carbo brac

Dzięki wielkie, jeszcze tylko jedno pytanie, z tego co wiem to carbo mozna brac w czasie treningu i od razu po?? to prawda? w takim razie jak to kreatyna laczyc?

carbo ok aczkolwiek vitafitove jest z leucyna takze lepsze skladowo. mozesz brac razem jesli Ci nie przeszkadza.

dietę teraz rozpisałem i będę stosować taką: 1 posiłek Banan 130 Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 250 Płatki owsiane 100 2 posiłek (w szkole) chleb pszenny 5-6 kromek z: ser żółty 10 szynka 10 2 plasterki pomidora zielona sałata 3 posiłek ( przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 lub pierś z indyka Ryż brązowy 150-200g lub ryż długi [...]

[...] strasznie wiecej tluszczu niz bialka ziemniaki poprostu jak w klasycznej poslkiej rodzinie Mysle ze tutaj moge nadrabiac jedeniem duzej ilosci surowki z warzyw po treningu: carbo oczywscie warzywka i sadze i mozliwe ze powtorka z wczesniejszego dania tylko w innej formie juz z innym jedzeniem wieczor kolacja: tosty sery zolte pomidory wedlinka [...]

[...] Białko ma być uzupełnieniem diety więc wtedy kiedy masz za mało w diecie.W dni treningowe możesz brać jakieś 30 min po treningu i przed snem. BCAA 3 razy dziennie. Rano na czczo (30min przed posiłkiem) przed treningiem i po. Aaaa no i dobrze gdybyś po treningu wypił carbo z tą kretą. Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-28 18:04:45

no dobra to jak w koncu??? warto brac krete z glukoza lub carbo??? bo juz sam nie wiem nawet producenci zalecaja takie polączenia

Dlaczego ? Według mnie carbo po treningu jest dobre dostarcza dużą ilość wg i ja nie czuje się zmęczony tak bardzo po treningu jak miało to miejsce za nim zacząłem brać cabro

jesteś uczulony na białko i chcesz brać carbo ?

tak mam . chodzilo mi poprostu o to w jakich odstepach czasu i jakie ilosci przed treniongiem i po treningu brac carbo i bialko

ok,a mam jeszcze jendo pytanie ,czy po treningu nalesy dostarczyc organizmowi same bialko?? czy np. 50/50 biako i wegle.. czy moze same wegle, bo duzo osob tutaj na forum pislao ze po treningu biora odzywke activia carbo, ktora ma sawe wegle, a na necie pisalo ze dobrze po treningu i na noc brac nitroprogen ,a on znowu ma same bialko :)

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html co sądzicie o tej kreatynie dobra na początek cyklu? do tego będę brać również białko gainer + jakies węglowodany typu carbo

rozpusc normalnie kreatyne w wodzie to nie problem hehe :) Rano tez sugerowalbym brac kreatyne z carbo ... Weglowodane posluza jako transporter!

[...] w zaleznosci od diety. Jezeli zadabasz o odpowiedni posilek przed treningowy to juz nic nie bedziesz musial uzupelniac przed i podczas treningu. Zatem najlepiej 50g carbo po treningu. to samo sie tyczy do dni nietreningowych niechce nabrac tkanki tluszczowej doradzcie tak zebym niezalowal :P >>>> w dni nietrenigowe nie [...]

to jak miał bym sobie kupić dwa zestawy(kreatyna +ryboza-olimp) to jak mam je brać i czy jeszcze można dokupić carbo? asmi power

No macie racje ale czy wkońcu otrzymam odpowiedz kiedy i ile brać Carbo???

można brać ze sobą odżywkę białkową i węglowodanową? np. MRM Metabolic Whey i BX Carb? mozna kup kreatyne,carbo

Dobra to moj cykl wyglada tak: Kreatyna: DNT: naczczo 5g DT: naczczo 5g i 5g po treningu Bcaa: DT: 9g przed i 9g po treningu Arginina: DT: 4kaps. Carbo: DT: 40g po treningu I mam jeszcze chyba ostatnie pytanie jak narazie;p kreatyne po treningu odrazu brac czy moge np. po 20-30 min ? Tak samo bcaa i arginine przed treningiem ile min. wziac ? Sory, [...]

ok. to wszystko bd bral w domu przed wyjsciem zeby na silownie nic nie brac ;p tak samo po treningu dopierdo jak do domu wroce bede bral bca i carbo ; ]

białko/geiner jako uzupełnienie diety. jak ładnie uzupełnisz wszystkie braki możesz brać się za kretke. ta promocja z vitala jest jak najbardziej OK. do tego polecam dokupić przynajmniej 1kg Carbo np. olimpu :D jezeli bedziesz dobrze się odżywiał pożądnie ćwiczyłe będziesz rósł jak na drożdzach :D pozdrawiam

czyli mam brac tak : ?? DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu a dextroza i carbo odłozyc na bok ??