Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Teraz ok.Tylko nie zaczynaj ze wszystkim na hura.2 sesje treni gow metabolicznych w skali tygodnia starczy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Kolejny dzień i kolejne wyzwania. Miska utrzymana jak do tej pory i będę się starać trzymać już tak do końca redukcji.
Trening będzie w dniu dzisiejszym metaboliczny. Jak będzie wyglądał to uzupełnię później gdyż sam się zastanawiam nad jego rozpisem.
W dniu dzisiejszym w Tesco kupiłem kozieradkę. Niby przeznaczony dla sportowców. Czytałem co nieco na ten temat i niby ma dobre właściwości i anaboliczne. Próbował ktoś?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To Twój blog ma być ?
Czy po prostu chcesz pytać o różne zagadnienia ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
511
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5404
Oczywiście, że blog aczkolwiek na początku zadawać będę dość dużo pytań z powodu nieznajomości pewnych kwestii oraz doszkolenia się w pewnych sprawach.
Jeżeli coś robię nie tak, to proszę o info.
Co do dzisiejszego treningu to poleciał następujący zestaw:
-mc
-przysiad tylko
-Wiosło
-clean z nad kolan
Wykonałem 5 serii po 6 powtórzeń ze sztanga o wadze 40kg.
Wiadomo, że z czasem będę dążył do zwiększenia obciążenia tak więc proszę się nie śmiać z obciążenia. Trening wykonany w 12min. Jeden obwód, 30s przerwy i od nowa.
Następnie chwila wytchnienia i poleciało takie oto coś:
20s pracy, 10s odpoczynku i tak 10 razy
Mountain climber
Jumping Jack.
Trening powiem zmęczyć mnie dość mocno, ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej i za jakiś czas będZie już widać .
Pierwsze zdjęcia polecą za miesiąc aby sprawdzić i porównać czy coś się zmieniło.
Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-10 20:42:57
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To trochę bez ładu i składu ten Twój blog.
Proponowałbym założyć nowy temat, z odpowiednią nazwą, wszelkimi danymi (wymiary/cele/fotki) w pierwszym poście, a później umieszczać wypiski czy pytania.
Tutaj zbyt dużo spamu narosło.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Jeśli natomiast wolisz pozostać tutaj, to ok.Zmienię nazwę tematu i ewentualnie zrobie czystkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
Gracja@n
anubis84
