SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka jaj

  • [...] chodzi o opcję przed snem to wybrałbym białeczko (NITROPROGEN) plus HMB REVOLUTION,sam stosuje podobnie z tym,że białko podaje w formie normalnego posiłku:tj.np.biały ser,białka jaj lub pierś z kurczaka, którą opcję wybieram zależy od okresu w jakim się znajduję.Jeśli np.jestem w trakcie budowania masy mięśniowej to wybieram twaróg dodając do [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 13:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam Giszman.Daję dietę i plan treningowy do korekty. 6.30.śniadanie i posiłek przedtrenindowy- makrela,tuńczyk,twaróg,białka jaj+1całe,odżywka Perfect Whey Protein,oliwa z oliwek lub olej mct,pomidor. B.30-35g W.30g T.15g =ok400kcal 7.30-9. trening siłowy,bezposrednio po 30g carbo. 9.30 isolate 30g 10.00 Posiłek potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 14:11:38 Liczba szacunów: 0
  • wojtas1985/blog/czas na zmiany... redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    samo King bez Odin (pozdr dla Odina ) ------------------------------------ 7.00 śniadanie: ostrowia wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g Białko rozłóż do każdego posiłku po równo a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 2008-07-29 21:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Nie chce sie wpyerdalac, ale miska jest kierowana z duzej czesci kasa czy ocb? Moja kobieta jest teraz na low calories, ma jakies 1000cal ed, i glodna nie chodzi, rano bialka jaj, w ciagu dnia ma 400g miesa ed, troche warzyw, troche cottage itp i normalnie je przez caly dzien, jak kasa nie gra roli zamienil bym twarog itp tylko mieso wtedy [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 18:21:03 Liczba szacunów: 0
  • a takie placki możesz śmiało robić z białkami jaj: białka jaj ( + żółtko lub nie) + płatki owsiane + banan, blender i siup na patelnie :-) smaż małe placki, bo inaczej ich nie przewrócisz. może też dodać twarogu ;-)

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18583 Data: 2014-08-27 17:07:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] kupić taki zestaw jak radził kuzyn. Mam jeszcze kumpla sezonowca który kupił odżywkę Vitalmax CFM PROTEIN 90 w saszetkach i chce mi to opchnąć bo sam już nie ćwiczy. Ale wydaje mi sie, że nie ma sensu brać sztucznego białka jeżeli według obliczeń wszystko dostarczam z diety. Proszę, żeby ktoś doświadczony wypowiedział się na ten temat!

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 11:10:12 Liczba szacunów: 0
  • BLEDY W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kontrolować wagę ciała. ZA MAŁO BIAŁKA Ciężki trening sprawia, że zapotrzebowanie na białko wzrasta . W przypadku budowania masy mięśniowej powinieneś przyjmować około 2 gr białka na 1 kg wagi ciała. Pamiętaj jednak, że jednorazowo Twój organizm może przyswoić około 30 gr białka, a okres pomiędzy przyjmowaniem kolejnych porcji białka nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6448 Data: 2003-04-29 18:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] co dodales oprocz jablka? podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole.. 130g płatków owsianych górskich, 10g kakao naturalnego, 130g jabłka, 20g migdałów, 4 białka jaj, 3 całe jaja, 30g WPC - to wszystko co tam dałem :D czy ja wiem czy kombinować - lubię gotować i nie lubię nudnej miski, także samo wychodzi %-) zaraz idę robić [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 13:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] co dodales oprocz jablka? podziwiam, ze Wam sie chce tak kombinowac, piec i w ogole.. 130g płatków owsianych górskich, 10g kakao naturalnego, 130g jabłka, 20g migdałów, 4 białka jaj, 3 całe jaja, 30g WPC - to wszystko co tam dałem :D czy ja wiem czy kombinować - lubię gotować i nie lubię nudnej miski, także samo wychodzi %-) zaraz idę robić [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 14:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] także jest progress :D Poproszę dokładny przepis- wygląda bosko ! Smakowało też zaj**iście i sporo ważyło, szkoda że nie zwazyłem :D podam moje proporcje i jak robiłem: białka jaj - 250g (7 białek) - ubijamy na sztywną pianę 5g kakao, cynamon, 50g WPC, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 110g płatków owsianych błyskawicznych - wsypujemy do [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 15:32:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12 op płatków owsianych + 3 op crunchy na spróbowanie i dla urozmaicenia DZIŚ - praca i zaraz po pracy trening: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo(dość mi się sypło pieprzy i przyprawy do pieczeni, więc na ostro) II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l pojemniczek [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 14:38:08 Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA - 05.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Prawie cały dzień na uczelni, więc szału nie było. Rano jajecznica z ok 150ml białka jaj i 4 całych jaj + 3 jasne bułki. W szkole 4 buły z wędliną + 1 guarana Na szczęście w domu miałem miłą niespodzinakę. Karolina na moją prośbę zrobiła małą fotorelację przygotowań. Dokonałem selekcji zdjęć i oto wrzucam... [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 13:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] -> to co? nie skorzystam? III. Natępnie zjadłem dwa kotleciki rybne(wg opisu z poprzedniej strony): IV. W towarzystwie Veny wciągnałem 1/3 omletu z 2 całych jaj ok 300ml białka jaj z grzankami z prawdziwego razowego chleba Do końca dnia zostało mi jeszcze 2/3 omletu i jeden kotlecik i porcja wp 80 + oczywiście w domu nabiał + oliwa(którą [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-09 17:08:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Fotka dzisiejszego śniadania - jajecznica z 4 całych jaj razowy chleb z wędliną i serem: Zaraz wszkoczy pół omletu z jednego całego jajka i i białka jaj z płatkami owsianymi i płatkami crunch z owocami(zrobiłem go wczoraj dla mojej pięknej, ale mi się rozchorowała i nie mogła jeść - sam teraz muszę się bronić, żeby [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 12:40:17 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 21:06:08 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 21:04:56 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    /SFD/Images/2015/5/5/00e10eede3b24948a976be6b541d4537.jpg … znów powraca problem braku hantli ok 3 kg :-| DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + chleb gryczany + kiełbaska jagnięca + kozi ser Posiłek 2: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 3: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 4: schab + kasza jaglana [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 21:01:32 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    06.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + chleb gryczany + kozi ser Posiłek 2: schab + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 3: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 4: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: gęś pieczona + orzechy włoskie WARZYWA: cebula, pomidory, ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 10:27:55 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk /SFD/Images/2015/6/6/11d244ae0e8f425e9155213740577aec.jpg …………………………………………………………. 05.06 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jajka + białka jaj + banan + mąka jaglana + truskawki Posiłek 2: płatki owsiane + whey + płatki kokosowe Posiłek 3: schab + kasza gryczana biała + masło klarowane Posiłek 4: schab + [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 19:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tych kalorii jest bardzo ważny. Jest wiele szkół wyznaczania dziennej dawki kalorii. Wiele osób stosuje dietę składającą się z 6g węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2003-12-26 00:07:52 Liczba szacunów: 0