bialkowe

[...] warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa. Na kolacje jakas jajecznica, gotowane jajka, twarog, placki bialkowe. Nie stosuje zadnych odzywek. Trzy razy w tygodniu robie http://www.youtube.com/watch?v=EGU2278J_m4&feature=player_embedded trwa to okolo 7-8 min, kondycja slaba :P [...]

[...] z jakis mies , ryb nic mi nie jest. Po treningu tez za bardzo banana nie wszamie bo tez uczulony jestem. Jest jakas szansa zeby zastapic czyms te produkty? Z gory dziekuje @ps jezeli jestem uczulony na bialka jajka kurzego to cz na odzywki bialkowe tez bede reagowal jakimis wysypkami itp ? Zmieniony przez - baca2008 w dniu 2010-08-07 17:08:06

mam nadzieje ze nikogo nie zdenerwuje tym postem........ mam kreatyne olimpa 1000 i protein 80 (2komponenty bialkowe) tak jest napisane na opakowaniu...... folia 1000g wszystko jest oryginalnie zaqpione zeby nikt nie podejzewal ze jakies z allegro niby cos qpilem pytanie brzmi jak to razem stosowac..... i czy ma to sens....... bo kreatyne qpilem [...]

Witam prosiłbym O ocenę ewentualnie skorygowanie diety cel redukcja aktualna waga 88 kg wzrost 178 1 posiłek -100 gram płatków owsianych -50 gram odżywki bialkowej Miksuję z wodą i chlup 2 posiłek -120 gram twarogu chudego Rzodkiew -Chleb żytni pełno ziarnisty 100 gram -80 gram wędzonego fileta w plasterkach 3 posiłek -80 gram makaronu [...]

[...] takiego aktualnego rankingu na dzien dzisiejszy bo wiadomo na starszych rankingach nie ma sie co wzorowac niestety suple sie psuja z czasem... podzielenie na kategorie : bialkowe stacki pojedyncze fromy kreatyn gainery no-boostery. sam nie tworze poniewaz rzadko sie udzielam na sfd a apeluje z takim rankingiem raczej do moderatorow i adminow [...]

Cześć, Nie mogłem znaleźć podobnego tematu- mam fajne białko extensora wpi, które jest bezsmakowe i według etykiety można dodawać do dań gotowanych itd. Czy takie białko traci wtedy na wartości? Widziałem na forum fajny przepis na naleśniczki/omlety białkowe, które składają się z wheya i białek jaj- jak wygląda sprawa białka w tym przypadku?? Czy [...]

Mam straszny problem z przybraniem. gdy zacząłem cwiczyc 7miesiec temu to ważyłem 72kg, pod półtora miesiaca wazyłem juz 77kg ,ale od pół roku wskazówka wagi ani drgnie. Staram sie dobrze trenowac ,odzywiac (makaron ,ryż iryby ,piersi z kurczaka)- jem porzadne sniadanie ,dwa objady i dojadam białkowe jedzenie na kolacje ,ale w hooy nie moge nic [...]

[...] Wiec pytam bo jest moj drugi dzien na tej diecie i mam sroga sraczke. Wczoraj jadlem parowki , ser topiony , mojonez, jajecznice na szynce, tluste zeberko, i koktajle bialkowe(zwykle jeden a na diecie 3) i wode... i to wszystko. Jak mozna poradzic sobie z ta sraczka... Zwykle czekolada jest dobra ale to ww... Help ;) "Racja silniejszego [...]

Witam serdecznie. Po przeglądnięcie atlasu i waszym radą że plan trzeba ułożyć, tak właśnie zrobiłem i bardzo bym prosił was jako ekspertów o profesjonalną ocenę. Moim celem jest masa. Powiem szczerze że nie mam jakieś szczególnie opracowanej diety, ale staram się jeść rzeczy białkowe, nie zawierające dużo tłuszczu. Ćwicze od ponad miesiąca, ten [...]

Witam! Chciałbym wiedzieć jaką odżywke kupić żeby przytyć? Lepiej ćwiczyc czy poprostu duzo jesc i do tego jakas odzywka? Wydaja mi sie ze najlepiej odzywki białkowe do tego złoza ale nie jestem pewien bo sie na tym nie znam, a jesli mam racje to co myslicie o 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje.

