Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

ruski czołg

punkt w którym tłuszcz z ud spotyka się z tłuszczem z dupy i blokuje zejście niżej.

Hę? Tłuszcz z łydek chyba? O to chodziło?

Grube osoby miewają zadziwiająco silne mięśnie nóg i posturalne. Wiem z doświadczenia O ile nie uszkodzą stawów to potem radzą sobie z ćwiczeniami nóg. I - tak myślę - zazwyczaj lepiej idą im ćwiczenia "pchane" niż "ciągnięte". Taka moja obserwacja.

Tak, oczywiście chodziło o łydki :)

sorki ze spamie tutaj ale lubie maslo orzechowe :):) co do kalorii to jak najbardziej na tak !! zacząłem ,zbijac wage jakies 2 lata temu :) .... i teraz mam problem bo nie wiem jak to zatrzymac :):) chyba muszed sie przebadac albo zaczac żreć ... i tu pojawil sie problem bo jak sie nawciskam to nic mnie sie nie chce , dreptam rano plywam rano potem brak czasu praca igor zona 2 psy ,na zarcie brak czasu ,... a maslo ma w ch...j kalorii ,itd... poza tym co blog to inna opinia , .... oki ide chyba na swój dziennik tam bede spamil do woli :):):):

Ja twierdzę, że każdy sam ustala co mu pasi w misce. Mnie masło orzechowe nie przekonało do siebie niczym i jakoś za nim nie chodzę i nie szukam.

i to jest wlasnie to ! kazdy ma inne zachcianki smaki itp... jedni sie katują bo maja jakies cele inni bo lubia ,jeszcze inni bo... tyle tych inntch BO istnieje ile ludzi :) jem co lubie robie to co sprawia mi radoche (musze pracowac ale to inna bajka ... ) naspamil bym jeszcze ale KUPA KŁAKÓW przytargala smycz czas na spacer :) no i trzeba zebrac d..sko i dreptanko :)

Swego czasu w dziale odchudzania czytałem, że jeśli już masło orzechowe to czyste 100% a jeszcze lepiej zrobić sobie samemu blenderem z orzechów innych niż ziemne. Czytałem, że ziemne to nawet tak naprawdę nie są orzechy i bliżej im np do fasoli oraz że są używane do wywolywania miażdżycy u zwierząt w celach badawczych

A przy okazji strączkowych. Co myślicie o fasoli, grochu, ciecierzycy i soczewicy? Warto włączać je do diety? Co prawda i tak mam po jednej paczce w spiżarce więc prędzej czy później pewnie zjem ale chciałbym wiedzieć na przyszłość czy warto je jeść.

to jezeli fasola i groch sa ok a arachidy tu straczkowate to znaczy ze tez sa ok :) oczywiscie wszystko w granicach rozsadku :)

własnie nie wiem czy są ok, dlatego pytam :)

15-09-2015, dzień 21
Dzisiaj mocno czułem nogi po wczorajszych przysiadach i siatkówce. Mimo to wybrałem się na rower a ponieważ córka się pochorowała to pojechałem sam. Wiem, że dla Was,z Waszymi osiągami może to być śmieszne ale po prostu na rowerze czuję wielki postęp w ciągu tych 3 tygodni. Już nawet nie chodzi o cyfry tylko o to jak się czuję jadąc. Niby średnie tętno miałem praktycznie takie samo jak 3 tygodnie temu ale rytm oddechu, to jak długo mogłem pedałować bez przerwy było bez porównania. No i nie myślę cały czas "oby dojechać, kiedy to się skończy" tylko swobodnie myśli mi płyną w innym kierunku.Mimo, że nogi były dzisiaj naprawdę obolałe to serducho "podawało" i było całkiem przyjemnie.
A liczby? szybciej, dalej i dłużej przy odrobinie mniejszym średnim tętnie - idziemy w dobrym kierunku. Dokładne porównanie w tabeli poniżej.


Dodatkowo stwierdziłem, że wraz z treningiem mięśni i wydolności trzeba też potrenować głowę. Od kiedy pamiętam, nawet jak z formą było całkiem dobrze to miałem problemy z jeżdżeniem i bieganiem rund(kółek). O ile biegnąć gdzieś i z powrotem było ok, to biegając kilka kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem.

Dieta




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-15 20:43:44

ruski czołg

własnie nie wiem czy są ok, dlatego pytam :)

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/orzechy-ziemne-arachidowe-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-fistaszkow_40699.html
http://www.gacjana.pl/pamietaj-ze/orzechy-arachidowe/

http://www.tlustezycie.pl/2012/05/dlaczego-unikac-masa-orzechowego.html (ten blog to skarbnica mądrości!!! Mój numer jeden w necie, jeżeli chodzi o odżywianie)
https://portal.abczdrowie.pl/male-orzeszki-duzy-problem

Nawet jeżeli nie masz alergii na arachidy, to mogą one potencjalnie podbijać stan zapalny w organizmie.