carbo brac

[...] odradza się WOGOLE przyjmowanie rybozy bo 10 razy drozsza w porownianiu z efektywnoscią. //wiec w koncu co wziasc do kreatyny? tauryne, gainer i... tyle?// dorzuc carbo, zma... //dlaczego wiec tak wiele osob kupujac kretke, dokupuje takze glute?// -"moze" się nie znają? -"moze" dali sie zrobic w ch... i omamić [...]

Jak masz juz dosyc WW w diecie i do tego jeszcze bedziesz to carbo bral z kretka czy po treningu to z gainerem bym sie wstrzymal zeby sie nie otluscic. A ze ten fenuplast to raczej za wiele Ci nie da to inna sprawa, ale zawsze warto sprobowac. Tylko nie rob pozniej opinii, ze od fenuplastu poszlo Ci 5kg bo to bedzie efekt dzialania kretki [...]

[...] ale nie chce laczyc kreatyny z wpc-zawiera tluszcze ktore chyba nie sa pozadane w okolicach przyjmpowania kreatyny, a po treningu ze wzgledu na pore dnia pije wlasnei wpc+carbo i potem juz tylko przed snem twarog) dobrze kombinuje?co z omega3?jakie odstepy czasowe-posilek-a-pak-kreatyna-trening? wiem ze duzo pyyan ale mam nadzieje ze ktos [...]

glutamina jest srednio przydatnym suplementem. są tacy którzy odczuwają jej dzialanie. ja niestety nie należe do tych wyjątków i dla mnie jest to wyrzucanie kasy w błoto. jak chcesz brac glute - bierz ja tylko po treningu w dawce 10 - 20g i przed snem. po trenie moze byc z carbo.

Za 140 zeta możesz kupic kilo ovopolu i 750 gram serwatki Olimpa izolatu i jeszcze ci zostanie na kilo Carbo..Ja bym raczej kombinował bo te dodatki w tym białku twoim to sa śladowe ilości obliczone na efekt marketingowy a nie anaboliczny..jak kreatyna w gainerach. Nie znamm składu tego twojego muscletecha,ale jak jest tam przewaga serwatki to [...]

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

cytocell bierz 40g tak jak się powinno brać!!! jak bierzesz cytocell po treningu to mjuż carbo nie pij

[...] nie znamy cie nie wiemy jak jesz wiec nie wiemy po co ci gainer. Nie wiemy czy jestes zdrowy czy chory i czy mozesz brac mete. nic nie wiemy "dietka dopracowana" tez nic nie mowi, ale dopracoana chyba po ****u skoro masz carbo i gainera skad mamy wiedziec o czym miales zapomniec ? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-20 18:25:13

Może twoje mięśnie są przetrenowane i dlatego czujesz się przemęczony. Moja propozycja zrób sobie kilka dni wolnego od sportu tak 10-12 dni i potem wróć do aktywnego trybu życia. Czasem jak za dużo to nie zdrowo. Co do odżywki to śmiało możesz brać jakieś Carbo polecam IsoActivie z Activalab bardzo dobrze nawadnia , poza tym smak rewelacja.

ktos Ci glupot naopowiadal z tym cukrem moze chodzilo komus o glukoze jednak nie jest ona dobra ze wzgledu na ryzyko obtluszczenia oraz to iz powoduj nierowne skoski insuliny dextro jest ok jesli nie masz klopotow z tluszczem carbo jednak bylo by lepsze ale skoro ma dextro to moze smialo brac

mam jeszce jedno pytanko tauryna wysteuje tu jako transporter kretki czy powinn sie ja brać przed kreatyna czy po kreatynie a puzniej dopiero carbo

Do profesjonalnej to jej daleko:) Generalnie jestem za tym żeby brac jak najmnej supli, unikac carbo i przedtreningówek. Na ewno polecam omede 3, witaminę d3 + k2 i ZMA/MZB przed sem. Ale przy takim obciążeniu treningowym, rzeczywiście jakieś bcaa, czy nawet kreatyna może być przydatna. No i są to stosunkowo bezpieczne, przebadane suple. [...]

1.Czy zamiast orzechow mozna jesc maslo orzechowe i czy sa wtedy wzgledem wartosci odzywczych do siebie zblizone? 2.co dobrze jest wziac ze soba na silownie zeby wszamac zaraz po treningu? jablka, gruszki czy co innego? 3.czy mleko gotowane jest gorsze pod wzgledem wartosci odzywczych niz mleko zimne? 1. nie ma żadnego porównania co do [...]

akurat to co wymieniłes czyli białko i carbo dawkujesz wg braków to raz wiec nie mozna w ciemno powiedziec ze akurat cos z tego masz brac i w jakich dawkach a dwa ze niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-29 16:20:27

są 2 problemy które trzeba przeskoczyć 1. wydolnościowe ale jeśli śmigasz już parę lat na rowerze to już mniejszy problem bo kondycję masz , ale pewnie da się ją poprawić ile razy śmigasz w ciągu tygodnia na rowerze ?? przyjmijmy że śmigasz co 2 dzień to dał bym tak clena w Dni które jezdzisz : tygodnie/dawka w dni treningowe 1. 20 2. 40 [...]

Czyli mam brać codziennie przed treningiem po 25g carbo i białka w jednym shackerze/razem ( po 30 to za dużo ) ? Macie może jakieś pomysły jakie suple będą ze sobą pasować ?

citro stosój w ciągu dnia a mono po treningu/razem z tauryną- jak chcesz to też z glukozą, ale ja doradzałbym ci raczej carbo lub gainer/, bcaa jeżeli się na nie zdecydujesz, bo ktoś ci je sugerował przed i po treningu, odż białkową szczególnie rano i przed pójściem spać, a glutaminę też jak się na nią zdecydujesz to możesz ją brać rano, wieczór i [...]

po treningu same carbo wystarczy, co do gainera to poprostu lepije z jedzeni dostarczac, odzywki maja uzuepłniac tylko, wiec staramy sie tego spozywac jak najminiej ale tyle co napisałes w diecie jest ok, mozesz tyle brac mariusz88: co do hmb to sam nei brałem ale na forum raczej nie polecane ja polecam natomiast thermo speeda z olimpu jako [...]

Chyba wkradł się błąd - pon,wtor, sroda ?? brzuch generalnie możesz ćwiczyc codziennie, kiedy chcesz. Carbo nie musisz brac, watpie aby podczas cwiczen 5-10 minutowych dało się uszczuplic znacznie glikogen.

[...] kreatyny? bo aktualnie kupiłem 2 puszki whiteblood'a, ale zastanawiam sie czy brac, czy zostawic na nastepny cykl lub redukcje. bo nie wiem, czego oczekiwac po takim boosterze bez kreayny, jest sens? (diete oczywsicie mam, oprocz tego regularnie uzupelniam: hmb, bcaa, witaminki, omega3 i jeszcze mam carbo/białka, ale unikam żarcia w porchu).