bialkowe

Jak poznać że jestem na reduckji? Idę do sklepu i kupujesz kilka kg marchewki. Moja ulubiona przekąska/ zapychacz /SFD/2018/5/10/9e64046aacf34392bef25e8d6ceee28f.jpg Do tego każdego dnia /SFD/2018/5/10/0302cdf564e341128840ad24b5e237cf.jpg Owoce Galaretki zero Pudding / mus białkowy Masło orzechowe Batony białkowe Zmieniony przez - solaros w [...]

Menu z niedzieli: 2x burger z indyka Podudzia z kurczaka/Pudding/masło orzechowo białkowe Polędwiczki/ ser 0% + jogurt 0% / baton/ sałatka z tuńczyka/ owoce 55g w 55g f 270g b /SFD/2018/7/17/423ae44005614fdc846e53aaf94462e7.jpg /SFD/2018/7/17/0e188d52a7674fc8ba88c2a7207aa2c3.jpg /SFD/2018/7/17/d2a6940fef5746c9a9c6f4e5398be1b6.jpg Zmieniony przez [...]

Bodajże z środy. Ok 50g węglowodanów. Ok 50g tłuszczy. Pomimo tak skromnej ilości kcal, nadal można zjeść to, co się lubi najbardziej. Baton bialkowy. Masło orzechowo białkowe Pudding białkowy. Burgery. Owoce. Nawet i zupa pomidorowa wpadła ( bez makaronu). /SFD/2018/7/21/9a52be88e507423cb65c69ed5b698bf2.jpg [...]

Albo to: /SFD/2018/8/14/53fb060896344ebcb3fa2cd18aaf6bf8.jpg -pudding białkowy + ser lf -wafel białkowy -czekolada 85% (tylko taką uznaję) -grejpfrut -masło orzechowo-białkowe Całość: 36g węglowodanów 40g fatu 80g białka Bo jeść to cza umieć :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-14 18:57:17

kilka słów wyjasnienia wrzucałem już wcześniej to foto - mój wygląd przez ostatnie kilka lat https://lh4.googleusercontent.com/-rdUXEpxugME/U_oPKlCDtsI/AAAAAAAAGOk/7mwLOk_Ul-U/s576/masa%25202008-2014.jpg żaden specjalny sok z gumi-jagód nie szedł że nagle jest :)) NIE. moj problem po;egał na tym że nigdy sie nie dociąłem do końca ba nawet do [...]

[...] jak chyba dwa lata temu była panika kiedy to białko szło do góry ze względu na malejące zapasy/wysoki popyt firm produkujących napoje typu Coca-Cola i inne. Coca coli bialkowej nadal nie ma ale są jakieś brytyjskie i rlandzkie no-name'y http://www.forgoodnessshakes.com/wp-content/themes/fgs/images/single/protein-ultimate-banner.png [...]

Poniedziałek - 04/01 - DT /SFD/Images/2016/1/7/74ba4d76ee62493d9b611657ac25d3ca.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu [...]

Jakby były Bounty białkowe, to by było spoko. Chociaż teraz mam Grenade kokosowe flapjacki, też znosne. A nawet dobre. /SFD/Images/2016/2/25/308bb26a299d4be982b167edf89fa12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 18:25:23

Dlatego nie liczę białka od dawna.Nie po tym badaniu podjąłem taka decyzję a po wcześniejszym badaniu,to badania które opisują tylko mnie w tym potwierdziło. Nie liczę białka na zasadzie że i tak to minimum muszę zjesc .A czy zjem około 2g/kgmc czy zjem 3 lub nawet ponad 4g wpływ na kompozycje ma mały. Tj.większą ilość białka wpływa- tak pokazuja [...]

[...] Ktos mnie ostatnio zapytał - czy warto sie az TAK zarzynać? O rto chodzi ze ja sie nie zarzynam. Po pierwsze jem - pomimo sporego minusa - nadal roznorodnie. A te 2 batony bialkowe zastepuja inne batony. A daja tylko 14g ww i 18g fatu. Tyle co nic. Do tego jestem typem low carbowca. Co to znaczy? To znaczy ze dobrze mi sie funkcjonuje na [...]

