białka jaj

Potrzebuję prosty przepis na omleta (4 jaja całe, 4 białka jajek) i nie umiem znaleźć jak zrobić omleta, po prostu nigdzie nie ma przepisu. Nie chcę z żadnymi dodatkami. No chyba, że dieta którą mam rozpisaną - ma być z jakimiś dodatkami, takimi, jak jest w diecie. Pierwszy posiłek: omlet - 4 jaja całe, 4 białka jaj, Migdały 15g rodzynki 10g [...]

Mam pytanie, czy na diecie low carb na śniadanie do płatków owsianych lepiej dać całe jaja, czy tylko białka jaj? Do tej pory jadłem same białka, ale szczerze mówiąc bardziej odpowiadałyby mi całe jaja.

Noo bialka jaj sa wzdymajace,zoltka nie,ale kurna mi jak bialka brakuje to jajo dobijalam kurna a tera co? Jak miensa nie lubie?

I posilek ok 8 rano jajecznica na masle z 4 jaj lub platki owsiane z mlekiem 0,5% nie smaż na maśle i nie stawiaj między tymi dwoma posiłkami znaku równości, bo mają zupełnie inne wartości odżywcze. II posilek ok 11 rano 1 bulka z filetem z indyka i pomidorem i salata + marchewka lub salatka (salata+pomidory+ogorki+ser feta(?) + lyzka oliwy z [...]

[...] 668 kcal (wiem że parówki to lipa, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma) daj lepiej serek wiejski zamiast tych parowek 12:00 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 16:30 - 1,5 godziny przed treningiem 3 pomidory 99 kcal 3 łyżki ostrowii 125 kcal (wolałbym mięso, ale już się skończyło) zaduzo tej ostrovi lepszym [...]

Ważysz kurczaka, białka jaj, orzechy, oliwę, makaron itp. w miarkach? I jak to potem przeliczasz? "Hmm 23.5 miarki kurczaka... to będzie z 120g białka" Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 22:25:20

[...] 110 https://www.youtube.com/watch?v=kSc0h9l1HXA&feature=youtu.be 170 https://www.youtube.com/watch?v=twaBV2KCVLY&feature=youtu.be Jedzenie: 100g owsianych, 200g fileta, 3 białka jaj 3 jajka 100g fileta 5 jajek + 100g fileta 100g owsianych 40g Whey Protein FitMax (potreningowy) + 300g fileta 200g twarogu + czit mil na koniec dnia %-) Uwagi: [...]

W sumie co za różnica, czy rzeżba czy redukcja, na jedno wychodzi. Ze źródeł białka miałam dozwolone tylko: chudą wołowinę, chudy drób, ryby i owoce morza, wheya i białka jaj:-D Ihaaa%-)

a wiecie gdzie mozna kupic bialka jaj same bialka

widzial gdzies ktos jakies promo na dobra odzywke bialkowa albo po prostu gdzie jest najtaniej? byla o tym dyskusja w jakims temacie ale nie moge znalezc, mianowicie jakie firmy trzymaja poziom i jest tyle bialka ile na etykiecie? chce wywalic tluszcz z diety wiec nie bede jadl juz po 8 calych jajek, a nie stac mnie, zeby same bialka jaj wcinac;) [...]

Eee głodna to ja długo nie będę (jakoś magicznie jak sobie zdałam sprawę z tego ile wtryniłam, to nagle zaczęłam się czuć mega przejedzona ;-) ), ale ja jeszcze muszę wtrynić 110 g węgli i ok 60 g białka, a zostało mi tylko 10 g tłuszczu w zapasie - chyba kurna będę białka jaj z suchym tuńczykiem żreć, zagryzając bananami }:-(

Proszę! Przykładowa dieta masowa przy wadze 70kg: - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - [...]

[...] to ogranicz się do jednorazowego spożywania chudego twarożku dziennie. Najlepiej będzie jeżeli twróg będziesz zjadał jako jeden z produktów ostatniego posiłku. Zawarte białka w twarogu tzw kazeiniany wapnia bardzo ciężko są trawione i najlepiej jeżeli dzięki nim organizm będzie mieał dostarczne aminokwasy jeszcze długo w nocy. Do tego [...]

Krystian to ciacho z mikrofali z czego jest? kleik, białka jaj, WPI, owoce

[...] Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale te można [...]

Aldehyt, ja bym dał jako drugi posiłek jednak czytałem, że kazeiny (które masz w białym serze) nie są dobrym źródłem białka podczas dnia. No i mleko trochę tłuste :). Pytanie: Jeśli w przepisie mam np 4 białka jaj i jedno żółtko to w jaki sposób to zmodyfikować tak, żeby nie wyrzucać żółtek i jak zmieni się konsystencja i smak ?

hmmm w mojej diecie mam tylko bialka jaj... hmm ale mogl bym zrobic tak jak mowisz... 2 bialka jedno całe jajko i płatki a ewentualnie mleko z białkiem bo nie moge upić z wodą :C

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z owocami kakao i platkami 5. Omlet- bialka jaj, maka, kakao, orzechy wloskie i drzem wisniowy Galaretki zero z owocami. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 250b 430w 40t  dnt 250b 360ww 40t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. 750g mlodych ziemniaków, buraczki i piers. 5. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Galaretki zero z owocami. [...]

Sobota ustawka SFD /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1. Tosty z kurczakiem pomidorem i keczupem. 2.kasza manna kakao winogrona nesquik eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 3.poledwica wolowa +frytki. Petarda... 4. Omlet- bialka jaj, maka, orzechy wloskie i fruzelina truskawkowa. Jakis baton i [...]