SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka jaj

  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ch**a nie zrobie bo nie mam jaj fajnie to wyglada btw wie ktos ine sperma ma białka

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 18:57:47 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a chcesz kupic? ale jak cos to ino hurt po 25 kg mecze standardowo 15 jaj(białka) i zaraz w kime <rzygi>

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 21:31:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Tomku do Brancha mi daleko %-) ale milo sie czyta takie komentarze :-)) Do 19 roku zycia zywilem sie glownie dziczyzna. Jak ojciec zyl to swinia czy kurczak to rarytas byl %-) 90% to byl dzik w kazdej postaci, troche jelenia i sarniny rowniez. To byly czasy bo jadlem miecha ile dusza zapragnie i nikt sie tym nie przejmowal. Wydaje mi sie ze ta [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 22:19:56 Liczba szacunów: 1
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ze 150 ml mleka, budyniem i 6 żółtkami jaj. Do tego erytrol, stevia, kto czym tam słodzi, u mnie jakiś tam słodzik. Białka ubić z odrobiną soli na sztywno, potem dodać te białka do zblędowanej masy (nie na odwrót) i delikatnie wymieszać. Brytfankę posmarować tłuszczem u mnie olej kokosowy. Przelać wszystko i piec w 150 C przez około 1,5 h [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 14:57:40 Liczba szacunów: 0
  • pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ja maxy na początku spieprzyłem, zacząłem sobie od mniejszego pułapu i progresuje:) Cokta tak wiem treningi mi idą ciężko, nawet progresja to chyba dlatego, że tak mało jem białka zwierzęcego (trochę do pełnowartościowego posiłku), od wczoraj w sumie to zmieniłem, więcej białka dodaję, czasem nawet samo w ciągu dnia:) to jest chyba przyczyną [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 12572 Data: 2011-07-17 10:29:50 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do debee: I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy mleko nie jest pełnowartościowym źródłem białka? całe życie mnie uczyli że pełnowartościowe jest właśnie mleko, mięso i soja... II śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-02-09 14:08:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Brak piany i grudek, wystarczy kilka machnięć shakerem. Konsystencja: 7/10 Wodnista, mimo że rozpuściłem w małej ilości wody, osobiście lubię bardziej gęste białka, ale jeżeli chodzi o porę po treningu, wodniste sprawdzają się bdb. Smak:7/10 Tu wypada również całkiem nieźle, dodałem kilka kostek lodu i wypiłem ze smakiem. ;) [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 18:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Omlet twarogowy

