bialkowe

śniadanie: kanapka z serem i szynką Potem o 11:00 obiad w szkole zazwyczaj są to ziemniki kasza ,mięso oraz zupy. następnie o 16 jem obiad w domu tutaj również ziemniaki mięso surówka , albo zupa , na kolacje jem często jajka ,,oraz produkty białkowe. staram się jeść je tak czeto jak tylko mogę

nie powstrzymasz katabolizmu tabletkami kiedy w brzuchu burczy - neistety. batony białkowe, snickersy itp. zdr.

Racker, odżywki to nie żadne proszki cud i bez odżywiania odpowiedniego wyników nie będziesz miał takich na jakie byś oczekiwał. Gainery/odżywki białkowe uzupełniają dietę w ww/b jeśli jest w nich deficyt. Jeżeli nie możesz złapać masy to znaczy, że ilość kcal w Twoim jadłospisie jest zbyt niski by organizm mógł tą masę budować. Więc wniosek [...]

śniadanie tłuszczowo-białkowe, źródło węgli z nabiału? troszkę słabo . Dał bym rano jajco :) .np jajecznicę z płatkami owsianymi albo np bez węgli też się nada jeżeli dużo tłuszczy dasz . Też widzę braki w omega 3. Tego mleka z płatkami też widzę za dużo . Mozna sobie inaczej radzic . Nawet ten chleb żytni razowy jak dorzucisz tłuszcze białko i [...]

a policzyles ile z tych posilkow wychodzi Ci wegli, tluszczy i bialka? Co do odzywek to wszystkie odzwyki bialkowe i gainery sa skuteczne (oczywiscie pomijajac fakt przycinek ze strony producentow, gdzie zawartosc rozni sie od tego co napisane na etykiecie) pzdr.

nie zdazylam edytowac skoro dopiero zaczynasz, daj swojemu organizmowi czas na adaptacje do nowych waroonkoow; na tym etapie, jedyne czego mooglbys potrzebowac, to odzywki bialkowo-ww/bialkowe... ale i te niekoniecznie... ploos witminy

łojj więc tak pierw to policz zapotrzebowanie swoje na kalorie, po drugie policz ile ma to co zjadasz żebyś wiedział w którą strone iść Ta bułka na zdjęciu nie wygląda na ciemną chyba to zwykłe pieczywo barwione karmelem a nie Razowe popraw to. Z tej kolacji wywal tą bułke ww staraj się dostarczać w ciągu dnia a koło wieczora już produkty [...]

[...] na powstawanie tlenku azotu powoduje to co trenujący cenią najbardziej czyli ogromną POMPĘ. Czyli miałem rację, bo POMPA jest xd no i co z tego? wkleiles mi jakies teksty marketingowe ktore o niczym nie mowia. jak juz mowilem, stackki mamy kreatynowe przed treningowe po treningowe spalacze tluszczu witaminowe bialkowe aminokwasowe etc etc

Raczej wedlug mnie, gdyby w vitalmaxie powstały nowe produkty białkowe nietylko na bazie serwatki to cieszylyby sie dużym popytem, producent pewnie ma cos w planach( niekoniecznie w najbliższym czasie), bo niewierze że pozostanie tylko przy tym co jest, a nam pozostaje tylko czekac na jakies nowości :) Pozdrawiam

Jeden dzień na pewno nie miał żadnego wpływu na zawartość Twojej odżywki .Odżywki białkowe praktycznie nie mają wody i tłuszczów. Ich ilości są ograniczone do minimum, więc nie ma możliwości rozwoju w nich bakterii, czy pleśni. Ważny jest również czas jaki leżała ona od daty przydatności. Im jest on dłuższy, tym ryzyko zepsucia produktu wzrasta, [...]

[...] mnie ta odpowiedzia----to co to za gainer skoro ma malo wegli??? wez wroc do wyszukiwarki i poczytaj od podstaw.gainer ma przewage wegli do bialek bulk 50/50 wegle/bialka lub istnieja tez odzywki bialkowe gdzie wegli sa sladowe ilosci (do 20 %) wiec jakie ty gainery pijesz z mala iloscia wegli??pewnie to ten twoj kumpel takimi handluje

Cell Pump i Carbo Czlowieku podstawa cyklu sa suplementy typu: kreatyna w roznych postaciach, boozery, boostery i wiele wiele innych, ale nie weglowodany, odzywki bialkowe i gainery!!! CP+mono moze byc zestawem na cykl, a Carbo i odzywka typu WPC uzupelnieniem diety, bez ktorej ani rusz...

egg protein olimoa ale sa przeciez inne odzywki bialkowe ktore sa pozbawione laktozy np: whey pro isolate olimp pure whey isolate 95 olimp pozdrawiam

Teoretycznie zdecydowana większość odżywek wspomagających przyrost beztłuszczowej masy ciała, do której należą preparaty węglowodanowo-białkowe nie powinna zawierać glutenu, jednakże brak stosownej deklaracji na opakowaniu sprawia, że nie można mieć w tej kwestii 100% pewności. Najlepiej byłoby się skontaktować z producentem, takim jak np. Olimp [...]

[...] ale , czesto cwiczylem z hantelkami w domu , pompki itd.-domator i 2 miesiace na silowni. Trening wstepny mam zakonczony , jesli moge tak powiedziec. Pomyslalem tez nad dieta , mam ksiazke w ktorej sa tabele bialkowe i weglowodanowe , takze posilki jest mi latwo przygotowac. Jak myslisz czy to zbyt wysoki prog? Z gory dzieki... POzdro FarraD

aminokwasy to cegiełki białkowe.Po samym treningu aminki wydają się być lepsze w pozostałych porach białeczko.

Dieta + trening aerobowy, kolacje jeść trzeba, ale nic tłustego i węglowodanowego, najlepiej produkty białkowe.

z dieta nie ma problemu bo utrzymuja już jakies 3 miesiące ale odżywki białkowe carbo i hmb śmiało w takim razie tak? i kreci mnie ten xpand bo dużo sie naczytałem i nasłuchałem na jego teamt ale juz tak mi w głowie zakreciliscie ze sam nie wiem co mam brac i kiedy

Sports One Size Factor Dostępne opakowanie: 3000g 5000g SIZE FACTOR™ dostarcza nową, rewolucyjną metodę zwiększania rozmiarów komórek mięśniowych, zwiększania masy ciała i regeneracji. SIZE FACTOR™ (bogaty w białka, aminokwasy rozgałęzione, glutaminę, kreatynę i węglowodany) brany po zakończeniu ćwiczeń, [...]

1...Systematycznie trenuje od feri zimowych - Luty (9 miechów), a razem dwa lata których raczej nie licze... bo te treningi wogole nie mialy sensu :] poniższy plan jest napisany dość ogolnie wzgledem cwiczen jakie wykonuje,kolejnośc też nie jest zawsze taka sama jaka planie, do tego dodaje zamieniam tydzien w tydzien te cwiczenia z sztangi na [...]