Również nie spotkałem się. Białkowe są, ale nie testowałem, bo nie moje smaki.

ja widziałem ostatnio marsy i snickersy te białkowe ,ale sklep był zamknięty :-(

Ale one mają 2g fatu na 100ml. A opakowanie 900ml - więc poszło Ci całe ~20g fatu a nie 35 faktycznie przyjalem 4,5% na 100ml ja widziałem ostatnio marsy i snickersy te białkowe ,ale sklep był zamknięty :-( batony? one z bialkiem maja mało wspólnego Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-04 15:20:43

[...] tylko glowe szyje i rece ale podejrzewam ze jakies 100kg+ na sniadanie czy przekaske po sniadaniu - 'zarla' snickersa za snickersem,albo cos w podobnym opakownaiu bo batony bialkowe to na pewno nie byly tak sobie mysle ze jeszcze kur*a koli brakuje do prawidlowego sniadania patzram na ostanich swiatlach przed praca- wyciaga munstera 500ml i [...]

Nie ma RDA dla fatu. Z resztą dla wegli też nie. Jest dla białka tylko. Nie jedząc wegli i fatu przeżyjesz. Nie jedząc białka już nie. Akurat w przypadku wegli nie ma minimalnej ilości jaka musisz zjeść. W przypadku fatu ,unikanie fatu wiąże się z nieprzyjemnymi skutkami. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Hormony. Czy głowa/ stan [...]

Piątek- DNT 59g wegli 50g fatu 270g białka 1) /SFD/2017/3/19/26f2caa9da704e959dc5c7deda18881e.jpg 200g mięsa wołowego Ciastko białkowe. Baton Jabłko 2x chlebek 2) /SFD/2017/3/19/f781fd83dbb74b18a66bb0012cffe583.jpg 2x mini Burger z serem Pudding 3) /SFD/2017/3/19/bf25da8e278c431f9eb1a6f4b98bbee8.jpg [...]

Sol mam pytanko jak myslisz tym weekendowym ladowaniem trzymasz troche w ryzach twoj kortyzol czy jakos to niweluje jego wzrost na dosc niskich kaloriach? Bo pewnie w dniu ladowania czujesz sie jak mlody bog zreszta pewnie jak kazdy na ladowaniu :-) Jaki ma wpływ ładowanie na poziom kortyzolu? Na pewno ma. Ale czy jest przełożenie na wygląd? Jeśli [...]

Nowy tydzień. Nowy trening /SFD/2017/3/23/6ba8b88a5fb74d22848a5d5eed876f1e.jpg 1) /SFD/2017/3/23/b3552ba7cb43486eaf8571c2adbd28c1.jpg 1x Udka Jabłko Jogurt LF Ciastko białkowe 2) /SFD/2017/3/23/cc58a9939f9b461ba245d42e47a9e255.jpg 250g wołowiny Orzechy 30 Pudding Czekolada 20g 3) /SFD/2017/3/23/bf5a31b2d17d4676b8d376f2a643d407.jpg 150g [...]

Wtorek - DNT 55g wegli 59g fatu 250g białka 1) /SFD/2017/3/24/96f8d31b281b4d45b68d5b72f847e2e4.jpg /SFD/2017/3/24/f4a129b31c564782b8faafc415ec930f.jpg 250g pulpetow z indyka Ciastko białkowe Orzechy 2) /SFD/2017/3/24/b56a1d3d8385418b9132911e4d462f5e.jpg /SFD/2017/3/24/aefe96b6c9ed46c89ba6e0546aeb1e5b.jpg 300g kiełbasy Czekolada Pudding [...]

Środa- dt Trening /SFD/2017/3/24/fff6bdbab41143d58e689a7db0ae1f59.jpg 1) /SFD/2017/3/24/e61de215964747bba4ac54de481b28c5.jpg /SFD/2017/3/24/bbcb86ab6bda41cf89b06797f9015a3c.jpg Pulpety z indyka Baton Ciastko białkowe Odrobina sałatki 2) /SFD/2017/3/24/243134f4b80842e5b2aa8321c86486ac.jpg 2x Burger Czekolada Pudding 3) [...]