    Post
    Kuchnia SFD

    Za****sty pomysł ;) Dzisiaj zrobiłem sobie własną odmianę tego oto omleta Dałem: 100g twaróg chudy 2 białka z jaj 40g papryki 20g cukinia 20g cebula 20g grzyby No i se dodałem keczupu do smaku Jajka przyprawiłem FIT do twarogów,jaj oraz dodałem trochę soli. ubiłem je lekko i dosypałem reszte składników. Wylałem na patelnie, dałem przykrywkę i [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 22:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z AC, brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za posty, sogi polecialy TheBigBoss kcal ~4k koles 08 co do diety i posilku nr 1 to zapomnialem dopisac ze jezeli jem owsiane +gainer to dodaje z 3-4 bialka z gotowanych jaj, lub zamiast all jajecznica z 7 bialek jaj + ~110g owsianki, w sumie konczy mi sie gainer to potreningowy sprobuje ten ktory poleciles, zrezygnuje z gainera calkiem Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-06-11 14:10:29 Liczba szacunów: 0
  • System protein bedzie oczywiscie dobrym rozwiazaniem - po treningu procz wolnowchalnialnego bialka przyda ci sie takze szybkowchanialne . Dodatkowo jezeli mieszasz na mleku SP80 to otrzymasz fajny mix bialek kazeina-bialko jaj-serwatka Pozatym troche duzo tego bialka z odzywek lykasz pamietaj tez o naturalnych produktach np. 150g sera chudego i [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15354 Data: 2004-11-18 23:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Na gwałt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale (dziwne??) mam po tym raczej mętlik w głowie. Byłbym wdzięczny za wyprowadzenie mnie na prostą ;> 1) Schemat Uriela mi się podoba, Dni ketozy: 1 - 85% tłuszczu/15% białka.......BMR - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6734 Data: 2004-06-20 22:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Dalsze redukowanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siedzaca) 1. 78kg x 24 godziny = 1872 podstawowe zapotrzebowanie kalorczne (BMR) 2. 1872 x 1.5 = 2808 dziene zapotrzebowanie kalorczne białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-09-22 11:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie: - 250ml mleka 2% - 78 kcal, 8,5g B; 5g T; 12 g WW - 2 jaja cale, 2 bialka - 164 kcal, 19g B; 9,8g T; 0,9g WW - 50g twarogu tłustego - 87 kcal, 9g B; 5g T; 1,8g WW - 100g płatkow ow. - 366kcal, 11,9g B; 7,2g T; 62,4g WW - jakiś owoc ok Kcal: 695 B: 48g / w tym 36,5g zwierzece; T: 27g WW: 76,9g 1 Posilek: (w pracy) - 100g ryżu - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-10-08 14:25:14 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = jajecznica owsiankowa/owsianka jajecznicowa na oliwie (25g). W sumie wyjdzie "wy*bany" kozaki placek w wygladzie przypomijacy pizze. 3 porcje po 650k kazda, 35g białka, okolo 30 tluszczu i 80ww. Dzis zrobiłem na próbe 1 porcje i niebo w gębie :) jaja dokladnie mieszasz i wrzucasz na rozgrzana patelnie na której jest ciepla oliwa. od [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 22:07:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba razowego, 2 jajka, 8 bialek [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 12:28:16 Liczba szacunów: 3
  • IGM / Przygotowania MPJ 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za miłe słowa i wsparcie! Fajnie, że są osoby które śledziły wcześniejsze poczynania };-) Dzisiaj mega suchy wpis ale ostatnio mam mało czasu. Jutro się poprawię! 09.09 Nogi TRENING 4 obwody A1. Przysiad ze sztangą z przodu 4-6 powt 155/140/125/110 A2. Przysiad ze sztangą na karku 8-10 powt 155/140/125/110 A3. Wykroki długie w miejscu po 12 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2014-09-11 23:10:41 Liczba szacunów: 0
  • albumina a białko jaja kurzego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego w różnych dietach tutaj zamieszczanych robicie żarcie z np. 3 całych jaj + 2 białka czemu 2 białka zamiast całych jaj skoro całe ma najbardziej przyswajalny skład (BV = 100)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8286 Data: 2004-07-14 14:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Omlety owsiano - jajeczne

    Post
    Kuchnia SFD

    skąd wy bierzecie zawsze w tych rozpiskach tyle białka zwierzęcego? z 3 jaj i plasta szynki, z 3 jajek przeważnie(średnio) uzyskasz mase 100g białka jajka co wychodzi około 15g białka a z plastra szynki moze 2-3g białka dodać ew białko z żóltka taki posiłek mam max.do 25g białka ale i tak obstawiam 20g ps.ale posilek 1 klasa Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 2012-02-07 23:23:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja z Trec''iem - pods.str.12!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***Dzień 4*** *Dieta i suplementacja* Dzisiaj troszke inaczej niż zwykle. 30 min przed 1 i 3 treningiem THERMO FAT BRUNER. Posiłek 1: - jajecznica z 4 jaj - 12g oliwy z oliwek - omega3 - pomidor Posiłek 2: - ultimate protein i 200ml mleka(nie mialem czasu na twarozek, musialem cos szybko łyknąć) - garść orzechów włoskich Posiłek 3: - 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 18395 Data: 2009-10-08 19:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Pizza na owsianym spodzie

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzieki za glos uznania. Osobiscie nie patrze na IG, mocno dyskusyjna sprawa i nie bardzo wiem jakie stanowisko zajac :-) Jak juz to bardziej indeks insulinowy by mnie obchodzil. Odnosnie przepisu - wlasnie wyczytalem, ze mozna uzyc bailek jaj zamiast calych jaj, trzeba jedynie podowic ilosc, tj. zamiast calego jajka dac dwa bialka. Mysle wiec, ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10406 Data: 2013-05-03 06:20:20 Liczba szacunów: 0