blog

siemka bardzo ciekawy blog. Trening z gory rozpisany swietnie. Jesli chodzi o przysiad to moja wiedza jest niewielka. Mam podobne wyniki 120 przysiad i 110 klata natomiat martwy male ciezary w domu nie pozwalaja mi rozwinac tego cwiczenia. Polecilbym eksperymentowanie czasem zaszokować i zrobic przysiad czy wyciskanie 30%-40% na maxa No i do [...]

Ten-shin - super że założyłeś dziennik o trójboju siłowym. Moje pierwsze kroki były właśnie w tym kierunku (dawno temu) z małym sukcesem i gdyby nie kontuzja w kolanie to mój blog też byłby o podobnej tematyce. Ale gdyby .... a jest walka o sylwetkę. Bedę zaglądał i śledził postępy. Dobrze rozpisany trening będzie miał kluczowe znaczenie do [...]

Wuchta - cieszę się że już blog działa ale to nie za moją zasługą. Nie mam abona niestety więc do takich instancji nie mogę pisać Jutro ostatni trening siadów przed sprawdzianem.Poziom pewności siebie i głodu ciężarów w skali 1-10 wynosi 100 Jutro powinno wyglądać to tak : 117,5/2x2 ale może zamienić się w 117,5/2x3serie lub 117,5/2x2 i 120/2x1 [...]

bolek a ty miałeś jakąś przerwę teraz bo blog stoi od pół roku ? a suplement panowie to tajna receptura, cos między PH a towarem Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-24 22:37:06

wez zakoncz ten blog bo zal tak ladnie sie zapowiadal..

Ciekawy blog trenowałem kiedyś bieganie w juniorskim czasie :) będe obserwować :) pozdro

[...] (15:41) poradzi Piotrek (15:41) po 5 to jeszcze ale 50.... Piotrek (15:41) a masz jakaś swoją fote na kompie? 2743652 (15:41) ja miałem serie 8 8 2743652 (15:42) mam bloga Piotrek (15:42) to zapodaj link 2743652 (15:42) ej a jak jest seria 08.08 to jest podróbka Piotrek (15:42) no wiesz .... Piotrek (15:42) to zależy czasami tak a [...]

czytam i zastanawiam sie czy to moj blog dzisiejsza wypiske olewam, nie chce mi sie Iza - masz moze pojecie czy mozemy sobie zalozyc np. SPAMPOST E7 i tam bedziemy sie witac, zegnac, kochac i nienawidziec i w ogole??? Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-13 19:30:36

sory dziewczyny ale co to niby ma byc? To jest test/blog / czy pamietnik? fotki aktorów - no bez przesady dokładny opis, zdjecia itd pamietajcie ze ten temat ma byc informacją dla innych też LukRecJa - chcesz zrobić wycinke na 1 op ts-e??

Przyszla Uka podpowiedziec cosik Mnie sie tu podoba. W koncu to jest blog!!! Tyka sam dal dyspense na blogi jakis czas temu W razie jakby cosik sluze cytatem i linkiem. Jestem za pozostawieniem a nawet przeciw usunieciu! Lu: wapno pijesz, ja mysle? No, to dobrze. Zreszta, jak ty jestes alergia nawet na wolowine, to pewnie sama wiesz co robic. [...]

[...] mogę zacząć biegać, ćwiczyć, obcinać kcal. Możliwości jest sporo. No ale mimo wszystko mam wrażenie, że to nie będzie takie proste i na pewno potrwa. Cieszę się jednak, że założyłem ten blog. Może i mało się teraz udzielam (kilka spraw się na to składa), ale na pewno mnie to motywuje. Trochę wstyd się teraz przyznać, że jednak nie dałem rady :)

Blog kulinarny obserwowany, to do zestawu treningowy tez trzeba dorzucić do obserwowanych :-) Pamiętasz na której stronie jakieś zdjęcia najaktualniejsze formy znajdę?

Witam po przerwie, Z powodu problemów z kompem mam 4 dni w plecy z dodawaniem wypisek. Już uzupełniam blog. Przez ostatnie 4 dni trening i dietę trzymałem według ustaleń. Wrzucę w jednym poście wszystko na raz, żeby się nie rozmieniać. Zauważyłem też, że mam błąd w dacie treningu w poście wyżej, ale nie chce mi się tego już przerabiać W tym [...]

Siemano, Po krótkiej świątecznej przerwie przydałoby się uzupełnić blog Praktycznie wszędzie ciężary te same co poprzednio. Trochę w WL mi się poplątało z obciążeniem, ale luz Jestem zadowolony ze środowego treningu B trochę poszalałem z ciężarem ;-P czułem moc założyłem więcej i pocisłem PP 6 x 86 kg… z małymi trudnościami pod [...]

http://ilarge.listal.com/image/2344629/936full-monica-bellucci.jpg http://blog.anataka.pl/wp-content/uploads/2013/12/monica-bellucci-malaga-spain-12.jpg no i coś dla Gringa ;-)

[...] sie przebadac albo zaczac żreć ... i tu pojawil sie problem bo jak sie nawciskam to nic mnie sie nie chce , dreptam rano plywam rano potem brak czasu praca igor zona 2 psy ,na zarcie brak czasu ,... a maslo ma w ch...j kalorii ,itd... poza tym co blog to inna opinia , .... oki ide chyba na swój dziennik tam bede spamil do woli :):):):

[...] /SFD/Images/2015/9/16/7193e0e275264547a1685722e4af16eb.png http://www.tlustezycie.pl/2012/05/dlaczego-unikac-masa-orzechowego.html (ten blog to skarbnica mądrości!!! Mój numer jeden w necie, jeżeli chodzi o odżywianie) https://portal.abczdrowie.pl/male-orzeszki-duzy-problem Nawet jeżeli nie masz alergii na [...]

od jutra sie zacznie prawdziwy blog, wkoncu beda wypiski treningowe

trening 10 double split A I WL 1. 90x10 http://www.youtube.com/watch?v=3CXX4e2B7k8 2. 100x8 http://www.youtube.com/watch?v=NCcTmYiv5S4 3. 110x4 http://www.youtube.com/watch?v=3mvB7h4MQrg i tutaj jakoś krzywo, wiec skończyłem na 4 powt, myśle następnym razem będzie 6 II wyciskanie sztangielek neutralnym 1. 25x16 [...]

trening 11 double split B I DB 20x10,30x10,40x10,50x10,60x10 http://www.youtube.com/watch?v=Trl6fQ4_cO4 tutaj lekko, wszystko wydawało się być ok II SQ 50x5,60x5,70x5,80x5,90x5 http://www.youtube.com/watch?v=OP7OkEGp9xc generalnie ćwiczenie dawno nie robione, ostatnio technika z dupy, dziś już powiedzmy, że przypomniałem sobie jak siadać, ale za [...]