Twaróg chudy?

u mnie 1,50

u mnie serek friendship 434 gramy, 15 % białka , 2,80 usd

TRACJAN-> kupujesz go w USA? bo niedlugo jade na pol roczku do stanow i slyszalem ze tam ciezko dostac ser bialy- o chudym mozna zapomniec. Wiec jak to jest?

dostaniesz- fat 8%, węgle 1, białko 30%, w polskich sklepach dostaniesz polski chudy

Cześć Agresor, wiem że każdy teraz liczy się z kosztami(takie czasy) ale jeżeli możesz to ogranicz się do jednorazowego spożywania chudego twarożku dziennie. Najlepiej będzie jeżeli twróg będziesz zjadał jako jeden z produktów ostatniego posiłku. Zawarte białka w twarogu tzw kazeiniany wapnia bardzo ciężko są trawione i najlepiej jeżeli dzięki nim organizm będzie mieał dostarczne aminokwasy jeszcze długo w nocy. Do tego dorzuć serwatke(może być mieszanka koncentratu z izolatem) i oliwe z oliwek. W innych posiłkach bardziej wartościowe źródla białka stanowic będą persi z kurcząt lub indyka(kurak jest jednak lepszy), białka jaj(aminogram najbardziej zbliżony do ludzkiego)i ryby np. tuńczyk w sosie własnym, dorsz, mintaj morszczuk, miruna(oczywiście że bardzo dobry jest również łosoś ale jest przy tym bardzo drogi). Dla amatorów serka wiejskiego mam niestety złe nowiny, dane na pudełeczkach są często (jak by to powiedzieć...),nieścisłe. Z dwojga zlego lepszy jest twaróg. Jeżeli ktoś chce zrobić sobie smaczny posilek może do chudego twarogu dodać troche jogurtu naturalnego i warzyw które już niedługo się pojawią. Po wymieszaniu np. zpomidorami, szczypiorem,rzodkiewką, solą itp. staje się nawet smaczny.

Jarku to co powiesz qazarowi ktory je 500g twarogu dziennie?

imo białko tak samo wartościowe jak inne.

imo tez

Miałem na myśle dokładnie ten twróg:

Ser Twarogowy "Zielona Łąka" w Biedronce 1.80zł za 250g
skład w 100 g: białko 20g węgle 4g tłuszcz 3g

jak teraz wygląda Wasza ocena? Można jeśc przed snem? Ile?