bialkowe

[...] wyglada dowal kalorii tluszczami i ruszy, na poczatku wode ci zawiazalo to i na wadze coraz wiecej sie pokazywalo, teraz idzie juz stabilnie a jak nie idzie to do dupy dieta, ostrowie i tak w 80-90% wysrasz, wegli z supli o ile sa dobre w co watpie patrzac jakie gowno bialkowe kupiles powinny ci starczyc na +/- 20dni zaleznie ile dajesz w diecie

irko123, dlaczego uważasz, ze większość tej Ostrowi wysra? Dlaczego "g**** białkowe"? Czemu tak uważasz? Lepiej celować w oryginalne białka jakiś firm?

casex - kup jej ZMA. To fajny suplement, będzie lepiej spała, wypocznie lepiej. A jak coś to sam możesz brać z korzyścią dla Ciebie. Białkowe odżywki w jej sytuacji bym darował. No chyba że jest bardzo ciekawa jak smakują. Jak coś polecam izolat Activlaba - smak wiśnia, nie do pobicia jak dla mnie.

waga 66 wiek rocznikowo 19 Śniadanie: płatki owsiane 100g rodzynki 20g morele/śliwki suszone 10g orzechy włoskie 15g białko 30g lub jajka 280g chleb razowy 100g masło 10g NIE ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE ZAMIEŃ NA JAKIES WARTOŚCIOWSZE TŁUSZCZE BO TO MASŁO ZAPEWNE JEST LIPNE MOŻESZ JAKIES WARZYWA DORZUCIC Posiłek 2 i 3 bułka grahamka 150g [...]

Radosny odpowiem Tobie na pytanie: U mnie są trzy główne posiłki:śniadanie,obiad i kolacja. Poranek zaczynam od węgli złożonych.Im bliżej wieczora tym ilość węgli się zmienia na korzyść białek. Dodatkowo dochodzą odżywki,które jem około treningowo,jak i takie co są drugim śniadaniem lub podwieczorkiem(batony energetyczne booster,triumph),koktajle [...]

Niestety raczej nic w takiej sytuacji nie wymyślisz. Szczególnie, że jak dobrze rozumiem nie jesz obecnie nic? Gdybyś jeszcze jadł na stołówce to można jakoś podbić ilość białka i zdrowych tłuszczów w łatwy sposób. Jeżeli masz samemu się żywic przez cały dzień, bez lodówki i kuchenki to nie ma szans. Przyda się na pewno odżywka białkowa, batony [...]

Tym bardziej przy redukcji zahamuje proces lipolizy, czyli rozpadu trójglicerydów w tkance tłuszczowej. Przy redukcji omijałbym odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe.

Mniej więćej jak to ma wyglądać oczywiscie możemy doradzić .Na redukcji weglowodany spozywasz tylko w sniadaniu , przed treningiem , po treningu . Pozostałem posiłki tłuszczowo białkowe . Ankiety nie musisz kopiować widzimy ją , bardziej interesuje mnie twój metabolizm , jesteś ektomorfikiem czy endo ? Może mezomorfik? (Chodzi o metabolizm [...]

a jak bym kupil do tych kreatyn jakies odzywki np bialkowe to nie zastapilo by diety bo w sumie nie mam diety ale unikam tluszczy

[...] tak. propoonuje rowniez uzywac kropki w zdaniach bo nie wiem co piszesz. jest dokladnie napisane o co mi chodzi, NIE O DIETE!, ale jesli chcesz to sprobuje wytlumaczyc ci jeszcze raz. Jesli udalo ci sie zauwazyc to spozywam dwa koktajle bialkowe dziennie. Chodzi o pore ich spozywania. W uproszczeniu: lepiej rano i wieczorem czy okolotreningowo?

[...] to dawkować ? 1h przed i 15min po treningu czy jak ?:> ja niestety dojeżdżam na trening srednio 40min-1h wiec trudno bedzie mi wziasc 15-40min po treningu gaina . Jak wezne odrazu po treningu banana + po 40min gainer a po 1h jedzonko wysoko bialkowe to bedzie ok ? Czy jak wezne 1h przed trenem gaina to nie bede sie czuł jakiś ciężki ?;f

na jakiej podstawie lekarz Ci zabronił? uzasadnił to jakoś?? Moja lekarka na początku leczenia powiedziała, ze nie można jednoznacznie powiedzieć co szkodzi a co nie. Jednemu zaszkodzi drugiemu nie, to sprawa bardzo indywidualna. nie przekonasz się póki nie sprawdzisz na sobie. Ja np. biorę/brałem odżywki białkowe, gainery,kreatyne,staki glutaminę [...]

Ja ostatnio po 50 dniach diety trzymanej na 100% zjadłem 4 batony białkowe big maca tortile mc royal : D żyję waga ta sama i redukcja trwa MC donalda mam dość na rok :)

zobacz do sklepu sfd .... odzywki białkowe stosuje się tylko i wyłącznie wtedy gdy nie możesz dostraczyć odpowiedniej ilości białka z pozywienia wtedy uzupełniasz odzywkami

Oczywiście zarówno przed snem jak i na czczo aminokwasy białkowe są wskazane. Wieczorem pełnią głównie rolę czynnika antykatabolicznego i budulcowego. Można tutaj rozważyc jak wspomniał Misoo BCAA i Glutaminę, ale również pełen zestaw aminokwasów doskonale spełnia swoje zadanie. Także na czczo w organizmie panuja wyśmienite warunki do [...]

hmm...no pojawia się pare problemów: 1) śniadanie jem o 6 lub 6 20. W tym momencie cofnąć o godzine także pozostałe posiłki? 2)Rozkład ostatecznie nadaje się od środy do niedzieli ale pon i wtorek odpada (musiałbym chyba zabierać drugi plecak z żarciem na uczelnie ) Jak w takim razie jeść w te dwa dni? 3) Mam rozumieć że ostatni posiłek mam jeśc [...]

[...] wzbogacil swoj prodaky o walory smakowe ,ale i tak to jest to samo.Gelatina zawiera:84-90% bialka, 1-2% sooli mineralnej i 8-15 % wody.Sam bralam zelatyne jak nie stac mnie bylo na odzywki bialkowe(oblecha, ale jak trzeba bylo to sie bralo) http://www.vegsoc.org/info/gelling.html Tu masz liknk na temat gelatiny dla vegetarians. Magdalena Lipinska

Cube24 Pokarm ciężkostrawny owszem może zalegać w jelitach, a odżywki białkowe dobrej jakości zawierają enzymy trawienne i witaminy, więc nie ma problemu.

tak siedze i czytam o tych gainerach:) wiecie ja jestem szczuply wiec chcialbym troche tez przytyc a wyczytalem ze gainery lepsze niz odzywki bialkowe.To moze lepiej bedzie jak najpierw bede cwiczyl i jadl tylko tego treca 80% bialka i jak skoncze to zakupie gainera i polacze go z ta kreatyna i glukoza? jak myslicie?

stosowanie produktów żywnościowych i wysokim tzw wysokim indeksie glikemicznym - wpływa na częstotliwość występowania i nasilenie zaskórników (są badania któe wyraźnie dowodzą takiej zależnosci). Poza tym u niektórych osób dodatkowo potęgować ten efekt może nabiał. Niekorzystny wpływ na cerę może mieć też niewałsciwy bilans kwasowo-zasadowy diety, [...]