bialkowe

serwatka jest odpadem po produkcji serków kolego!jak myślisz z czego się produkuje inne odżywki białkowe?z jakiejś INNEJ, specjalnej serwatki??:] ;nie można jej wylać do rzeki tak po prostu, co nie znaczy, że nie jest zdrowa(w stanach na receptę:P), po usunięciu zbędnych składników(serwatka zawiera tylko ok 5% białka) jest odżyweczką białkową, lub [...]

Większość napisanych tutaj opini dotyczy smaku OSTROWII. Napiszcie proszę coś więcej o efekcie. Jak to białko wypada w porównaniu z innymi droższymi białkami (np. Syntha 6 z BSN)? Czy OSTROWIA wystarcza jako samodzielny suplement białkowy? Wydaje mi się, że OSTROWIA jest idealnym suplementam po-treningowym, który dostarcza dużą ilość łatwo [...]

Bo w składzie ostrowii jedynie smak czekoladowy ma jakiekolwiek dodatki smakowe, w reszcie przypadków sa to tylko aromaty ;) jaicam Mam straszne wzdecia po tym bialku, praktycznie jak zjadlem je wczoraj o 17 to do dzisiaj do rana mnie trzymalo. Ja jak zaczynałem brać odżywki białkowe to też zawsze miałem ten problem, ogólnie organizm musi się [...]

BSN i gaspari mają super odżywki białkowe, bardziej to jest bulk niż odżywka białkowa, a jak myślisz że inni skąd mają serwatkę, również z odpadów, serwatka jest skutkiem ubocznym, wcześniej ją się wyrzucało bo kulturyści nie zwracali na nią uwagi. jedyny minus ostrowi to piana ale dodać trochę kakao i gotowe bez piany, widzę że sporo osób myli [...]

No cóż, Arnie kiedyś stwierdził że Lee miał kulturystyczną dobrą rzeźbę. Lewis twierdził, że do "Wejścia smoka" robił rzeźbę specjalną dietą, opartą głównie na shake'ach białkowych i krowiej krwi ( ). Wg tej książki Bruce stosował suplementację - shaki białkowe i kilka innych preparatów (już nie pamiętam jakich, niestety ) Na pewno był [...]

FIWE 2015 Dwa dni mega sportowego eventu :-) Od samego początku tłumy ludzi, których łączy jedno - sportowa pasja. Fajnie było odciąć się na dwa dni od rzeczywistości - problemów, obowiązków itd. Głowa zresetowana, determinacja do osiągania swoich celów jeszcze większa. Miałem okazje porozmawiać i wymienić poglądy z kilkoma ciekawymi osobami, [...]

zjedz pączka, nie bądź dzikus ;-) };-) Szkoda, że to "pozwolenie" przeczytałam już po wizycie u Babci }:-( Ale nic straconego, bo Babcia niedługo zrobi kolejne |-) Koniec końców nie zjadłam pączka %-) ale odkroiłam sobie kawałek na dwa gryzy %-) ale to były jakieś serowe pączki do tego %-) Za to Mama zrobiła jakieś kokosowo-białkowe pseudo bezy [...]

nie koniecznie z tymi tluszczami sie zgodze.. 'najlepiej' gdybys do czasu treningu spozywal znikome ilosci ww glownie w postaci warzyw... /czyli posilki tluszczowo-bialkowe z dodatkiem warzyw/ a weglowodany skumulowala w 2 posilkach potreningowych /jak nizej/ ewentualnie mozesz dac nieco weglowodanow przed treningiem jesli musisz.. zaraz po [...]

Spokojnie, na tym co jem tez da sie uksztaltowc to i owo na moim poziomie Jak bede potrzebowac to nabiore ochoty na bialkowe jedzenie. Gdybym chciala wystepowac w pokazach sylwetki fitnessowej, to co innego wtedy musialabym swoja diete dostosowac do wymagan diety kulturystycznej. Choc i tutaj co sie czyta to kazdy inaczej preferuje proporcje [...]

Więc tak dietę musiałem przełożyć ze względu na brak skomplikowanego żarcia,teraz już jest,jutro zaczynam, nie ma lipy i jest siła,Żeby nie było ze nic nie robię wstawię zdjęcia z przygotowanym ryżem na jutro,Potem kurczaka Zrobię i muszę dokupić parę rzeczy,Nagrywanie z treningów raczej będą,Zawsze moja technika może kuleć więc jestem otwarty na [...]

29.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -200g wołowiny/wieprzowiny -3 kromki chleba razowego przed treningiem(16:30): -100g ryżu -300g filetów z indyka -50g buraków po treningu(21:00): -jabłko -5 jajek gotowanych [...]

30.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:30): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem -jajecznica z 3 jajek po południu(13:00): -100g wołowiny z ogórkiem kiszonym przed treningiem(15:00): -100g ryżu -300g filetów z indyka po treningu(18:45): -2 średnie banany -cola bez cukru w puszcze(taką miałem ochotę wyszedłem [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (piątek 21.04.17r.) Dziś sporo łażenia, ale poza tym to beztreningowo. i jeszcze krótkie rolowanie na dobranoc. Byłam na expo przed Orlen maratonem - pustawo. Obmacałam, przymierzyłam i kupiłam sobie buty, a raczej kapcie dla minimalistów - nie wiem, czy odważę się w tym biegać, ale do [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 4, DNT+ (poniedziałek-wtorek 24-25.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacery do/z pracy i we wtorek, na przerwie w robocie, udało się jeszcze pół godziny po parku połazić. Poza tym poniedziałek beztreningowy, a we wtorek wpadł kompleks sztangowy - tym razem Cosgrove's [...]

[...] najgorsze. Ja w takich wypadkach polecam dieta Dukana. To dieta low carb tyle ze poza calkowita rezygnacja z wegli rezygnuje sie takze z tluszczow. W zasadzie same produkty bialkowe. I mozna jesc ile sie chce, a w zasadzie trzeba jest zeby bialka napedzaly metabolizm. Poszukaj w necie. chyba jedyna tak naprawde skuteczna dla prawie wszystkich [...]

Tak jak kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem [...]

Wiesz ludzi ejedza batony , ale przeciez tam kupa cukrow prostych, po nazwa "bialkowe" zjadlam raz jednego na miesnie i mialam zjazd glikemiczny, jestem cholernie wrazliwa na takie rzeczy. Znaczy ze nic dobrego nie oferuje ten baton Chcesz cos zjesc zjedz marchewke

radziłbym zmienić białkowe na coś z mniejsza zawartością węgli albo, jak w wypadku dynamitze, na cos nie walonego w składzie. bo możesz się zdziwić przed zawodami czemu woda nie schodzi. zdr.

1) Redukujesz normalnie jak w kazdym przypadku. 2) Na kondycje najlepsze aeroby. Mozesz biegac kiedy chcesz na redukcji pora nie ma znaczenia(lepiej nie przed treningiem ze wzgledu na to ze zrobisz gorszy trening silowy). 3) Mozesz chociaz lepsza moim zdaniem jest rotacja kalorii DT/DNT 4) Ja gubiłem 1kg tygodniowo, 1% BF na 2 tyg. 5) Mozliwe. [...]

Lody niby były białkowe także walczyłem z katabolizmem:) i piłem po 20 próbek białka co 3h:) Tak czworogłowe 2x w tygodniu co 3-4dni wychodzi. Dwa razy trening oparty bedzie głównie na siadach, suwnicach, wyprostach czyli ma byc cieżko ;) Narazie meczą mnie back pumpsy na prostownikach i piszczelach ale z tym mam zawsze problem jak zaczynam mase [...]