bialko kg

95% osiągają tylko czyste izolaty serwatki. Takie białko ,ale firmowe kosztuje 150-200 zł za 1 kg. Produkuje to bardzo mało laboratoriów na świecie, więc szansa że ktoś to ma po tej cenie = 0. Natomiast koncentraty serwatki które mają zawartość białka 70-80% można kupić na targach odżywkowych za ok. 40 zł za 1kg. Więc [...]

Aporpos tego Jegomościa, co reklamuje się w "KiF" i ma na sprzedaż m.in. białko serwatkowe. Postanowiłem to sprawdzić i zamówiłem najmniejsza porcję (2 kg) za 70 zł + koszt przesyłki. Spodziewałem się wałka. Paczka przyszła. Torba hermetycznie zamknięta, aluminiowa, z nadrukiem całego składu (aminokwasy, witmainy itp.), logiem firmy i [...]

wiec tak zalezy mi aby miec wmiare duze ale widoczne miescie (ala kulturysta) nie chce byc jak te (nieobrazajac nikogo) koksy z osiedli wielki ale nie widac zadnego miesnia :/ a po schudnieciu juz 15 kg troche jednak tego wszystkiego ubyło :/ Staram sie systematycznie cwiczyc ale mi to nie wychodzi :/ Od lutego biore Thermo Speeda ,L-karnityne i [...]

anubis, nie chodzi mi tutaj o bilans kaloryczny, utarło się - m. in. na forach można to wyczytać, że najlepiej, żeby samego białka pochodzenia zwierzęcego / bo ma pełny aminogram/ było około 2 g na kg masy ciała, a mi chodzi o to, czy jak będzie około 75/80 % białka pochodzenia zwierzęcego, a około 20/25 % białka pochodzenia roślinnego i da to [...]

nie, guggli nigdy nie brałem. zawsze wycinałem się na clenie. a ma huang brałem pare razy i powiem szczerze że klepało nieziemsko. co do sidy słyszałem opinie ludzi którzy brali thyro i mówią że owszem troche pobudza ale przy starych spalaczach na ma huang to to jest pryszcz a jak chcecie ankiete to prosze bardzo: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: [...]

Ja bym podbił białko do 4g na kg a ketotifen bym sobie odpuścił jak polecisz 2 tygodnie on 2 off, pij dużo wody, jak bierzesz nac to nie dawał bym nic więcej na wątrobę w treningu nic bym nie zmieniał i kontroluj ciśnienie z węglami też bym zjechał do 2g na kg i nie przeginaj z tą kofeiną przed treningiem Zmieniony przez - Moon1412 w dniu [...]

białko tez może spowodować wyrzut, Od razu bym nie jadł posiłku. ok. 0.2 mg na kg masy podzielone na 2 dawki czyli u ciebie ok 15 mg na 2 dawki

[...] wolnopochlanialnego Mozesz takze spozyc od razu po treningu posilek ulozony w sposob opisany w poscie podwieszonym - suplementacja okolotreningowa - oraz przed sama noca - bialko wolnopochlanialne (najlepszym rozwiazaniem bylaby serwatka polaczona z jakas laktoalbumina (bialko jaja) badz bialkami z mleka) Poczekaj takze na odpowiedz Binia Ale [...]

Moje zapotrzebowanie na klaorie to (według wzoru) 2277 Kcal na dzień. Białko 2g /kg masy ciła Węglowodany 2g /kg masy ciała Tłuszczów staram sie unikać

Trudno jest zdefiniować dietę kulturystyczną, najczęściej jest w niej > 3 g białka na kg i składa się ona z 3 produktów: pierś kurczaka, ryż, białka jaj. Takiej diety nikt Ci nie sugeruje. Ciężko jest też zdefiniować skuteczną dietę redukcyjną... Właściwa dieta nie jest tania, przy ograniczeniach finansowych trzeba niestety mocno kombinować. [...]

Tłuszczu spokojnie może być więcej . Tutaj masz wszystko jak należy Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Jeszcze takie pytanko 10-12h bez jedzenia a w szczególności bez białka w sensie jak zjem późni pierwszy posiłek na drugi dzień jest ok? czy za duża przerwa jedzeniowa zakładajac że ten dzień wcześniej miałem te 2g białka na kg. Ten mit jak "katabolizm" białko na noc tylko kazeine został obalony prawda :D ?

[...] aktywności fizycznej : domowa siłownia, spacery, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kreatyna, przedreningówka, bialko wit D.. podstawy Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie kaloryczne: Celuje 3000 kcal 2-5g B 1gT reszta wegle Zdjęcia na czczo [...]

1.co sie dziwisz, ak ważysz 130 kg to masz większe potrzeby, 2. możesz dać 1,2g tłuszczu na kg to ci wyjdzie mniej węglowodanów, staraj się aby miały jak najniższy ig, wysoki ig tylko po ćwiczeniach!!! 3.posilki rozplanuj tak aby każdy zawierał źródło pełnowartościowego białka, a w około treningowych to białko musi być łatwo przyswajalne,

cel - zrzucić 4-5kg i kilka cm w pasie wzrost - 170cm waga - 69 obwód pasa - 82 (chciałbym 76cm) chłopiec, lat 27 suple - multiwitaminy; ale dojdzie białko egg protein - jako zamiennik jednego posiłku. dieta - jako taka.. staram się nie jeść słodyczy i złych tłuszczy; im późniejsza pora tym mniej węgli (chyba że ćwiczę przed samą kolacją); białko [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Endo 2) wiek : 22lata 3) waga/wzrost : 101kg/183 4) staż treningowy 6lat z kawałekiem 5) cel cyklu masa mięśniowa priorytet:) siła pobocznie 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat białko jako uzupełnienie diety na bieżąco. Wcześniej liczne staki [...]

Tomek_L piszesz ze nigdy nie widziales orginalnego opakowania. Wiec nie mozesz mniec pewnosci ze jest to WPC, moze to byc zwykle bialko serwatki ktore mozna kupic za 2-3zl za kg, w workach po 20 lub 50kg. Jednak tego bialko to nawet za doplata niechialbym spozywac. Mozliwe ze masz dobre WPC, ja jednak nigdy bym nie zaryzykowal.

1. WIEK:34 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 miesiecy 3 razy w tygodniu przed tym niesystematycznie 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze wychodzi -białko:około 2 g na kg -węglowodany:około 5 g na kg -tłuszcz:niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na massdrol nieudany jak [...]

nie do końca tak jest . Dieta wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 [...]

Czemu nie uwzględniasz warzyw? Papryka to około 35 kcal na 100g, czyli w przypadku 300g to już 100 kalorii. Jeżeli dajesz do każdego posiłku po 200-300g, to w samych warzywach możesz mieć dziennie po 400-500 kalorii. I mówię tutaj o niskokalorycznym warzywie, co innego np. strączkowe które mają sporo więcej. ;) Druga sprawa że zapotrzebowanie [...]