carbo brac

[...] maselku, 100 g platkow owsianych, 10g tranu Posilek 2: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek Posilek 3: piers z kurczaka 150g, 30g oliwy z oliwek zaraz po treningu 50g carbo, 30g ostrowia wpc 80 Posilek 4(potreningowy): 100g kaszy gryczanej, piers z kurczaka 200g, 30g oliwy z oliwek Kolacja: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek, zma [...]

[...] robil szopek z tego powodu, bo przyda sie to AKKG tak czy siak ;) I moje pytanie, co dokupic do tego aby masa poszla? Oczywiscie budzet ograniczony... Na cykl masowy mam carbo z olimpu + to AKKG + ? mozecie cos polecic? moze kreatyna ? czytalem troche o tym, ale jest sporo tych kreatyn... mozecie polecic cos ze sklepu sfd? brac do tego bcca [...]

Witam...mam pewien problem a własciwie to pare:P pierwszy to problem raczej nie na ten dzial ale myśle ze jak napisze wszystko razem to nikt się nie obrazi. No wiec w lipcu będe miał fundusze na zakup odżywek (ok.1200 zł)wiec myśle ze duzo... 1.czy opłaca mi się w lipcu kupować jakieś wielkie zestawy (cel zwiększenie masy oraz siły)kiedy zrobic [...]

Witam wszystkich ! Właśnie zaczynam nowy cykl wybrałem już suplementy tylko chcę zapytać czy dobrze wybrałem i kiedy je brać. Olimp - CARBONOX - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko [...]

[...] nie wiem, o ktorej godzinie mam zaczac brac bialko. w DT od razu po przebudzeniu pije 1 porcje Cell Pumpa, sniadanie jem po 30 minutach. trening ok 16, przed treningiem pije carbo, a po treningu znowu 1 porcje Cell Pumpa. w DNT po przebudzeniu 1 Cell Pump i to tyle. dokupilem sobie bialko Trec ultimate protein i nie wiem kiedy mam je spozywac, [...]

[...] :) Mianowicie Panowie szukam czegoś na utrate ewentualnie ustabilizowanie wagi połaczone ma to być z czyms na zasadzie energii szybkiej regeneracji sił brałem wczesniej carbo ii niestety przytyło mi sie po tym ;p ostatnio zażywałem aakg i bcaa nawet raz kupilem napalm na próbe ale zadnych efektów nie widziałem oczywiscie witaminki od olympu [...]

[...] ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 77-78 Wzrost: 174 Cel cyklu: maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy : mono, izolat, best mass, dextroza, glutamina, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, izolat ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] po treningu (na siłowni i być może po bieganiu), aby zatrzymać katabolizm i uzupełnic zapasy glikogenu. Nie wiem tylko czy lepiej wziąc gainera/bulka czy może oddzielnie carbo i jakąś formę białka? 3) Jeśli chodzi o stałą suplementację to warto brać coś więcej niż witaminy/minerały, ZMA i kwasy omega-3? Zmieniony przez - chudy_Joe w dniu [...]

[...] -warzywa 3 obiad -niestety ale tutaj nie mam wyboru tylko jem jak inni domownicy czyli nieraz zupa a nieraz piersi z kurczka(na to nie mam wpływu) 4 Trening(odrazu po 50g carbo) 5 30 minut po treningu -ryż 100g -makrela wędzona 6 -jajka(całe) 120g - cheleb pełnoziarnisty 100g -warzywa 7 -ryż 100g -twaróg 100g [...]

Znalazłem ta dietę w necie....Jest ona dobra?? Mam 177 wzrostu 65 kg wagi wiem ze musiałbym najpierw obliczyć zapotrzebowanie na kcal....jeśli nie jest dobra to nie ciśnijcie ze mną od razu. A i jeszcze jedno czy warto iść do dietetyka żeby mi ułożył dietę bo mam taka możliwość z góry dzięki pzdr. 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane - 100g [...]

