STAKI KREATYNOWE

9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 dni temu skonczylem brac
10) informacje na temat diety niemam
11)przewidziane finanse na cykl ile sie da ale bez przesady tak dzies 0-150zł

spokojnie dopiero sie rozkrecam

odczekaj 4-6 tygodni, i weź zwykłe mono - 300-400g, ale do tego czasu ułóż dietę i wklej do działu odżywianie

// i używaj opcji edytuj ;]

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-01 16:09:48

mono czyli jakie to co bralem mogło byc treca kreatyne?

tak, miałeś mono tylko z dodatkami
nastepnym razem wez czyste mono
np.:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
lub capsy:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 

a jak bym kupil do tych kreatyn jakies odzywki np bialkowe to nie zastapilo by diety bo w sumie nie mam diety ale unikam tluszczy

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, szczególnie 10 wskazówek zywieniowych,

żadna odżywka nie zastąpi odpowiedniego odżywiania.

nie mam diety poniewaz muj kumpel bral kreatyne i jadl co popadlo i tak go wy***alo ze ho ho ho;D ale mam taka jedna gazetke kulturystyczna i w niej jest dieta wiec chyba skorzystam ;D

no to rób jak chcesz

nie korzystaj bo nic Ci nie da dieta nie układana pod Ciebie
diete musisz mieć ułożoną indywidualnie wg Twojego typu budowy, zapotrzebowania kalorycznego itp