błonnik

[...] części osób trenujących i dbających o swoje odżywanie. Wynika to z tego, że nie tylko mają one w swoim składzie sporo dobrej jakości węglowodanów złożonych, ale również błonnik, witaminy, czy składniki mineralne w sporej ilości. Z kolei dla wegan istotna będzie również ilość białka pochodzenia roślinnego. Jeżeli zgadza Ci się bilans oraz [...]

Nie tyle ciemny, co z pelnego przemialu, pelnoziarnisty i najlepiej zytni. Te chleby sa bogate w witaminy, mineraly, blonnik i maja w miare niskie ig. Chleb pszenny bialy w wyniku bardzo dokladnego przemialu zostal pozbawiony tych cennych skladnikow.

błonnik ?

jako posiłek przedtreningowy płatki to średni pomysł poniewasz błonnik utrudnia wchłanianie białka zdr

[...] wszystkie produkty spożywcze, ich ilości kalorii, składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany), a w tych bardziej rozbudowanych nawet witaminy, składniki mineralne, błonnik, czy nawet podział na cukry, czy aminokwasy w danym produkcie. Warto pamiętać o tym, że produkt umieszczone w tabelach są przed obróbką termiczną. Po obróbce [...]

Zarówno zbyt mało, jak i zbyt dużo błonnika w naszej diecie może być jedną z przyczyn powstania problemów trawiennych. Z reguły rzeczywiście jest to zbyt mała ilość, szczególnie u osób które nie przykładaj uwagi do swojego odżywiania, jedząc sporo przetworzonej żywności. Z drugiej strony u osób bazujących na pełnoziarnistych źródłach węglowodanów [...]

Błonnik xD A tak w ogóle to właśnie pytanie trochę bez sensu. Rozwiń trochę swoje pytanie. Być może problem leży w diecie dlatego masz potrzebę się ''zapychać''

Wlasnie z surowka bez przesady bo ma blonnik co moze po treningu troszke uposledzic wchlanianie niektorych skladnikow... <<<Champions are Made Not Born>>>

Bogatsze w błonnik od chleba i wasy są otręby. Możesz kupić granulowane Sante. Mają koło 50 gram błonnika na 100

cześć. generalnie nie mam rozpisanej diety. używam apki na telefon i zapisuje każdy posiłek. Pilnuję, aby nie przekroczyć 2200 kcal dziennie. Oczywiście dieta bogata w błonnik, białe mięso, zero słodyczy i alko (no czasem się zdarzy). w tej aplikacji mam rozpisane ile tłuszczy/weglowodanów/białka dziennie mam przyjąć i mniej więcej pilnuje tej [...]

Składniki E-xxx są prawie w każdym dzisiejszym produkcie, mogą to być barwniki, konserwanty itp. Sprawdź numerek np. na; http://www.zieloni.osiedle.net.pl/fzb-www.zieloni.w.pl-e-lista+blonnik.htm

niewielki procent diety mozesz czasem uzupelnic czym na co masz ochote, ale bazowo powinna sie skladac ze zdrowych i odzwyczych produktów. same BTW czy kcal to nie wszystko. wazniejsze są mikroelementy, witaminy, blonnik, etc

[...] to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to wszystko dać do szejku...brzmi to strasznie. Zrób komplet badań: Morfo Lipidogram Pakiet tarczycowy Pakiet wątrobowy Kreatynina Badanie [...]

możesz jako błonnik dobra rzecz Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-04-14 19:17:48

Wszystko zależy od zapotrzebowania na węglowodany i błonnik/jego pozostałe źródła w diecie, jeżeli na masie dajmy na to oprzesz dietę głównie o brązowy ryż, to może być problem z nadmiarem tego drugiego. A dwa są jednak smaczniejsze ryże - jaśminowy, basmati.

napisz w dziale odzywianie i daj do wglądu swojądietę może za dużo w niej błonnika albo za mało, niby można by błonnik polecić ale jak wspomniałe możesz mieć go za dużo, zbyt duże ilosci też mogą powodować problemy, z przypraw moze być np kminek pomocny

w 100g - 17g bialka, 20,7g ww, 4,9g tluszcz, 45g blonnik. Z tego wynika ze w 25g otrebow bedzie 5g ww i 11g blonnika. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-26 21:23:50

Info z pewnej stronki: 100g na zdjęciu (90 g) Energia 328 kcal 295 kcal Białko 9,3 g 8,4 g Tłuszcz 5,9 g 5,3 g Kwasy tłuszczowe nasycone 1,7 g 1,5 g Węglowodany 59,2 g 53,3 g Błonnik 1,8 g 1,6 g Sól 1,0 g

Nie w potreningowym.Blonnik zawarty w warzywach bedzie spowalnial wchlanianie skladnikow odzywczych.Po treningu zalezy nam przeciez na jak najszybszym dostarczeniu ich.Wiec jedz warzywa w ciagu dnia , ale nie w potreningowym pzdr

Witaj, W owocach masz też błonnik który "zapycha" , słodycze głównie to tłuszcze i cukier które najlepiej nadają smak. Słodycze dosłownie uzależniają bardziej niż nie jedne używki. Pozdrawiam