białka jaj

Dlaczego białka jaj, a nie całe jajka? Bezsensu na pierwszy rzut oka za mało tłuszczu i za dużo białka

Sroda-28.09-Masa tydzień 1 Ciut zmiana ponieważ dzisiaj nie idę na nockę dopiero jutro więc spałem tylko 3h ale jakoś mega nie wyspany nie byłem odeśpię jutro :-P W ruch poszły plecy oraz leciutko klatką bo już końcówa sił była,dodatkowo zrobiłem brzuch. Ogólnie u mnie podobnie jak u Erwinoosa,siły i pompa na każdym treningu. Dokładam w każdej [...]

Poniedziałek-03.10-Masa tydzień 2 Zaczynam tydzień drugich zmian więc moje ulubione treningi z rana po 1 posiłku :-) Mam wtedy najwięcej sił, nic na głowie więc mogę spokojnie skupić się na treningu. Dzisiaj poleciałem jeszcze swoim planem. W ruch poszły czwórki i je nieźle zajechałem bo do siebie dochodziłem dobrą godzinke :-P Micha ogarnięta i [...]

Sroda-05.10-Masa tydzień 2 Wczoraj niby low carb ale głodnu nie czułem zbytnio,dzisiaj natomiast ssanie od samego rana. Zjadłbym wszystko :-P Myślę,że od następnego tygodnia kalorie pójdą w górę ale to jeszcze obgadam z Przemkiem. Dzisiaj poleciały barki+dwójki na publiku. Pompa po 1 posiłku mega :-) Barki całe w żyłach %-) Po treningu [...]

Poniedziałek-17.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj zaczynam tydzień nocek. Nie lubię ich ponieważ ciężko mi się funkcjonuje po takie nocy. Niby śpie 6-7h czyli więcej niz normalnie ale później jest lipa. Z rana pojechałem na badania,około 14 już były wyniki na mailu. Wszystko okej,jedynie estro lekko podwyższone a HDL zaniżone. Na poprawę HDLu dodaje [...]

[...] ryżu 150 piersi z kurczaka bez skóry 15g oleju słonecznikowego warzywa 85g WW, 30g B, 15g T Posiłek potreningowy (od razu po treningu) 80g odżywki typu Carbo 35g białka serwatki 66g WW, 32g B kolacja (godzine po treningu) 100g kaszy gryczanej lub 250g ziemniakow 150g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 80g WW, 30g B, [...]

[...] - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek po treningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego TWARÓG ZAMIEŃ NA CHUDE MIĘSO - postaram się wkręcić tu kuraka 19.15 - [...]

[...] lub bcaa 6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe) 7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy [...]

Logan, ja już raz zmiksowałem białka jaj + jogurt + banan i do tej pory po większej ilośći śmietany czy mleka mam biegunkę

[...] * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja * [...]

[...] 6 serii x 12 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek L, cebulka, chleb pełnoziarnisty 150 gram, buraczki 150 gram, 2 posiłek: omlet (białka jaj, Whey C6, rodzynki, cynamon, płatki owsiane - sypałem na oko :) ) 3, 4, 5 posiłek: kurczak 150 gram, ryż paraboliczny 130 gram, surówka domowa 150 gram, olej [...]

[...] treningów w tym tygodniu + dobra muzyka ;) Mogę powiedzieć, że na pewno fajnie to wyjdzie :) http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane, białka jaj, whey c6, kakao, banan) http://iv.pl/images/37622742161265759368.jpg 2, 3 posiłek: kura 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka [...]

A co to takiego, ja mam wór sproszkowanego białka jaj ovopolu.

[...] WW, 19g B, 10g T Brakuje porcji warzyw, orzechy zamieniłbym na olej w postaci płynnej. 16.00 - 17-30 - Trening 18.00 - Posiłek potreningowy . 60g odżywki typu Carbo . 30g białka 56g WW, 28g B Nie mam żadnych zastrzeżeń. 18.15 - Obiad II . 80g ryżu brązowego . 100g twarogu chudego . 10g orzechy włoskie 60g WW, 20g B, 10g T Ryż brązowy zamień na [...]

[...] 2013-03-25 09:58:26 Witam. Podam Ci rady wg mnie. podbij kcal o spokojnie 100, z pierwszego posiłku wyrzuć twaróg a przenieś do niego jajka z drugiego (jak wyjdzie za mało białka to dodaj same białka jaj), w drugim posiłku daj mięso i warzywa i tłuszcz, zamiast udek lepszy będzie filet z piersi ale to zostawiam Tobie, kapusta kiszona to nie [...]

Jeśli chodzi o sproszkowane białka jaj to jest to czyste, przebadana. Chodzi tylko o to, że trzeba się z nimi dogadać bo ot tak nie mają rozpisanych cen. Sprzedają w 25kg workach (dla porównania ostrowia 15kg) - coś jak olbrzymi worek po cemencie Gdy jeszcze ludzie tym handlowali można było kupić kilogram (chyba ręcznie przesypywane do worków [...]

[...] gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego // WIECEJ - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB 19.15 - Kolacja - 100g [...]

I te bialka jaj ubijasz?

1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4) - Jajecznica (3 białka jaj, jedno żółtko) (B: 30, W: 0, T: ~13) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, W: 14, T: 0) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) _________________________________________________________________ ech ani paltki ani rodzynki mi sie nie widza , raczej [...]

O właśnie puki pamiętam, ty brałeś białka jaj w kartonie, gdzie można takie cudo dostac?