carbo brac

Witam mam takie pytanie bo ostatnio postanowiłem kupić MONSTER MASS 8000g. I mam kilka pytań: - Na ile mi mniej więcej starczy tego gainera jeśli bede brał go 3 razy dziennie ( bedzie 8 kg) - Czy brać samego Monster Massa czy jeszcze coś do tego dokupić?? Wiem że to zalezy od diety. Dieta jest i braki bede uzupełniał ale może jeszcze coś do tego? [...]

[...] tzn bialko na dzien i na noc ? , brać bede 3 razy dziennie w tym jeden raz przed snem . w jakich porach najlepiej brać 2 pozostałe porcje ? wegle : czy kupić czyste wegle typu carbo czy jakas mieszanka z bialkiem ? , - czy okolotreningowo wystarczy przyjmowac wegle ? np 40 min przed i po treningu ? -bcaa przedi po 10g - zma na noc

[...] zmeczony. Apogeum nadchodzi w piatek rano po czwartkowym treningu wtedy jestem juz totalnie chory. Na weekendzie praktycznie zawsze zdrowieje i od wtorku znowu sie zaczyna. Trwa to juz ponad 4 tygodnie. Biore olej z watroby rekina, witaminy, glutamine, bcaaa i potreningu carbo. Czym moze byc spowodowany az taki spadek odpornosci po treningu???

[...] mase.Diete mam. Wzrost 192 waga 83(bylo 72) chce wspomoc sie od nowego tygodnia kreatyna i w zwiazku z tym mam kilka pytan:) 1. czy kreatyne moge wymieszac bezposrednio z carbo i spozyc zaraz po treningu?? (chce brac 5g krety na czczo i 5g po treningu) 2.slyszalem ze bardzo pozytywne dzialanie ma BCAA i warto kupic. Prawda??Jak brac na cyklu z [...]

Do tej pory bezpośrednio po treningu brałem odżywkę Carbo + Białko. Teraz kupiłem BCAA i nie bardzo wiem jak to połączyć bo wszyscy piszą żeby nie łączyć z białkiem. O ile przed treningiem jest prosta sprawa bo biorę BCAA (Chociaż też niby się łączy z białkiem przyjętym w posiłku przedtreningowym), ale po treningu nie wiem jak to zrobić? [...]

[...] że jakiś tam profesorek pisze że nie można białka brać w proszku czyli suplementu dłużej niż 3miesiące tzn.2,2 na kg właśnej masy. 2.Przerwa od shock therapy cytocell carbo, misiąc i kolejny cykl na tym? a Białko cały czas nawet bez tych odżywek? 3. po treningu 30minutek 100g twarogu półtłustego, i 2 banany + 30g Białka premium pro [...]

Witam, chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego "SPLITu" oraz przy okazji pytam, czy przy takim stanie rzeczy opłaca się brać jakieś suplementy (Mutant Mass, jakieś carbo i proteiny- kiedyś, ktoś mi to polecił). Pozdrawiam. oto plan: Wtorek Grzbiet Martwy ciąg: 10 10 10 Wiosłowanie sztangi w opadzie: 10 10 10 Wiosłowanie sztangielek w [...]

Witam, mam do Was sprawe : A wiec skonczylem suplementacje na mase tzn bralem Jabłczan Kreatyny TCM OLIMP, TAURYNA OLIMP (i jeszczcze bialko, gainer carbo i witaminy ale to podstawa). Bralem to 50 dni i powiem ze nawet poszla masa. Teraz od nowego roku mysle nad robieniem sily. Mam zamiar napewno kupic Aminokwasy BCAA, Glutamina, Tribulus i cos na [...]

czesc, niedlugo zaczynam cykl na kreatynie :) 10 gram w treningowe, 5 gram rano na czczo z 50 gram glukozy, po treningu 5 gram z 50 gram carbo 5 gram w nietreningowe na czczo z glukozą :) 35 gram białka SP80 na noc :) powyzsze zestawienie raczej nie podlega dyskusji (chyba, nie? :P) ale mam pytanie, mam preparat witaminowy, kiedy go brac? kiedy [...]

witam ;D Mam 17 lat ważę 65 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 6 tygodni i dzisiaj skończyłem pierwszy cykl mono. Jaka świeżak nakupowałem sobie pare dodatków takich jak: ArgiPower OLIMP 120 kaps, Gainerator 900g, Witaminy i Minerały Olimpu 60kaps, Carbo Trec 1kg i mono vitalmaxa 1,2kg, Teraz trochę zmądrzałem poczytałem co nieco i [...]

