Tytanov - będę podglądał, powodzenia w robieniu formy po 30-tce :-D Przeczytałem wszystko od początku, bardzo dobrze prowadzony blog,fajne czytelne wypiski, a ze zdarzają się jakieś dni gorsze ....nie martw sie nie jestes sam };-) mam nadzieje,ze u mnie juz sie one zakonczyly, mimo ze lato kusi na różne sposoby %) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]
zaliczone 14 km , tak jak chciałem, z 4 km w tempie lepszym niż zakładane na maraton. Cel zrealizowany. zmieniam troche priorytety i nie wiem czy was dalej bedzie ten blog interesowal. wkrecilem sie mocno w bieganie, trening silowy bede traktowal jako uzupelniajacy i popracuje glownie nad core i stability ... kto chce, bedzie sledzil dalej. Na [...]
[...] i do końca nic nie zmieniam. Jest wiele szkół żywienia i trendów, jak podjąłem jeden kierunek nie będę zmieniał w zależności od czyjegoś punktu widzenia, trzymam się jednego. To jest blog nie dziennik, czyli moje postępy i dieta, zobaczymy po 12 tygodniach czy ten model się sprawdził ;-D Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-25 21:17:46
[...] robi tulipana i mówi: - Ja ******le! Weź Pan chociaż to! Ja też sobie nadwyrężyłem bark, ale przy wyciskaniu 48 czy 46 chyba, ale to było z miesiąc temu. Gdybyś czytał mój blog to byś się bardziej przykładał do rozgrzewki przed treningami :D Ja chyba dziś zrobię jutrzejszy trening, bo jutro połowinki mam. W sumie nie wiem po co idę, bo nie będę [...]
Oczywiście, że blog aczkolwiek na początku zadawać będę dość dużo pytań z powodu nieznajomości pewnych kwestii oraz doszkolenia się w pewnych sprawach. Jeżeli coś robię nie tak, to proszę o info. Co do dzisiejszego treningu to poleciał następujący zestaw: -mc -przysiad tylko -Wiosło -clean z nad kolan Wykonałem 5 serii po 6 powtórzeń ze sztanga [...]
To trochę bez ładu i składu ten Twój blog. Proponowałbym założyć nowy temat, z odpowiednią nazwą, wszelkimi danymi (wymiary/cele/fotki) w pierwszym poście, a później umieszczać wypiski czy pytania. Tutaj zbyt dużo spamu narosło.
brak regularnych wpisów spowodowany spontanicznym wyjazdem. uzupełniam wpisy i teraz już prowadzę blog na bieżąco. 21/08/2015 DIETA Dieta czysta, niestety mocno niedojedzona. Cierpię na brak apetytu, ale czuję się lżej i nie brak mi sił. TRENING DNT 1 x 10 km cardio - trasa powrotna z pracy do domu [...]
to było na szybko z innego forum gotowiecżeby miałchociaż COŚ bo mi sie diet nie chce układać.swoa droga twoja też nie est rewelacyjna bo twój blog śledze i twoje narzekanie
http://m.cdn.blog.hu/gr/griffsquash/image/activlab_original_full(1).jpg KONKURS NA NAJLEPSZĄ FOTKĘ "Ladies SFD na treningu" ________________________________________________________________ Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie "Ladies SFD na treningu" (całkowita dowolność w ujęciu tematu) - zdjęcia mogą być [...]
u mnie na str. 4 masz pokazane jak wygladaja Thrusters. http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s4.html tylko zebys nie wpladla na pomysl robienia takim samym tempem jak tamta terminatorka - TABATY! U poczatkujacych jest to wrecz niebezpieczne dla zycia. Ta dziewczyna na dodatek robila to 14kg ciezarkami . Po [...]