Jo997
6:45 1) posiłek rano omlet z 3 jaj i orzechy (ale jakie?)
11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko
14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa)
17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu
20:30 5) posiłek przed snem 250g twarogu do tego szklanka bialka
tak moze byc?
11:00 lub 12:00 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko
14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa)
17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu
20:30 5) posiłek przed snem 250g twarogu do tego szklanka bialka
tak moze byc?
s.m.p.a.