Witam kupilem wczoraj Cell Pumpa 665g (ta duza puszka),czy ta sama puszka wystarczy na jeden cykl czy jeszcze musze cos dokupic?,bo czytalem ze mala nie wystarcza i jeszcze jedno,gdzies czytalem zeby brac to razem z carbo a moze byc normalna glukoza,czy nie bardzo i jesli tak to ile tej glukozy brac?,z gory dzieki.

[...] gram gainer MCT+do tego wrzucam 10 gram izolatu serwatki+10 gram oleju MCT do tej odzywki godz.16.00-17.30 TRENING godz.17.30,posilek 5 odrazu po treningu daje 90 gram carbo+30 gram izolat serwatki+10 gram mct godz.18.30 POSILEK 6:100 gram ryz bialy parbolied+150 gram piersi z kury+10 gram oliwy godz.21.00 POSILEK 7:80 gram platkow [...]

[...] zacząć suplementację a nie wiem jak dawkować i kiedy i z czym , i właśnie w tej sprawie chciałbym prosić o pomoc . Kupiłem monohydrat - Universal Creatine Powder 500 g , carbo - ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic 1000g , dekstroza - ActivLab Dekstroza 1000g Chciałbym wiedzieć jak mam to brać tzn : o jakiej potrze ? ile razy dziennie ? [...]

[...] i planuje poczekac miesiac przed kolejnym udzrzeniem, jeszcze nie wiem co to bedzie moze 2x HP moze cos innego w kazdym razie moje pytanie brzmi co brac miedzy cyklami na stackach? co moge brac zbey organizm odpoczal od kreatyny? no boostery? dodam ze stale wspomagam sie gainerem, bialkiem, carbo i witaminami. Jakies propozycje? pozdrawiam DJ

Przechodząc od razu do sedna sprawy mam 17 lat już za sobą, z czego 12 miesięcy stażu treningowego. W tym czasie z potulnego grubaska 90kg spadłem do 64kg zbudowałem trochę masy mieśniowej zacząłem jakoś wygladać normalnie jak człowiek wreszcie czuje się w swoim ciele normalnie . Jednak własnie słowo normalnie , ten cel zeby wygladac szczupło [...]

Witam ! Mam pytanie w sprawie creasteronu czy odżywka typu all in one zastąpi kreatyne, białko i carbo w ciagu całego dnia ? Czy jest ona tylko dobra po treningu ? Czy należy ją lączyć z czyms ? Zależy mi na przybraniu masy mieśniowej i wagi dlatego sie zastanawiam czy nie lepiej jest brac pojedynczo supli. Albo oprocz creasteron po treningu brac [...]

[...] jajkiem i tuńczykiem lub serek wiejski. Między posiłkami: banan lub truskawki Ostatnimi czasy kupiłem Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatynę Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox. Wszystko oprócz kratyny brałem dwa tygodnie temu. Odżywiałem się jw. i ważyłem 71-72kg. Jednak chce poprawić swoją dietę i zajść trochę dalej. Czekam aż ułożę coś [...]

[...] mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis spalacz?? niejestem specjalnie do niego przekonany ale chce usłyszec opinie FFachowców :P 4.Kiedy ,po jakim czasie powinienem zacząc brac np białko albo carbo ...czy sa mi one wogóle potrzebne ?

[...] razowy 100g poledwica z kurczaka 100g orzechy 10g posilek 3 13.30: magnum 8000 ile powinienem brac? posilek 4 15.30: ryz bialy 100g pierski kurczaka 100g warzywa 16.30 trening 17.30 po treningu carbo 50g 18.00 magnum 8000 ile powinienem brac? posilek 5 21.00: tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g cos jeszczedo tego? i przed snem 0.5l mleka0.5%

[...] jajkiem i tuńczykiem lub serek wiejski. Między posiłkami: banan lub truskawki Ostatnimi czasy kupiłem Optimum 100% Whey Gold Standard, kreatynę Olimp 1250, activlab bcaa, carbonox. Wszystko oprócz kratyny brałem dwa tygodnie temu. Odżywiałem się jw. i ważyłem 71-72kg. Jednak chce poprawić swoją dietę i zajść trochę dalej. Czekam aż ułożę coś [...]