bialko kg

Ku[ilem ostrowie po 29 za kg wrzucilem do shake pomachalem troszke duzo piany ale samk jest elegancki nie wiem czego sie czepiacie !! Dodam ze to moje pierwsze bialko :)

Jeżeli ktoś jest zainteresowany wieksza ilościa białka Ostrowia WPC tak okolo 10kg lub wiecej to moge zalatwić za 29zl za kg czyli po 14,50zl za jedno opakowanie 500g. Koszt przesylk paczki o wadze 10kg to okolo 21zł czyli 10kg wyniesie 310zł. Białko jest naprawde super i jeżeli odpowiednio sie zmiksuje (najlepiej mikserem elektrycznym) jest [...]

Witam! Ja mialem z braciszkiem szczescie - zdazylismy jeszcze zamowic 15 kg po strarej cenie Dodam tylko ze jem to bialko w hurtowych ilosciach i bardzo sobie chwale Pozdr

5zl za kg? cos tu nie gra chyba ze kupiles serwatke rolmlecz... albo nie wiem gdzie kupowales to "bialko"??

[...] mozesz sobie sam juz i obliczenia przeprowadzic. A ostrowia dolicza jeszcze 3% VAT i inne bajery, no i przesylka 20 zl..... SP 80 - nie wiem jak mozesz porownywac bialko serwatkowe do mieszaniny bialke, raczej troech inne zastosowania. Jezeli chodzi o porownywanie bialke, to pod wzgledem szybkosci wchlaniania cena Ostrowii dorownuje [...]

[...] jakbys nie kombinowal, bedziesz tylko lapal fat... porzadna redukcja: dieta - 7 posilkow, wegle rano z platkow owsianych, potem z ryzu brazowego, ostatni posilek bez wegli, bialko - rano cale jajka + same bialka, potem mieso, ryba - tylko gotowane, na noc moze byc twarog, tluszcz oliwa z oliwek i orzechy wloskie, do tego dorzucasz duzo warzyw [...]

[...] dostareczyc ogranizmowi węglowodanów aby miec energie na wysilek. jedz co 3 godziny po max. 0,5 g /kg ciala bialek, /// 1 g/ kg ciala weglowodanów /// a po treningu : do 30 min PO : max 0,5 g /kg weglowodanow prostych albo zoloonych szybko sie przyswajajacych (ryż etc.) a do godziny normlany posilek (zaiwerjacy bialko i weglowodany (i tluscze))

białko 2,5/kg weglowodany 4/kg tłusze 3/kg. mety bedzie 200 tabsów. a deki nie wiem ile i jakiej ale chce kupic tak zeby było na 6 tyg. chyba ze doradzacie cos innego wziąc? bo sam juz nie wiem.....

Cel to redukcja. BF jest spory. A co do diety to: bialko 2,5g/kg wegle 2,5g/kg tluszcz 1g/kg Zmieniony przez - npp w dniu 2008-04-13 08:31:55

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: staram sie jesc odpowiedio -białko: dorzucam odrzywke 90% bialka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:98,7 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:116 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie -białko:2,5 g na kg -węglowodany:6g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle nie bede sie rozpisywal jakie 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. [...]

1) tkanka tłuszczowa - 11% 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 189cm/78kg 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 miesiące 10) informacje na temat [...]

Chodzi o 2-3 kg to spoko :P Ostatnio na siłowni mam jazdę z kolegami bo przychodzą co niektórzy, sądzą że mają ułożoną dietę (głodówka rzecz jasna) trening cacy (klata + łapa i od biedy robią jakieś 10 brzuszków) i łapią za spalacze (często coś widujemy Scorch'a). Więc niech Ciebie i nikogo innego nie dziwi, dlaczego mam jazdę jak ktoś chce szybko [...]

Teoretycznie da się robić masę, rozumiem, że chodzi Ci od dietę ketogeniczną i masz już z nią jakieś doświadczenie. Teoria głosi, że masa leci na dodatnim bilansie kalorii więc nie widzę przeszkód. Sam nie próbowałem, moim zdaniem łatwiej będzie ułożyć po prostu czystą dietę czyli zero węgli prostych lub tylko przed i po treningu (to w końcu masa [...]

Powiem w ten sposób - to jak będzie się nazywała moja dieta i czy w ogóle będzie się nazywała, raczej mnie nie obchodzi. Cel jest jasny - obecnie ważę 83/84 kg przy wzroście 176 cm (mam 27 lat). Dodatkowo jestem otłuszczony (nie robiłem tutaj żadnego pomiaru, jedynie wizualnie:). Podstawowy cel to 80 kg, odtłuszczenie oraz budowa lub chociażby [...]

bialko 2g/kg tłuszcz 1g/kg węgle reszta potem będziemy kombinować ewentualnie z makroskładnikami

czyli przerbic teraz ta diete wg Twoich podpowiedzi + bialko 2g na kg i tluszcz 1g na kg tak? Zrobie to jak najszybciej i podrzuce tu wyniki zobaczymy cos z tego wyjdzie.

[...] kilka minut, ale kontynuujesz go przez dluzszy czas to tak, czy siak na koncu spalac bedziesz glownie T. Zapasy WW wykoncza sie predzej, czyt pozniej. A po nich zostaje T i bialko (B). Nie wmowi mi nikt, ze org. nie siegnie po najbardziej efektywne zrodlo energii (~9kcal/g)- T, tylko bedzie spalal same miesnie. Po prawdzie miesnie beda spalane w [...]

W Twojej diecie wcale nie ma warzyw! To wielki błąd. Owoce też jakieś się przydadzą, np. po 2 i 3 posiłku. 7:00 // dorzuć tran lub omega-3, orzechy włoskie, do płatków rodzynki Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 // warzywa! z oliwą najlepiej Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy [...]

[...] tego dorzuc aeroby- po 30 minut po kazdym treningu silowym w diecie musisz zwiekszyc podaz bialka do okolo 2-2,2 g na kg masy ciala oraz stopniowo zaczac ucinac weglowodany i tluszcze aby dosc do jakis 4 gram ww na kg masy ciala oraz okolo grama tluszczow na kg masy ciala z odzywek to bialko- sp80 bedzie w sam raz oraz l-karnityna lub fat burner