Witam. W czasie deficytu kalorycznego zaleca się zwiększyć udział białka w diecie ( nawet do 2.5g/kg ) taki manewr pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową, a także przyczyni się do lepszej kontroli łaknienia. Notabene produkty białkowe charakteryzują się najwyższym efektem termicznym co na redukcji jest ogromną zaletą. Gdzie się podziały warzywa? [...]
Olimp Pofi Mass 2,8kg to profesjonalny suplement diety potęgujący przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej. Jej bazę stanowi kompleks zaawansowanych, złożonych węglowodanów, oparty o długołańcuchowe maltodekstryny i doskonałą wielkocząsteczkową woskową skrobię kukurydzianą - Waxy Maize, cec***ące się niskimi indeksami glikemicznymi. Baza [...]
[...] tego nie trzeba napierac ile wlezie. pozatym nie rosnie sie od towaru tylko od ciezkiej pracy, duzej ilosci jedzenia, i porzaadnego snu. dobre odzywki to preparaty bialkowe,weglowodanowe,mixy,aminokwasy, cala reszta sie na***** nadaje wg mnie. sterydy? zdecydowanie od 21 roku, najlepiej ze 3 lata na sucho- na poczatku naprawde pieknie [...]
Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów. Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą [...]
Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów. Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą [...]
[...] podstawa jesli chodzi o suplementacje (powtarzam jesli chodzi o suplementacje) w tym okresie to: --bcaa okolotreningowo 20-30g zaleznie od wagi -witaminy-mineraly -odrzywki bialkowe(w celu uzupelnienia diety) -suplementy prozdrowotne ktore sa waznym elemantem tj czosnek lecytyna zen-szen poszczegolne mineraly jak magnez wapn... -kwasy omega 3
Witam. Rzeczywiście przy Twojej aktualnie masie ciała odżywki białkowe jako uzupełnienie są zbędne. Jesteś w stanie dostarczyć adekwatny pułap białka z konwencjonalnej żywności. Notabene miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to abstrakcja. Tkankę tłuszczową redukujesz kompleksowo ( w poszczególnych obszarach jak np: brzuch, uda ten proces odbywa [...]
kreatyna jest źródłem... kreatyny - takiej substancji energetycznej. Źródłem białka sa odżywki białkowe, źródłem węglowodanów odżywki węglowodanowe... same nazwy na wiele wskazują, nieprawdaż?
chodzi o smak!!mogą być białkowe,mogą być i białkowo węglowodanowe!!! dostosuje miske do batonów poprostu odechciewa mi sie ćwiczyć ,jak pół dnia spędzam w kuchni,i kombinuje z dietą,bo jak jjem kuraka z ryżem przygotowanego na szybko to mi sie żygać chce,a jak chce zrobić dobre jedzonko to czasochłonne(marynata,piekarnik itd...) wiem że to ***owe [...]
600zł? Clenbuterol+Eca+Serwatka. Dieta i areoby. Eca tylko wtedy, jeżeli nie moze pohamować głodu - małe ilości. Trzy posiłki weglowodanowo-białkowe + 2 razy serwatka z olejem lnianym dziennie i bedzie git.
U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok.
U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok. Lecisz 2 lata na produktach bez [...]
Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.
AD1) Formy bialkowe i bialkowo-weglowodanowe nie. Carbo od biedy tak, ale tez nie przesadzaj zeby pol dnia nie stało. AD2) Oczywiscie ze tak. Kluczem do rozwoju jest dobry trening i dieta. Suplementacja to tylko dodatki..nie konieczne aczkolwiek przydatne. AD3) Carbo bierze sie w ilosci 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i [...]