XP + Mono... Pytanie co jeszcze...??

Witam Zakupilem sobie taki zestaw...
- X-Pand dymatize
- Mono Vitalmaxa
- omege 3
- Pro longatum 1500 g
- vita-mine Multiple sport olimpu
- zma apteczne
mam wiec pytanie jeszcze co lepiej po treningu Gainer czy carbo ?? i czy dokupic jakies bcaa do mojego zestawu lubi czego mi brakuje... ?? dzieki za odpowiedz... Pozdrawiam...

lepiej gainer, lepszej jakosci węglowodany + białko w składzie, bedzie bardziej odpowiednie :) Tylko jest taa sprawa ze carbo mogłbys brac od razu po treningiu z porcja krety, natomiast gainera dopiero ok20-30min po porcji kreatyny potreningowej

nic nie musisz dokupywać

czy gainer czy carbo+wpc - jeden pies, ja osobiscie wole bezposrednio po treningu ok 60g carbo i zaraz pozniej 30g wpc

pzdr

No wlasnie geiner 30-40 min po treningu ale po treningu 45 min mam obiad ryz brazowy/paraboliczny i cycek kury wiec chcialem odrazu po treningu cos dac ??

nie wiem jak dawkujesz kreatyne, ale domyslam sie ze po treningu nie bierzesz xp

zaraz po treningu musisz cos dostarczyc, najlepiej carbo+ wtedy mono(jesli tak dawkujesz) i chwile pozniej wpc, lub gainer, jak ci wygodniej, ale opcja carbo+wpc jest imo lepsza

pzdr

Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

Jeszcze jedno... moj cykl bedzie trwal 8 tygodni a po cyklu zeby nie bylo za duzych spadkow cos brac przez jakis okres czy nie ??

nie nie musisz nic, tylko trzymaj diete i spozycie wody na wysokim poziomie, potrenuj jeszcze z tydzien-dwa a pozniej zrob przerwe na regeneracje

pzdr

Ile przerwy najlepiej zrobic... ??

ile chcesz

ja po cyklu na 1-2tyg odpuszczam silownie

pzdr

Ile chce dam sobie spokoj na rok to sie tak zregeneruje nie no ale 2 tygodnie zobaczymy xD Dzieki za pomoc oczywiscie sogacz dla Ciebie ... ;) a tak na koniec jakie jest dobre carbo jesli chodzi o jakos,rozpuszczalnosc i smak w tej kolejnosci xD ??