1. Bułgarski
5×20/5×20/5×20/6×16/6×15
5×20/5×20/5×20/5×18/5×16
4×20/4×20/5×20/5×20/5×18
2. Frog Reverse Hypers
Zrobione
Zrobione
Zrobione
3a. Uginanie nóg
22/23/24
22/23/24
22/22/22×15
3b. Wykroki
6/6/6
6/6/6
5/5/6
4. Przywodziciele
Guma
Guma
Guma
5a. Uginanie z drązkiem
10/10/10/10×15
10/10/10/10
8/8/10/10×10
5b. Prostowanie z linką
14/14/14/14
14/14/14/14
12/12/14/14
6a. Modlitewnik
6/6/6
6/6/6
6/6/6
6b. Francuz jednorącz
4/4/4
4/4/4
4/4/4
7. Cardio
Rowerek 35min
Rowerek 35min
Bieg 10km
Na następny raz sobie jeszcze dam pierwsze ciężary dla porównania, bo teraz to mało motywujące wygląda
Dzisiaj ok. Wyspałam się i fajnie się ćwiczyło. Trochę mnie zaskoczyło uginanie nóg, bo strasznie ciężko poszło. Potem się okazało, że zamontowałam stację o jedno oczko wyżej i kąt uginania był inny. Ale jak robiłam cwiczenie to mi strasznie przykro zrobiło , że siły mnie opuszczają. Reszta normalnie.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-09-03 11:59:02