blog

Załóż Wojtas blog kulinarny :-D

Na temat proporcji białek była rozmowa u faftaqa ;-) : str.75,76: http://www.sfd.pl/_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434-s75.html

Barszczyna śmiało :) pobudzasz mięśnie, większa intensywność, lepsze spalanie tk. tłuszczowej, nie wypłaszczają no i po nich jesteś bardziej zy**any niż po treningu nóg %-) Lejdi zrobię sobie coś takiego bo za cholere nie potrafię się uśmiechać na siłę %-) http://files.myopera.com/Kuzan/blog/spinacz3.JPG

[...] tyg bo poprostu latwiej idzie W przypadku wyciskania leżąc, przysiadów - niestety to nie działa (np. dla mnie). Im częściej robisz te ćwiczenia, tym lepiej idą (patrz mój blog treningowy: siad tylny -> z poziomu 1 x 162 kg do 1 x 225 kg; przedni z poziomu 130 kg do 200 kg)... W ogóle wychodzę z założenia, że trzeba zrobić np. [...]

****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]

[...] cały czas :P Skoro już teraz czasem tak robię (hihi) Skoro jesteście ciekawe to wspomnę chociaż nie ma sie jeszcze czym chwalić. Od dłuższego czasu myślałam o założeniu bloga. Motywacje mam różne, mam nadzieje że znajdą się odbiorcy. Tematyka dla dziewczyn Ladies może być oklepana bo właśnie chcę m.in o tym podejściu którego się tu nauczyłam [...]

Paula, gdzie jest blog? bo ja nie mam fejsbuka i jestem do tyłu :-(

Paula, gdzie jest blog? bo ja nie mam fejsbuka i jestem do tyłu :-( Ja tez Raimund jestem do tylu z technologia};-)

To może na blogu coby tu nie smiecic, chociaż tu też inni się mogą wypowiedzieć, ale zobaczymy. Fajny Twój blog :-)

O kurfa "oz***ałem drzwi w sex shopie, pojechałem sie nap*****lac z wiesniakami, a musiałem kopać szambo, a potem brać bierny udział w akcji ratowania żaby.." Nie ma co talent masz Twój blog jest tak popularny jak http://testosterone.pl/forum/index.php

nie nie wklejaj bo ja tam twoja zwierzenia w twoim bloku www.*****.blog.onet.pl ~~

sebus dziekuje :* kochany jestes http://www.dru.pl/blog/index.php?site=detail&id=92 macie chlopaki , zobaczcie jakie ladne cipcie :-]

www.lajza.blog.onet.pl jeszcze nic nie ma praktycznie mzoe 1 notka ale juz pisze jak bylo na 18-stce

dzieki za komenty Koniu i FLER ale FLER prosze zebys nie robil drugiego spam postu na moim blogu ok?? zabiles mnie tym wykłócaniem sie z Koniem który to jest geniuszem a tu nowa notka o mojej mamie, siostrze i o zupie kalafiorowej http://lajza.blog.onet.pl comment please Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-28 17:17:08

Gwjazdor spradz blog wpisalem sie!!! Koniu nie daj sie zabnowac!!!Walcz!! Ty walczysz ja walcze!!!

bil czytales? jak nie to przeczytaj...dowiesz sie czym jest moj blog

[...] schab tłuczkiem do mięsa pocąc się przy tym i wzdychając. nie pozostaje wam nic innego jak : za***ać jej z bańki wyzwać od zboczeńców i s******lić jak najdalej w strone zachodzącego słońca :P p.s. o mnie sie nie martwcie moja Mamusia robi mi zupki na obiad wiec ja jestem bezpieczny :P halo Mamo halo :D wiecej... http://jaca-szczytno.blog.pl

No i Mariuszek dał show -> szkoda tylko, że takie krótkie Przykro, że ogólnie na tej gali polacy dostali becki. Żal mi tez trochę Daniela Kociao -> za***iście się kula, ale Brytan umiejętnie go utrzymał w stójce. Ragnar, póki co odeśle Cie do "wrażeń po tygodniu": [...]

a wykorzystam nikczemnie mój blog http://www.sfd.pl/Ankieta-t552469.html Merytorycznie napiszę jutro, ok? EDIT: Padam na pysk po treningu i muszę ogarnąć jedzonko do pracy. Zdam relację jutro Dobranoc. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-14 21:42:42

Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina – suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]