bialkowe

No dokładnie, wg tego artykułu na polskich siłowniach notorycznie bierze się sterydy czyli odżywki białkowe :D

nie głoduj się, jest to najgorsze dla organizmu co może być.... Dieta na redukcję i będzie ok "Spadek wagi ciała w wyniku głodówki wiaze sie glownie z odwodnieniem oraz utrata tkanki miesniowej i jest on chwilowy.Podczas fazy wychodzenia z glodowki wiekszosc osob z powrotem nabiera ciala,tylko ze przy braku regularnych cwiczen jest to [...]

[...] nie mam żadnych, jednak jak narazie martwy ciąg odpada. 6.Konkretnej diety nie mam,tzn. trzymam zalecen dietetycznych (4-5 posilkow w odstepach 3 godzin,po treningu posilki bialkowe,wraz z pozniejsza pora - mniej weglowodanow,tluszcze roslinne,serki twarogowe,platki owsiane itp.),aczkolwiek nie licze dokladnie gramow spozywanych t/w/b.. Coś [...]

jezeli masz tendencje do tycia to proponuje ci odzywki bialkowe 80% a nie 50% jak pisalem wczesniej no i uwazaj na weglowodany a szczegolnie wieczoram

masspower - popieram twoja wypowiedz bo tez uwazam ze za jakosc musi byc odpowiednia cena tak jak w wielu innych dziedzinach. to jest prawda!!! jesli wypijam 3-5 koktaile bialkowe w ciagu dnia i nic to mam dobra odzywke serwatkowa a jesli po 1 koktalu zaczyna sie rewolucja w brzuchu to jest to szajs!!!

Mam przyklady kolegów policjantów,i uwierz nie było im na szkołkach aż tak słodko. Normalny człowiek to może na tym żarciu by przerzył ale nie koleś ćwiczący, albo chociaż taki przyzwyczajony do większej ilości kalorii. Koledzy nadrabiali braki kupowaniem tuńczyków itp. Moja propozycja: niech kolega zakupi sobie wheya(najlepiej dobrej firmy) [...]

Dzięki za odpowiedź. Czyli jak będę brał: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html powinno być na razie wystarczająco. Odżywki białkowe na razie wybić sobie z głowy? TomQ, pytanie laika - skąd będę [...]

Pozdrowienia dla polu Galanonim co do legalnych suplementow to mialem na musli odzywki bialkowe, gainery, kreatyne, i przyswajacze bialek. Narka Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next [...]

no wlasnie czy kupowanie takich 'wynalazkow' ma sens dla kogos kto nie jest zawodowcem? co do 3 supli mam pewnosc ze dzialaja mocno - kreatyna,arginina i odzywki białkowe co do reszty - moze i dzialaja ale chyba nie sa warte swojej ceny lepiej kupic piers z kurczaka.nie wiem jak jest z glutamina czy warta jest swej ceny? tak samo leucyna? moze [...]

Były już diety: białkowe, na zawołanie, rozdzielne. Probowales diety "kalorie ponizej zapotrzebowania"? nie pomagają powszechnie znane: yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. One nigdy nie dzialaly. Roznice z nimi lub bez sa rzedu 3% - 5%, czyli prawie zadne. 90% sukcesu pochodzi z odpowiedniego bilansu kalorycznego - [...]

mam pytanie w sprawie cwiczen na silowni chodzi mi o to czy moge cwiczyc na zmiane seriami rozne partie miesni zeby nie robic przerw np klatke i barki na zmiane? a jezeli tak nie mozna to czy po skonczonych np seriach na klatke moge przeskoczyc na barki a potem np znowu wrocic i robic rozpietki? a jaki to ma cel? oraz rozpiętki na redukcji, po [...]

Co to za pytanie? ZAPRASZAm do lektury! posty podwieszone,wyszukiwarka! Zrodla bialka: mieso,twarogi,serki wiejskie, jaja, ryby, odzywki bialkowe . . . Tunczyk nie ma w 100gr 27gr co najwyzej 20-22%. Twarog najlepszy na noc ale w ciagu dnia tez ok!odpuscic tlyko rano i po treningu. Zdr.

"Wypełnij szczegółową ankiete" mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! "Podaj przykładowy jadłospis tego co jesz" teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak. "Poczytaj linki podwieszone w tym [...]

mógłbyś napisać gdzie mam ja wypełnić bo się nie orientuje! tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html teraz to jem głownie produkty białkowe czyli jaja, twarogi, ryby, piersi z kurczaka itp. tylko ze czuje ze mam mało energii, wiec pewnie coś nie tak Wydaje mi się, ze masz mało weglowodanów w diecie. Podaj [...]

Jesz bardzo mało w stosunku so swojego zapotrzebowania. Dlatego mimo, ze sie męczysz, trenujesz prawie codziennie, twój metabolizm jest spowolniony bo dajesz mu mało jedzenia. To nie jest tak, że im mniej tym lepiej/szybciej sie chudnie. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Wiedze, ze masz przewaznie produkty białkowe i tłuszczowe. A co z [...]

Wymieniam te ,których używałem i uważam za dobre. Odżywki białkowe: Ultimate Nutrition-Supreme Whey,Prostar Whey Sports One-Better Whey,Whey2 Universal-WhEgg(serwatka+albumina) Gainery: Weider-seria Mega Mass Ultimate Nutrition-Whey Gainer Universal-Gain Fast Sports One-Solid Mass,Super Mass 3200 Aminokwasy: Ultimate Nutrition-Super Amino 2000 [...]

bialko chodzi mi tak jak bez supli o samo jedzenie przeciez na cyklu bede pchlaniac jakies matrixy bialkowe

ok poprawiam. odż. białkowe 30gr a nie 100 oczywiście /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee98eb4abe5493a9d3b48dd86d2f266.png Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-04-30 21:21:02 Zmieniony przez - edytowy w dniu 2014-04-30 21:22:32

Mateusz - w Decathlonie naszych produktów nie ma. Tutaj masz zupki na 100% http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/10/Master-meal

no ale ja mam dobry trening mojm zdaniem mmmm a jesli chodzi o diete to jest mojm zdaniem bardzo dobra mmm naprawde jem nie co 3 godz tylko co 2 same produkty wysoko bialkowe zreszta diete mam obliczona 2.5 g bbialka i 6 wegli i 1 g tuszczu na kg m sSsSs ajjjjjjjjjjjj jakis shit z ttej deki ale wydaje mi sie ze to chyba jakas wy***ka chociasz ze [...]