boczki

Sorki, zapomniałem napisać, rok temu schudłem na tej diecie 7 kg, dołożyłem dymaburn i poszło jeszcze 5 kg :) Zajęło mi to troszku powyżej miesiąca. Ważyłem wtedy bodaj 67 kg przy wzroście 174 i nadal boczki były, także bardziej pytam o ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha :)

Dodam że po przejściu na masę +1cm Biceps, Klatka bez zmian, a talia i boczki + 1.5cm. Przy biezacej kaloryce zauważyłem większy poziom zmęczenia ogólnie wieczorem szybko padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych [...]

#1 http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal1.jpg #2 - tak wyglądam http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal2.jpg #3 - a gdzieś tak bym chciał wyglądać + boczki by trochę zeszły wtedy http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal3.jpg #4 uda http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal4.jpg #5 łydka http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal5.jpg #6 http://vpx.pl/i/2013/04/28/sal6.jpg #7 % BF [...]

Z doświadczenia wiem, że jak zrzucasz, to zrzucisz najpierw ze wszystkiego (twarz, ręce, nogi), ale boczki się będą bronić jak tylko mogą przed usunięciem :).

lubie troszke byc przy zauwazalnej masie na ciele. nie chce rzexby, jednak obtluszcenia ostrego nie toleruje takze. to co mam u gory mi sie podoba, jednak brzuch... co z nim?? boczki chce zniwelowac... A6W pomoze ??

[...] w odcieniu blond który Ci odpowiada i po rozjasnieniu jeszcze pofarbuj. Dodam tylko, ze jednolite kolory u chłopaka lepiej wyglądają gdy nie farbujesz całej głowy, tylko boczki i nad karkiem nie farbujesz, wtedy jest ładne przejście, dobrze też wygladają bardzo gęste pasemka, wtedy kolor jest prawie jednolity i bardziej naturalny. Ale moja [...]

To jest tłuszcz, chodzi mi o te boczki z tylu

Określenie ,,boczki'' to pojęcie względne. Każdy może sobie to inaczej wyobrażać. Poza tym bez przesady, jesteś modelką? Nie trzeba mieć 5% (sarkazm) tkanki tłuszczowej aby dobrze wyglądać, być wysportowanym i umięśnionym.

to rekreacyjnie może 2 razy w tygodniu :) Nie tak że wiesz cał czas. Brzucha takiego nie mam ale duże boczki. I właśnie boję się żebym na tej diecie się nie zajechał jeszcze bardziej. A rzeźbę planuję zacząć w maju, chociarz nie wiem czy mi ta skóra zejdzie. Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-03-19 12:55:42

Jak masz dość redukcji to albo wejdź na zerowy jeżeli tak Ci te boczki przeszkadzają albo powoli ale dobrze masuj. Ja osobiście bym masował.

[...] zrzucic mimo ćwiczeń, diety ( jem zdrowo, nie piję alko, staram się nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle taki sam. Typowa opona- brzuch, boczki. Nie mam już sił z nim walczyć (mój trener personalny zwrócił kiedyś uwagę, że bardzo się garbię). Jestem w stanie trzymac rystrykcyjną dietę ale nie wiem jaką... [...]

[...] a będziesz miał dietę na masę to pięknie przytyjesz tym bardziej po tej twojej cudownej wakacyjnej diecie 8 "obecnie w pasie mam 74cm ;) i jak dotykam tutaj jak się kończą boczki to czuje kości a nie tłusz :p" a uczyło się dziecko w którym miejscu jest pas? Bo wybacz ale jak czujesz w pasie kości to idź do ortopedy niech cie naprostuje O wieku [...]

Plecy, a tak pozatym dobrze było by zrzucic parę kg bo straszne boczki, ale nie jest wcale źle

Witaj. Przede wszystkim musisz pamiętać że właśnie takie oporne partie naszego ciała jak boczki, jak brzuch jak pośladki czy uda są to partie ciała które bardzo chętnie gromadzą tłuszcz i również tłuszcz z tych okolic w dalszej części redukcji będzie dopiero schodził. Także jest to coś normalne że narty w tracimy na wadze, później dopiero [...]

Dokładnie j/w wszystko może ładnie zejść boczki zostaną i wtedy zaczyna się prawdziwa walka z psychika i trochę zabawy z miska i treningami;-)

Jak widać boczki .. -.- byłbym wdzięczny za konkretne propozycje produktów i jaka dieta?

Widzę to w ten sposób. Będą zmiany godzin treningów, ponieważ z godzina 20:00 ciężko jest trzymać diete. CO zmienić co wyrzucić? Mam tłuszcz na brzuchu i boczki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22efc28c97ae4f1cae146a4ea2861599.png

[...] się z niego nic konkretnego oprócz tego co wiem. Jakiś czas temu chciałam wyrzeźbić sobie brzuch, poprosiłam w necie, ludzie podali mi co mam robić i efekty były świetne. Niestety musiałam treningi przerwać i dlatego utyłam. Ponieważ jest tu masa ludzi, która zna się na tym to napisałam. Proszę o KONKRETNE ćwiczenia na boczki z tylu i pupę ;))

Boczki = tluszcz. Miesnie skonsy = miesien. Tluszcz szpeci nie tylko skosne brzucha, ale i miesnie proste, uda, dwuglowe, miesnie okolo biodrowe. Idac twoim tokiem rozumowania, na czas puki jestesmy grubi to wogole nie powinnismy trenowac polowy ciala bo miesnie urosna co w polaczeniu z tluszczem bedzie wygladac okropnie... Powinienes sie [...]

a6w rób, ale nie łudź się, że od niego stracisz boczki. Zalany bardzo nie jesteś więc zrzucisz fat bez problemu.