bedzie takich efektow jak bys bral normalnie, jak sie skonczy ryboza i t6, to [...]

Wersja ekonomiczna :) A jak wyglada wersja srednia? Carbo jakie mam kupic i jak mam brac? Czy wywalic tauryne? Rozumiem ze resze brac tak jak bralem. PS: Ostani cykl mono skonczylem w styczniu. Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-04-06 17:21:23

Kretke ,to ja będe brał swoim sposobem: w dni treningowe: na czczo 5g i odrazu po treningu 5 g a w dni nietreningowe 5 g naczczo cykl przedtem jadłem tą samą kretke tylko troche inaczej(w dni trningowe 5g przed treningiem 45 min ,i od razu po treningu 5g , a w dni nietreningowe 5 na czczo),w ten sposób chce sprawdzićna którym sposobie zrobie [...]

ale Carbo moge nadal brać ? Tak, możesz cukier brać dalej.

Dziekuje za wszystkie opowiedzi. Chce jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy [...]

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

[...] sterydy anaboliczne %-), żartuje, brak. Możliwosci finansowe:niskie, ale i uskładać można Cel/problem/opis: chcę przypakować na sile i rzeźbie Ale moje pytanie było do Carbo, a nie do obwodów :-P, ale ok, macie co chcecie. carbo najlepiej zaraz po treningu A ile tego gramów mam brać prezesie? ;-) Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-06-11 19:01:30