Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajnie było ale się skończyło. Pora wracać do rzeczywistości. Udało się utrzymać wagę A nawet jest lekki spadek. Z drugiej strony to chyba mój pierwszy urlop, gdzie kontrolowałam w miarę dietę. Niestety nad morzem mam TAAAAKI apetyt, ze az mnie to przeraża, szczególnie na słodkości i moją ulubioną gorącą czekoladę (w tym roku odpuściłam). No to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 7,5/7,5/7,5//5 3. Przysiad bułgarski 10/10/10 4. Martwy ciag na prostych nogach ze sztangą 50/50/50×8//30 5. Wspięcia na palce stojąc 70/70/70/70 6. Allachy 20/20/20/20 Pierwszy tydzień z doborem [...]