Witam . Od tygodnia dręczy mnie jedno . Postanowiłem kupić sobie gainer na przyrost masy .Ważę 62 kg i mam szybki metabolizm . Jeżeli do mojej diety potrzebne jest dużo białka jak i węglowodanów, to czy nie lepiej kupić białko ( przykładowo WPC ) i mieszać je z owsianką górską ? Zadziała to tak jak gainer ??
Zakupiłem właśnie olimp PROFI WHEY MASS 4 kg! Smak czekolada cieniutki, pryka się po nim !!!( biore ok 90-100g)Dziwne ssanie i praca żołądka!Zobaczymy! A mam w tej chwili porównanie bo mam massa treca i białko SNI!! Braliście whey massa olimpa??
Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?
czy nie powinienenem zwiekszyc ilosci bialka w swojej diecie http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety-t400942.html jako ze do bilansu wliczalem bialko roslinne ktorego mam 30% ogolnej ilosci bialka (nie wiem czy nie za duzo) co w rezultacie daje tylko 1.5g na kg masy bialka zwierzecego czy tyle wystarcza?
Witam Mam kilka pytań dotyczących białka w proszku: Czy są jakieś wady zażywania go i czy jest on w pełni naturalny Jak zażywa się białko tzn. kiedy i ile? Czy pomoże mi to szybciej przytyć? O mnie : waga 54 kg wzrost 165 cm ćwiczę 3 razy w tygodniu pon. śr. pt. z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.
Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...
Witam Mm pytanie ćwiczę 5 miesięcy na siłowni czy opłaca mi się taras jeść Bcaa G-Forcejest bo mi Kumpel co się trochę zna i powiedział ze wystarczy żebym jadł wszystko co ma białko i węglowodany i ze to mi wystarczy że będę rosnąc w oczach i ograniczał się z słodyczami itp warze 74 kg czy to prawda??
Witam, mam 16 lat, 168 cm wzrostu..61 kg, od dłuższego czasu cwicze w domu na sucho, a od 2 dni stosuję małą dietę no i chciałbym dokupic jakies suple, co radzicie ? gainerek i jaki (nazwa) ? czy może białko, rownież prosze o nazwe :> aktualnie wygladam tak: http://img193.imageshack.us/i/imggn.jpg/
Mam 15 lat i 181 wzrostu waze 65 kg. Chodze na siłownie miesiąc. Po pierwsze czy warto mi chodzic na siłownie troche o tym czytalem i uzywam rozsądnych ciężarów. Czy brac jakies suplementy czyli: bialko,kreatyna czy witaminy?? Proszę o odpowiedzi !!! I chcialbym moze jakiejs pomocy w innych rzeczach o ktorych nie wiem.
Witam.Pisze z prośbą o ułożenie diety bądź podanie przykładu jak ją ułożyć. Ja jestem typowym ekto ;D mam ok 186 cm wzrostu i waże 65 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal a makroskładniki to: 113 białko 450 ww i 82 tłuszczy bardzo bym prosił o udzielenie mi kilku rad ;
Witam Znajomi mowili mi ze jak schudne duzo w ciagu kilku miesiecy (okolo 15 - 20 kg) to spalaja sie równiez miesnie... A jezeli brał bym jakies białko ? jezeli tak to jakie i czy to mzoe spowolnic proces spalania tluszczów ?? pozdrawiam
Witam zakupiłem już odżywki na cały cykl : - No Explode BSN 1000g - Cellmass BSN 2000g - Białko Iso Sensation 5 kg - glutamina Olimpa mega caps 1400 300kapsułek Czy mógłby mi ktoś doradzić jak prawidłowo dawkować te suple w dni treningowe i nietreningowe?
koleś ma do sprzedania białko z DANONE`a (że tak powiem odsypuje sobie czasem jak nikt nie widzi). Za 2 kg chce 30zł, choć pewnie jeszcze by spuścił z ceny. Opłaca się to kupić??? Czy ono w ogóle będzie działało??? ?
Jak w temacie Monster Mass 3800g smak waniliowy, nowy nieotwierany z hologramem Cena 120zł +KW Data ważności: 10.2009r Aha i mam w dalszym ciągu to białko - izolat białka sojowego w cenie 18zł za kg jakby kogoś interesowało Pozdro
Witam mam pytanko,przy wadze 83 kg i treningu na Mase ile powinno wynosić dzienne zapotrzebowanie na ww/b/t ? Trzymam białko w granicach 150g-200g węgle 300g i tłuszcz 90g czy tego się trzymać ? czy potrzeba dołozyć gdzies kalorie ? Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2015-03-06 17:52:46
Trenuje na siłowni od niedawna.Mam 16 lat,ważę 60 KG,mam 172 wzrostu. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki,ponieważ chciałbym przybyc na masie i sile. Czy dobrze by było jak bym zaczął brac kreatyne,HMB,Białko(Wszystkie razem),jeżeli tak to co moglibycie mi doradzic z tych odżywek. Pomocy!!
1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 69 kg 3 .WZROST: 183 4. STAZ: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . Czy masz dietę? MAM a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania jutro ide do sklepu kupic i zeby sie okazalo ze zle kupilem ;p o_O :PP
Witajcie ulozylem sobie diete ale w obliczeniach wyszlo mi zaduzo bialka czy to moze zaszkodzic Wzrost 172 waga 92 kg zapotrzebowanie 2755 kcal w. 413 b. 103 t. 77 Po obliczeniu posilkow wyszlo mi cos takiego Suma 2703,00 bialko 187,69 weg. 410,93 tluszcze 32,63
Do sprzedania białko HI-TEC Protein 80 2,5 kg czekoladowe dwie sztuki. Cena: 85 zł + koszty wysyłki. Możliwy odbiór osobisty w Poznaniu. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2007-12-18 17:37:38
OTO MOJA DIETA NA MASE :) http://img6.imageshack.us/img6/392/zxczxczxc.jpg MAM 188 WZROSTU ( 74 KG WAGI ) Aby utrzymać wagę Kalorie 3291.09 Węglowodany 55% 1810.1kcal = 452.53gram Białko 15%% 493.66kcal = 123.42gram Tluszcz 30% 987.33kcal = 109.7gram Moglby ktos ocenic co zmienic, ocenic, powiedzieec co i jak ? :) Dziekuje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
