Jeśli to ma być twój jadłospis jest monotonny co będzie prowadzić do niedoborów mikro i makro elementów. Warto urozmaicić produkty "białkowe" na tłustsze jak udka , podroby , wołowinę , szynkę wieprzową , schab wieprzowy czy tłuste ryby jak śledź , łosoś, makrela by podbić kwasy o3 w diecie. Pozdrawiam
Odzywki bialkowe jaknajbardziej wchodza w gre, ale narazie suplementy odstaw na bok, skup sie na odpowiedniej diecie redukcjnej i treningu. Zdr. I na przyszlość j/w, patrz na dział w którym zakładasz temat.
[...] warzywa, wg uznania. Nie musisz powielac okreslonych standardow. Dieta kulturystyczna nie nakresla gotowych schematow. Musisz poprostu w te 5-6 posilkow dziennie podpiac swoje zapotrzebowanie kaloryczne,weglowodanowe,bialkowe i nie przesaadzic z tluszczem. Reszta to juz tylko i wylacznie Twoja decyzja. a great flame follows a little spark
tunczyk niezdrowy, *mrug* bezalkoholowe. tak jak niezdrowe i rakotworcze sa wszelkie odzywki bialkowe, poniewaz zawieraja aspartam i/lub acesulfam, ktore same w sobie sa rakotworcze (wyczytala to moja rodzina i jest o tym swiecie przekonana). to kwestia wyboru czy zaufac cukrowi i od niego tyc, czy szamac slodziki i nie miec problemow ale brac [...]
Białko jest silnie kwasotwórcze i jego nadmierne spożywanie może wpływać na występowanie trądziku. Zwróć uwagę na ilość spożywanych produktów alkalicznych w swojej diecie. Produkty zawierające sacharydy również są kwasotwórcze, chodź nie tak silnie jak produkty białkowe.
Widzisz, większość tych hormonów to substancje białkowe. Białko natomiast jest w większości przypadków trawione w naszym układzie trawiennym. Tak więc dopóki nie podasz sobie tych hormonów dożylnie, to raczej ich wpływ na organizm jest w praktyce zerowy. Jeśli chodzi o inne potencjalnie niekorzystne substancje to większość w nich kumuluje się w [...]
ja wprost uwielbiam białko. W każdej postaci. jestem na diecie wysokoproteinowej i wszelkie ryby, drób, jajka, odżywki białkowe, twarogi to dla mnie najcudowniejsze żarcie pod słońcem :)
szpaku są na tym forum osoby ktore stosowaly tkaie dawki z powodzeniem,przybierajac pare ladnych kilo... obecnie waze 81kg przy wzroscie 185,sporo kasyy wlozonej w diete,odzywki ww-bialkowe,kreatyny,teraz juz bez widocznych rezultatow,dlatego tez chce sprobowac metke,jednak nie bez przesady i taki cykl mi odpowiada
[...] Olimp ostatnio zaczal dbac o jakosc swoich produktow -> firma zaczela sie rozwijac, dlatego radze skupic sie na jej nowych produktach... Najwieksza ich wada sa odzywki bialkowe ktore sa poprostu slabe (na co Olimp ma zareagowac wydaniem odzywki opartej wylacznie o serwatke). Jezeli juz masz kupic cos z Olimpa -> Hmb, Ryboza, Kreatyna [...]
Tomq mialem brac bez zastanowienia Matrixa, ale narazie w sfd nie ma. Dodalem jeszcze dwa typy w sumie matrix byl by lepszy dlatego ze posiada trzy rozne frakcje bialkowe.
To będzie moje pierwsze białko,więc nie mam pojęcia jaki smak kupić :D Co polecacie szczególnie ?:D Ponieważ chcę już sobie do szkoły odżywki białkowe robić,no i po treningu ofc. Jakoś przekonuje mnie ciasteczkowy ; ) Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2010-08-25 14:46:39