[...] pytanie nr 3 Jak ktos szamał ta kredke niech się pochwali jakie osiągnoł efekty. Oczywiście dieta będzie Wysokobiałkowa z podciętymi weglami (endomorfik) Oczywiscie troche carbo poleci przy dawkowaniu :P Acha i czy aeroby moga zmniejszyc efekt kreatyny? No i jeszcze jedno jak z tymi cukrami z jabłczanem taksamo tzeba je brac jak z [...]

[...] 30 minut rpzed trenigniem koktajl energetyczny - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka - 2 lyzeczki stolowe cukru trening- zaraz po carbo 50g, pół godziny po treningu 100g magnum 1h po magnum 100g makaronu dwujajecznego i 100 g twarogu półtłustego kolacja: tunczyk 100g oliwa z oliwek10g cos jeszcze? i [...]

[...] to widze jako cwiczenia. Raz wiekszy wysilek raz mniejszy i tak na okraglo. Pytanie jest takie czy do tego co robie, ta kreatyna mi cos pomoze. Niestety kupowac dodatkowo carbo, bialka itp nie dam rady bo finansowo kiepsko. Zyskam cos sily i ten bicek cos urosnie czy nic z tego? Kreatyne planuje brac w dawkach Pn, Sr, Pt 10 kapsulek a reszta [...]

[...] jakoś mniej jeść (już nie daje rady ) Głównie myślę o geinerku jakiś stosunek 30% do 70% (białko węgle) aby przyswajanie było dość długie. A może lepiej odżywe białkową i carbo jakieś ? 2.Witaminy minerały. Czy lepiej cos z apteki jakis vitamineral zincas magnez czy jakies tabsy z olimp i takich tam ? głównie to chodzi o stosunek cena/ ilość [...]

Kupiłem 5 kg białka Hi - Tec Protein 80 i 6 kg węglowodanów Olimp CARBO. Chce to wziąść w 6-7 tygodni. Trening mam o 11.00 rano. Ważę 65 kg i 182 cm wzrostu. W jakich ilościach i godzinach w ciągu dnia mam to brać ?

[...] -Klata: 94 cm (wdech), 85 cm (wydech) -Udo: 50 cm -Talia: 79 cm 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa , siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , l-carnityna , hmb , karnityna 8 .KWOTA KTÓRA MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zł na miesiąc 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY):najpierw tyję , [...]

[...] WW uzupełniłem z jedzenia. Miałem niestety za mało białka dlatego zamówiłem 2100g Provitu 80 OLIMP. Mam BCAA, które zostało mi z ostatnich zawodów ( taki upominek ) oraz 2kg carbo, które zamierzam brać po treningu MMA. Zostało mi jeszcze około 100 złotych i tu właśnie pytanie do was. W co najlepiej zainwestować, żeby masa szła jeszcze lepiej. [...]

[...] mam prosbe.... Jak ktos moze to niech mi zaproponuje jakis fajny programik treningowy..... oczywiscie na mase! Bede bral teraz suple.... Kretke+gainer+system protein 80+carbo cwicze juz od ponad 2 lat systematycznie od 7 miesiecy. Moj ostatni plan.... Poniedzialek. Klatka (wyciskanie plasko,skos,rozpietki) Biceps (gryf stojac, [...]

Planuje na lipiec sierpień mega cykl. -Xpand Recovery x 2 -Bcaa mc 300 kapsów -Amino anabolic 5500 x 2 -witaminy z olimpu -glutamina mc- 300kapsów -glucetyl-250kapsów -Whey Complex 100%-2500g -Matrix 5.0- nad tym sie zastanawiam czy to białko jest warte swojej ceny Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy [...]

[...] olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg bialka 80 % od treca (tego za 129zl) -300g starego carbo+1230g dextrozy vitalmaxa na transport -reszta (50 kabsow) AOL CZy zestaw jest dobry, czy mozna zastapic go innymi suplementami, z czegos zrezygnowac i dolozyc w zamian [...]