bialkowe

[...] sie ze to dno gorsze od wietnamskiego ;-) Ale kazdy robi jak uwaza, osobiscie nie wierze ze ktos hoduje krowki na lące ktore jedza trawke i z ich mleczka ktos robi odzywki bialkowe %-) Moze jedna na 100 tych krowek gdzies tam trawe widziala ;-) 'Tu poza tym nie chodzi o kasę, bo to kosztuje podobnie lub nieraz taniej' to w takim razie czemu [...]

ok dzieki wielkie za odpowiedzi, moze powiecie mi co kupic, jaki suplement przed snem tak zeby dobrze sie regenerowaly miesnie? cos pewnie cos bialkowe? ale co byloby najlepsze? chcialbym zaznaczyc ze jestem na diecie redukcyjnej

dobra ja tam zrobiłem na samej dece w 8 tygodni 10 kg nie skłamie ale pod koniec cyklu mialem 5 cm więcej w łapie ale na odzywki białkowe to jakies 600zł ponad w***a.. kasy oczywiscie potem przebalowałem troche i spadło 5kg hehee a potem nagle po dwóch miechach zacząłem spadac i nie wiem dlaczego.

Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).

http://www.sfd.pl/__%21%21%21%26gt%3BKOKTAILE_NA_MASE%26lt%3B%21%21%21-t279802.html http://www.sfd.pl/koktaile%2C_przepisy-t197969.html wyskokowo-białkowe Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-18 15:34:32

jejku juz nie przesadzajcie ze dla zwyklego sportowca a nie profesjonalisty to az takie istotne osobiscie uzywam tylko wpc,bo nie widze sensu wydawania duzych pieniedzy na odzywki bialkowe ktore nie zmienia az tak wiele

Witaj u mnie tu bedzie wygodniej dzieki qazar ! moja dieta - redukcyjna sniadanie I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. Niestety zle ,polecam cos takiego platki zalnae jogo naturalnym bez cukru,posypane orzechami wloskimi i serem bialym i 10ml tranu sniadanie II - ciemne pieczywo, [...]

Niestety tańsze odżywki białkowe wypadają nieco mniej korzystnie pod względem walorów smakowych oraz ilości powstającej piany.

Dobra już wypełniam 1 .WIEK:19 2 .WAGA:109 3 .WZROST:197 4 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:125 -Udo:56 -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwą na 3 miesiące z powodu operacji kolana 6 .CEL SUPLEMENTACJI: pozbycie się ok 7kg tłuszczu i zastąpienie jej przynajmniej częściowo mięśniami 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono, jabłczan, [...]

[...] (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek [...]

mdragon to sa moje zrodla bialka w diecie, oprocz tego spozywam odzywki bialkowe.....ale tak czy inaczej na pewno nie dostarczam 2,5 grama na kilogram, bo wcale nie uwazam tego za konieczne.....poza tym przy wadze 90 kg musialbym spozywac dziennie okolo 225 gram bialka a to chyba lekka przesada...???

mdragon to sa moje zrodla bialka w diecie, oprocz tego spozywam odzywki bialkowe A ja myślałem że zródłem białka są : kurczaki, ryby , tuńczyk , jajka , ser itd jogurt i kefir to napewno kiepskie zródło białka. A co do tych 200-230g białka dziennie to wcale nie przesada

ŻO jest zaprojektowane dla ludzi nieaktywnych. Ćwicząc zapotrzebowanie na białko jest wyższe. Kwaśniewski zaleca w niektórych miejscach max 30g białka dobowo, co jest ilością stanowczo za niską. Ale też dla osób z nadwagą zaleca na początek proporcje BTW 1:1:0.5, i te będą dla ciebie odpowiednie. Jak już pisałem wielokrotnie - węgli unikaj przed [...]

A wg mnie to są normalne 80% serwatki białkowe. Sam z początku niewierzyłem za bardzo i poszperałem w necie i znalazłem firmy produkujące takie coś w dosyć przystępnych cenach. Kupiłem też białko 80% z Allegro od tego co sam pakuje żeby producenta nie zdradzić. No i różnią się troszkę smakiem od tych 13%. W tym białku 80% wyczuwa się mniej [...]

Tak ale nie mam zbilansowanej diety i nie służyło by mi to jako zastąpienie posiłku tylko dodatek ponieważ nie wiem czy jem wystarczająco dużo , jem stale po treningu ryż z piersią z kurczaka i na noc produkty białkowe typu ryba , serek wiejski , a reszta to co mama ugotuje .

Kreatyne i ryboze bierz przed i po treningu. Aminokwasy po treningu i przed snem. A odzywki bialkowe rozdziel sobie w ciagu dnia zamiast na 4 posiłku czy cos w tym rodzaju, lub przed snem z aminami (nadmiar aminokwasów we krwi, podczas snu powoduje wieksze wydzielanie hormonu wzrostu no i stan anaboliczny) POZDRWKI KRWKI

SPOX dzięki ale jak lukałem były niby odzywki białkowe ale ile tego białka tam było to jakos nie mogłem sie doszukać:P nie wiem jakim cudem:/

Ile tego mleka i nabiału ogółem dziennie chcesz zjadać? Jak niewiele, to nie ma żadnego problemu. Gorzej, kiedy ktoś je nabiał i serwatkowe odżywki białkowe w dużych ilościach w stosunku do innych produktów. Na PoTreningu masz artykuły o mleku, możesz odszukać. Pod pewnymi względami jest bardzo wartościowe, ale może zawierać estrogeny, które w [...]

[...] bialkowym dość nietrwałym, w pewnych przypadkach może ulec rozpadowi lub zostać zuzyta nie na regeneracje ATP lecz zostanie wbudowana w inne struktury , najczęściej bialkowe (tkanka łączna). Zatem im szybciej kreatyna dojdzie do komórek mięśniowych i wątrobowych tym większa jest szansa że powstanie z niej energia służąca do skurczu [...]

@caanibal to tak nie działa. Jedzenie "bardzo mało" kończy się spowolnieniem metabolizmu. Diety nisko białkowe prowadzą do zwiększenia wytwarzania globuliny wiążącej hormony t3/t4, niski poziom węglowodanów skończy się obniżeniem aktywności dejodynacji I i obniżeniem stężenia t3. Więc tutaj trzeba jeść z głową. W wielu przypadkach do spadków [...]