białka jaj

Kaziu, białka jaj, chude mięso albo proch

Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z czystego bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: [...]

[...] To były czasy, ech <wzdycha> Betko, potrafisz się określić na jakiej diecie czujesz się lepiej: - niski tłuszcz + sporo węglowodanów (czyli chude mięsa i ryby, białka jaj) - dieta zbilansowana, czyli tak jak teraz - dieta nisko węglowodanowa + dużo tłuszczu (tłuste mięsa, ryby, jajka) - ewentualnie dieta paleo (moja konkursowa ), [...]

Dieta uległa delikatnym zmianą bo stary wpyerdolił makaron co se zostawiłem na po treningowy posiłek i muszę od nowa robić........ Wszystko się wydłużyło .... 7:50- Omlet, 3 białka jaj, 1 żółtko, 50ml mleka, 50gram owsianych. 11:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 13:30- Kromka chleba pełnoziarnistego, 140gram schabu 16:50- 60gram [...]

ja byc moze w tym tygodniu kupuje wage kuchenna i zaczynam liczyc co tak jem bialka jaj wegle oliw itd a potem wklepie do dziennika vitalmaxa

za duzo bialka za malo tluszczy!!za duzo wegli prostych warzyw nie wliczaj do bilansu kcal! Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) Sałata 200g Siemię lniane 30g cale jaja daj,gdzie wegle?daj jakies owsiane Posiłek 2 - 9:40 Polędwica drobiowa 80g Sałata 30g Papryka 30g Rzodkiewka 30g szynke zmien na miecho,dodaj oliwy Posiłek 3 - [...]

[...] trening BULK po treningu! 20.30 Czas na przed ostatni posiłek Tutaj ok 45-60 min po bulku posiłek Ryż Brązowy/Paraboliczny+ Ryba/Kurcza 22:00 -150 g twarogu + warzywa lub białka jaj+warzywa Dobrym rozwiązaniem byłby zakup WHEY`a Skoro sam kupujesz to: WW: ryż brazowy/biały paraboliczny, płatki owsiane zwykłe/górskie, makaron durum/razowy, [...]

[...] oliwy z oliwek x - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju lnianego x- Silownia x - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki x - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 150 piersi z kurczaka bez skóry x - Kolacja - 100g wołowiny (polędwica) - 20g oliwy z oliwek x - Kolacja II - 5 białka jaj [...]

a ja dziś wolny dzień.. wreszcie tak to tylko niedziela wolna była, a od poniedziałku do soboty tajski z siłką na przemian... ale idzie odczuć zmęczenie aż organizm więcej snu potrzebował, spałem po 9 godzin nawet.. dziś pościłem, raz w roku można 1.100 owsianych + 50g whey'a + 3 bialka jaj 2. 170g tuńczyka w sosie własnym + śledź w sosie [...]

Wpc 100% + bialka jaj. Zaczynam swoj program. Zobaczymy ****a ;d

1.Po aerobach Owsiane+Otręby+4 białka jaj. 2.Makrela wędzona + warzywa! - k urwa nie gotowane surowe jakos nie wchodza;d kusi mnie ta biala czekolada kusi,ale low carb to low carb;d

płatki owsiane+białka jaj+ przyprawa do piernika +kakao naturalne+słodzik-wychodzi super omlet

Witam wszystkich! Dzisiaj wieczorem było coś okropnego. Strasznie bolał mnie brzuch. Poszedłem 2 razy wymiotować i woda z tyłka. Czy może to być przyczyną zjedzenia za dużo? Rano zjadłem makaron z sosem+4 bialka jaj i 2 żółtka,potem 100g ryż z sosem węgierskim+ twaróg kostka, potem makaron i bułka z jajkiem, potem ryż z sosem węgierskim i pasta [...]

Witam wszystkich! Dzisiaj wieczorem było coś okropnego. Strasznie bolał mnie brzuch. Poszedłem 2 razy wymiotować i woda z tyłka. Czy może to być przyczyną zjedzenia za dużo? Rano zjadłem makaron z sosem+4 bialka jaj i 2 żółtka,potem 100g ryż z sosem węgierskim+ twaróg kostka, potem makaron i bułka z jajkiem, potem ryż z sosem węgierskim i pasta [...]

[...] razowego (2 kromki) 50g piersi z kurczaka sałata, pomidor. b- 13.5, t- 1.4, ww- 22.8, kcal- 166 Posiłek IV, 16:30 - przed treningowy 50g ryżu białego, 1 całe jajo, 3 białka jaj b- 46.3, t- 6.4, ww- 39.5, kcal- 292 Posiłek V, 19:30 - po treningowy 50g ryżu białego 150g tuńczyka w oleju warzywa, tj. pomidor, kapusta pekińska, marchewka, [...]

Serki wiejskie, twarogi niezbyt bo za wolno wchłanialne, owszem od czasu do czasu ok, ale na dłuższą mete nie. Białka jaj są dobre, ale lepiej jeść jaja kiedy indziej i nie marnować żółtek. Odżywki białkowe są ok około treningowo.

makelroj zebym to mogl sobie zazyczyc posilki to by byly inne . a sam nie mam ochoty robic przyznaje szczerze ze z lenistwa , chociaz bardziej z braku umiejetnosci , to jest jak jest . jesli jedzac tak jak jem trzymam wage to jak doloze aktywnosci to bardzo prawdopodobne ze schudnac sie uda . nie mam jakiegos gornolotnego cenu . ot tak poprawic [...]

Marian, rozkład makro bez zmian ciągle. Rano B+T ( 20g lnianego + 200g piersi lub białka jaj ) W ciągu dnia W + B ( 100g ryżu + 175g piersi) i takie 4 posilki. Czasem jak trafia się noc w pracy i dłużej na nogach to dorzucam 50g ryżu. Kaloryczne jak wrzucam wszystko w kalkulator to jakieś 2500kcal wychodzi że wszystkiego :-) Do tego w ciągu dnia [...]

[...] WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Białko do 2-2.5g/kg, tłuszcze gdzieś 1.4g/kg, wrzuć tutaj poprawioną [...]

logitech45 Masz 127B zwierzęcego cycku Skończył ci się twaróg to szamaj inne białko z oliwą. ryba/mięcho/białka jaj energy259 Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Nie znam twojej aktywności. Łapaj ten kalkulator jest w miarę dokładny jednak poleca się patrzeć na zmianę wagi i w zależności od zmiany masy ciała dodawać/zmniejszać kcal. [...]