bialkowe

dobra to odrzuce kreatyne, a jakies odzywki białkowe , gainery teraz nie stosować ?

zmiana porannych nawykow nic Ci nie da jezeli reszta dnia lezy... j/w staraj sie jesc zdrowo, duzo warzyw, troche owoców, dobrej jakosci produkty bialkowe, weglowodanowe, nie zapominajac o bardzo waznych zdrowych tłuszczach,

matriksy białkowe np. z Syntraxa

Róznica jest! jak by jej nie było to by sprzedawali wszystkie produkty jako odrzywki białkowo a jest podział na BCAA, Amonokwasy wolne i odrzywki bialkowe.

Oczywiście że możesz stosować odżywki białkowe, tylko zadaj Sobie pytanie czy nie szkoda ci na nie kasy, jeśli ważysz poniżej 70kg to na spokojnie będziesz mógł uzyskać wystarczającą ilość białka z jedzenia. Osobiście polecam produkty wysokobiałkowe z Pilos, możesz je znaleźć w Lidlu, (Shake 35g białka, Kaszka 16g)

Po raz 2 mówię koniec z oftopem. Ja się poprostu zapytałem czy mogę brać odżywki białkowe a wy się bez sensu kłucicie. PS jak ktoś może to niech wskaże mi dział gdzie może być przedstawiona dieta dla mnie bo jestem troszkę leniwy

jasne, ja nie piejam co prawda gainerów, ale odzywki bialkowe (wpc - czyli pochodzenia mlecznego), pijam z wodą. Z mlekiem mi nie smakują (choc szklankę samego, zimnego mleka wypijam ze smakiem). Dobór takich a nie innych smakówniekoniecznie wiąze się z tym w czym produkt ma rozpuszczany, ale z doborem surowca. W sklad bialek, gainerów wchodzą [...]

1. Piersi z kurczaka 2. Tuńczyk w sosie własnym (nie w oleju) 3. Suplementy białkowe proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

gotowane jajka mają takie same właściwości jak surowe z tym, że białko zawarte w gotowanym jajku jest szybciej przyswajalne gdyż rozbiciu ulegają wiązania polipeptydowe (albo jakoś tak),znaczy się łańcuchy białkowe ulegają skróceniu (lekcja chemii z 3 klasy gim także mogę nie pamiętać dokładnie).

jesz produkty wysoko bialkowe tak.. hmm.. a weglowodany? napisz jakie jesz produkty i w jakich ilosciach ktore zawieraja weglowodany zlozone. inna sprawa jesli chodzi o mete, ze faktycznie zapewne jest to wy***ka, a inna , ze wycisniesz z enana jak najwiecej jedzac jak najwiecej. nie marnuj towaru tylko przyloz sie do michy. rozpisz swoj [...]

moze to zbieg okolicznosci..? moze to wina innych skladnikow diety, jesz produkty bialkowe przed snem ze masz problemy z zasypianiem? daj przykladowa rozpiske z jednego dnia w formie zrzutu z PoTreningu.. moze wina lezy gdzie indziej

To jak ogarnę odpowiednią dietę, dobrym rozwiązaniem będzie zaopatrzyć się w gainer lub odżywkę białkową? Tylko co wybrać? gainer i białko to żarcie w proszku i nic poza tym. odżywki białkowe to wiadmo źródło białka, gainery- trochę białka i większość węglowodanów.

To obetne węglowodany do 280 a białka dam do 150 gr w jedzeniu lub z np odrzywki w dni pracujące widziałem kiedyś napoje bialkowe

No to fakt porcja AW jest wieksza między innymi dlatego, że posiada 30gramową procje białek WPI i peptydów serwatkowych Cena w sklepie sfd za AW 130zł to dobra cena Dark Matter widziałem w kilku sklepach po 129zł (w sfd nie ma go chyba) jak sam napisałeś odzywki białkowe do tanich nie należa więc dlaczego za tą samą cene nie kupić (prawie to [...]

po treningu mozesz wegle a białkowe to miesa ryby set soja jajka

Tak jak lucek. Rózne odżywki białkowe są do różnych celów. "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] np do sniadania,albo w posilkach gdzie jest duzy odstep miedzy posilkami jak mam jesc ryz drob po treningu to nie odlozy mi sie w tkanke tluszczowa??jestem endomorfikiem latwo lapie zbedne kilogramy.. jakie sa jeszce produkty bialkowe szybko wchlaniajace sie do oragnizmu? dlacszego tluszcy po treningu unikac??zwalniaja wchlanianie sie bialka??

Dokładną nie, zastąpiłem ziemnaiki i inne makaronem albo ryżem, jem mniej słodyczy, posiłki bardziej białkowe (po treningu duza ilosc białka). Ćwicze 3 razy w tyg

[...] 2 tabletki dziennie 6 tydzien 1 tabletce dziennie ...ahaaaa Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim [...]

Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie [...]