białka jaj

[...] :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego 150g-170g kurczaka po treningu to samo a kolacja to coś białkowego jajecznice czsami z 5 jaj 2 żółtka i 3 białka ;) Zmieniony przez - Krysteeq w dniu 2015-10-31 09:57:47 ja widziałbym to tak, wydaje mi się że lepsze polącznie: Pon>plecy Wto>klata+tric Śro>Wolne Czw>nogi [...]

Jezeli nie masz inngo zrodla bialka to dajesz akurat w dany dzien z odzywki zeby uzupelnic braki jaj czy sera bialego.

[...] 100g , 5 jaj , dżem niskosłodzony Filet 250g , ryż brązowy 50g , warzywa , oliwa 3 kaps lipoburna trening w trakcie siłowego 20g bcaa tst aeroby Jabłko , kreta+ba , 50g białka scitec Wołowina 220g , makaron żytni 80g , warzywa Wołowina 220g , kasza gryczana 50g , warzywa Schab 150g , warzywa , orzechy włoskie Więc jak panowie doradzi ktoś [...]

po co same białka od jaj? po co dżem? po co jogurt 0%? po co chudy trwaóg? dieta dość monotonna. dalej aktualne. ;-)

[...] morałów tego typu bo nie mam 16 lat i nie jestem idiotom . zauważyłem taki napis jak dużo jem rzeczy wysoko białkowych ?????jem dużo , piersi ,twarozków , jaj itp itd nie biore co chcce i keidy chce tylko robie tak by posiłki miały po mniej wiecej tyle samo białka .. ja by, tego dieta nie nazwął jema tak już któryś rok odpowiadać na pyt prosze

swoja droga da rade kupic w polsce oddzielnie bialka z jaj ? pozdro ...

Przeciez masz odzywki na bazie bialka z jaj.

Z tego co znalazłem w necie: Wartość energetyczna na 100g: 361,00 kcal Tłuszcz 0,30 g Węglowodany 5,50 g Białko 82,00 g + Sposób użycia proszku: Należy rozpuścić 1 jednostkę wagową proszku w 7 jednostkach wagowych wody. Uwodniony 1kg białka w proszku odpowiada masie jajowej z około 220 jaj kurzych o wadze 60g.

[...] z diety;) trenujesz dopiero miesiac, bialko sluzy do uzupelnienia diety, tutaj nie ma ram czasowych i instrukcji co gdzie i ile;-) zadbaj by w niej znajdowało się źródło białka pełnowartościowego z mięsa/jaj/ryb czy nabiału. Co do węglowodanów tutaj zasada ogólna jest taka by starać się dostarczać jak najmniej przetworzone źródła. Nie [...]

Complete protein plus koncentrat białka serwatki (41%), białko mleka (23%), kazeinian wapnia (18%), białko jaj (18%) Smak wiśnia super sprawa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-19 23:21:52

kasza, ryz, ziemniaki czy inne źrodlo węgli jest dodatkiem do bialka pelnowartosciowego: miesa, ryby, jaj. zboza mają bialko roslinne, a zwierzęce jest najlepsze

[...] + warzywa Zamienniki dla PIERSI Z KURCZAKA : - pierś z indyka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 50g)) - 150g - białka z jaj 300g - chude ryby 150g (mintaj,dorsz,morszczuk,sandacz), tuńczyk w sosie własnym - owoce morza, np. 150g krewetek - 150g twarogu(czasem serek wiejski light [...]

[...] zredukuj stres. 6. Objawy: Bóle i skurcze po wypiciu mleka, wzdęcia i gazy, biegunka, “dudnienie” w brzuchu. To może być nietolerancja laktozy (białka w mleku krowy) Co robić: Nie pij mleka, nie jedz niczego, co zawiera mleko krowie. Pij mleko sojowe, kefiry, jogurty. Skuteczne bywa stosowanie laktazy. 7. Objawy: [...]

Płatki chirios wywal - wrzuć jaglane, gryczane owsiane. Jajecznica na maśle to gotowiec wrzuć tyle jaj (sztuk, bądź gram) ile zużyłeś do swojej potrawy i to samo z tłuszczem, na którym ją przygotowywałeś. Podbij tłuszcze do 90 kosztem białka, bo masz go za dużo. 160-180max.

6:45 1) posiłek rano omlet z 3 jaj i orzechy (ale jakie?) 11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa) 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) [...]

Do tej pory przez 3 miesiace jadlem tak bialko zawsze od 2 do 2,5g bialka/kg, bialko glownie z bialek jaj i twarogu i podrobow( watrobka, serca, zoladki, wegli nieliczylem ale duzo i sporo tluszczy z ryb ogolnie okolo 3000-3500kal przytylem ze 105kg na 114kg i widze ze masa miesniowa poszla ladnie i fat tez oczywiscie. Do tej pory cwiczylem [...]

100% gold whey(wanilia)Optimum Nutrition - Niebo dla podniebienia Chociaz zajadam sie teraz bialkiem o smaku cookies z sport`s one i tez nie narzekam Inne godne polecenia to standard Matrix sytnrax Mrm Prolongatum Biogenixa stawiam na srednim miejscu ze wzgledu na pewne dziwne odczucia wewnetrzne oraz srednie walory smakowe ale nadrabia chociaz [...]

[...] wartościowe (białko z mięsa jaj ryb, węgle złożone głównie i zdrowe tluszcze). Musisz mniej więcej wyliczyć jak to rozbić na makroskladniki i ewentualnie odżywkami uzupełniać to co ci brakuje czyli np białko jak brakuje białka albo gainer jak chcesz białko i węgle. Nikt tutaj nie wie czego Ci w tej diecie brakuje więc ciężko coś doradzić.

Białka myślę, że nie ma co zmniejszać, bo pełnowartościowe białko jak z odżywki, mięsa, białek jaj jest około 24g na posiłek. Nabijają to produkty węglowodanowe jak płatki owsiane, ryż makaron. Chyba, że zmniejszyć pełnowartościowe białko jak mięso itp?? A co myślicie o przerwie między posiłkiem przedtreningowym(trening rozpoczynam 15:30) do [...]

1 - 2 wysokozmineralizowanej w ciągu dnia. Koszt - kwestia priorytetu. Od dwóch miesięcy zmniejszyłem w ramach eksperymentu podaż białka (aktualnie 1.8g / kg masy ciała i sporo roślinnego, kiedyś 2.5g i więcej zwierzęcego) limitując spożycie mięsa, jaj i nabiału, a jem dużo więcej więcej węgli niż kiedyś (przez długi okres czasu jadłem węgle [...]