[...] w nasteponych cyklach +jakies strzaly. wiek:19 waga: 78 klata:108 ramie 38 Dieta: staram sie dobrze odrzywiac choc rozpisanego nic nie mam, po prstu staram sie jesc jak najwiecej bialka i wegli i w zaleznosci od tego stosuje odrzywki bialkowe i wegle. Chcialbym sie dowiedziec co mi doradzecie na pierwsze cykle. Z gory dzieki!! i pozdrawiam

[...] czasu biegam oraz robie brzuchy tj 4 miechy.Brzuch mi sie troche wyrzezbil ale jescze nie tak jak chcem.Teraz biore hmb wraz z dieta bialkowa.Nie mam pieniedzy na odzywki bialkowe.Codziennie kolo 10 biegam 40 minut potem robie brzuszki(trening flexa)Co sadzicie o moim wygladzie i co radzilibyscie robic aby miesnie byly bardziej wyrazne.Mi sie [...]

[...] miesni klata i triceps poniedzialek, sroda plecy i biceps piatek bary i nogi w okresie cwiczen ciagle jadlem pelno jedzenia( az czasami na sile) miesna najwiecej i odzywki bialkowe nawet glutamina na noc i jedyne co udalomi sie przybrac to 7 funtow przez 1,5 roku. Teraz przez wakacje nie cwiczylem okolo 4 miechy moja waga spadla jak z przed 1,5 [...]

[...] wiadomo duzo bialka tj. jajek itd i teraz zauwazylem ze powychodzily mi takie pryszczyki na klatce, no i moja mama powiedziala, ze to alergia i to 100%... wiec jesli jestem uczulony na bialko mleczne, czyli te najgorsze uczulenie z tego co wiem jakie moge brac suplementy tj. odzywki bialkowe? pls... help, bo troche sie przez to w****ilem....

[...] polecil mi odzywke Mass xxl i tak juz zostalo. Przytylem z 5kg i mam wrazenie ze moj organizm osiagnal granice tycia ;DDD Potrzeba mi jakies stymulacji wyczytalem ze ektomorficy powinni jesc odzywki bialkowe. Podajcie mi prosze jakie odzywki itp byly by wskazane. Cwicze 5x w tygodniu, 4x silownia, 1x worek + jak to na wakacjach troche plywam :)

Witam, nie wiem czy w tym dziale powinnam to napisać i czy wogóle to dobry pomysł abym prosiła o pomoc, wiem, niektórzy napiszą są lekarze, ale wiecie jacy oni są ... Mianowicie, mój ojciec ma raka płuc. W piątek dowiedziałam się, że nie ma dalszej perspektywy jego leczenia, lekarz przepisał tylko Nutridrink z proteinami, oraz sterydy. Powinien [...]

Witam, mam problem, mianowicie mam alergie na białko krowie, zaraz po zjedzeniu czy to odżywki białkowej, batonika czy twarogu dostaję reakcji skórnej. Staram sie zapewnić w diecie jak największą ilość białka jedząc ryby, mięso, jednakże cięzko wyrobić normę. Mam 20 lat, trenuję na masę, dietę też mam na masę. Odzżywki białkowe odpadają i teraz [...]

Mam 15 lat i 190cm 60 kg. jem 5 - 6 posiłków dziennie a nawet siedem produkty białkowe: jajka, duuuużo mięsa, przetwory mleczne(twaróg, maslanka, kefiry, jogurty), Węglowodanowe: ryż, makarony, chleb - zarówno ciemny jak i jasny i nie moge nabrac masy i zastanawiam sie nad odzywkami a zwlaszcza nad magnum 8000 ale chce zebyscie mi powiedzieli czy [...]

Cześć ;) Ćwiczę od jakiś 3 miesięcy jest to trening na masę regularnie staram się przyjmować te 1.5-2g białka na każdy kga ważę 71kg jest to dość sporo i trudno jest wyrobić tę "normę" bez suplementów...czy mogę brać suplementy białkowe?Mam dopiero 15 lat i nie jestem pewien czy powinienem je przyjmować.Dodam jeszcze że dzięki tej mojej diecie [...]

[...] spalic tkanke tluszczowo i chce zakupic bialko o malej ilośći wegli i cukrow !!! ODZYWKI BIALKOWE zastepuja jedzenie poniewaz nie jestem w stanie zrobic czystego jedzenia bialkowego bez wegli duzych ilosci trudno mi to opisac chodzi mi o to ktore z tych 2 wybrać oraz czy SFD Wpc ma cukier niby nie pisze w skladzie ale nie jestem pewien JEZELI [...]