wytrzymałość

Ja stosunuje w treningach kb lub boksu bcaa do tego tauryna i thermo speed. Bcaa i Tauryna przed treningiem i po treningu(popijam z carbo) a thermo speed przed treningiem. Dobrze jest też brać witaminy i odpowiednio się odżywiać

Jesli chodzi o thermo speed z tego co czytalem to spala tkanke tluszczowa a ja tego zbytnio nie chce. Zastanawiam sie nad dwoma malymi zestawami.
I
1.VITALMAX Monohydrate Creatin 300g
2.TREC LIFE Energgy 60 caps Guarana + Żenszeń
II.
1.CM3 - TREC 90 caps
2.OLIMP BCAA 1100 MC 30 caps
Dodam ze do tego biore witaminy taki kompleks w jednym, ale nie pamietam nazwy. Co z tego co podalem bedzie lepszym rozwiazaniem?

Zmieniony przez - janek86 w dniu 2008-09-14 17:20:26

Jak dla mnie 1 zestaw.
Wystarczająca porcja dzienna kreatyny w SW to ~5g.
300g mono- starczy Ci na 60 dni(5g/dziennie)
CM3 90kaps- starczy na 22 dni(4kapsyx1250mg=5g/dziennie)
W obu przypadkach dawkowanie to 5g dziennie.

OLIMP BCAA 1100 MC 30 caps- 30 kapsów starczy ci na 3 do 6dni- nie opłacalne

Life EnerGGy- da ci fajnego kopa na treningu. Trening będzie mógł być intensywniejszy. Odczuwalne mniejsze zmęczenie.

Kofeina(np. z kawy) też ładnie się sprawdza przed treningowo.

A moze CM3 + life energy ? Na ile starczy 60 kaps?

Jak chcesz cm3 to musisz kupić z 180 kapsów
180kapsów/4kapsy dziennie= 45dni
Life EnerGGy zaczynasz od 2 kaps. przed treningowo i jeśli dawka przestaje działać dorzucasz po 1 kapsie.

Co waszym zdaniem bedzie lepsze w moim przypadku Life Energgy czy moze Energon X 1000 - wiecej kaps za mniejsza cene... + CM3 lub Monohydrate? Co do CM3, na poczatek spróbowałbym tylko te 90 kaps

Zmieniony przez - janek86 w dniu 2008-09-15 12:53:30

Kreatyna- mono 300g lub jak dasz rade kup 180 kaps cm3(ja za mono jestem)
Energon X 1000- sporo tańszy, trochę mniej skł. aktywnych, ale bardziej opłacalny- jestem ZA

W takim razie biore mono 300g i Energon X 1000 - wieczorem zamawiam. Favorite dzieki za pomoc Jesli ma ktos inna propozycje chetnie przeczytam

Zmieniony przez - janek86 w dniu 2008-09-15 15:06:35

Po dlugim oczekiwaniu (akurat utrafilem na zmiane siedziby sklepu) nareszcie dostalem Teraz mam pytanie. Energon mam zamiar brac z 3kaps 15 min przed treningiem, a w dni nie treningowe? Kreatyne pic tylko rano (5g)? Czy moze po treningu rowniez?

Energon tylko przed treningiem a kreatynę raz dziennie 5g- może być rano.