adam

Witam ponownie ! 27.09 - plecy, klatka piersiowa, brzuch 1. Wiosłowanie hantelkiem w oparciu o ławeczkę poziomą 33kg x 15 44kg x 12 52kg x 10 55kg x 8 2a. Przyciąganie sztangi do obojczyków w opadzie tułowia 3s x 12p - 50kg 2b. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej, maszyna typu hammer 3s x 12p 3a. Kobra jednorącz 3s x 12p 3b. Ściąganie [...]

Wiktor - dzieki za opinie, po cichutku licze na życiowke :-D ----------------------------------------- Licząc od dziś mamy 10dni do zawodów, więc następują pewne zmiany. Cardio zaczynam ograniczać do 20 min, interwał na razie wypada i chyba już nie będę go katował do dnia zawodów. Dziś ostatni ciężki trening czwórek, później je lekko dopompuję na [...]

Witam wszystkich ponownie ! Nie pisałem nic nieco dłużej niż zwykle, bo były problemy zdrowotno-motywacyjne %-) borykam się już z przeziębieniem od 2 tygodni i raczej do zawodów się już nie poprawi z racji wysiłku, więc muszę zacisnąć zęby i dojechać "na oparach" do tego piątku... Raz lepiej się czuję, raz gorzej. Gorączki nie mam, więc [...]

Rozpisałeś ale taka prawda. Dlatego sam czerpię wiedzę od ludzi takich jak Luki, Jaca czy Adam Suker, a to co sam wiem, też staram się przekazać, na tyle ile mogę. Wiadomo, nie wszystko mogę napisać w dzienniku, ale na pw nigdy nic nie ukrywam :-)

[...] takze jak cos to moze sie razem wybierzemy? dajesz Marcin, bede Ci kibicowal, masz akurat odpowiednio czasu zeby poprawic troche definicje i wypasc jeszcze lepiej niz na debiutach. Takze trzymam za Ciebie kciuki. P.S. To Ty pisales do mnie na maila? bo imie adam w adresie troche mnie myli Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-08 10:44:35

Tomasz Majewski zajął drugie miejsce w mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Polski kulomiot uzyskał rezultat 21.20. To najlepszy w tym sezonie wynik mistrza olimpijskiego i wicemistrza świata. Seria Polaka: 20.36, 21.16, 20.41, 20.08, 20.65, 21.20. Lepszy był tylko Kanadyjczyk Dylan Armstrong, który uzyskał 21.60. – Jest w niesamowitej [...]

W piątek, 16 września, odbędzie się w Brukseli finałowy mityng tegorocznego cyklu Diamentowej Ligi. W niezwykle mocno obsadzonym biegu na 800 metrów, który będzie praktycznie powtórką finału niedawnych mistrzostw świata, wystąpią Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. - Mityng w Brukseli to praktycznie ostatnia szansa w tym sezonie na powalczenie o [...]

Wyniki Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Kurzętnik 25-26 09 2004 Kobiety Kat 48 Korpak Monika Kobra Wyszków Przysiad 125 Wyciskanie 65 Martwy Ciąg 120 Trójbój 310 52 Marciniak Agnieszka MKS "TUR" RYKI SPALIŁA PRZYSIADY 60 Szymkowiak Maria Kobra Wyszków 150 85 150=385 Radwańska Jadwiga "Azory " Kraków 95 90 130 =315 Bielat [...]

wracam do wersji badybjulding trejning bo sila mi wogule nie idzie chyba za malo jadlem :D tak dla rozluznienia to jest adam i jego 100kg http://www.youtube.com/watch?v=-tymUlzGU84

Ten Adam to trzeźwy był? Flakers, ta skakanka Cię zatrzymywała, żebyś się położył i zaliczył to ostatnie powtórzenie

/SFD/Images/2015/11/6/b554b8faa4594db38aa0c20d539c8839.jpg FEN 9: Go For It – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą FEN 9: Go For It, która odbędzie się we wrocławskiej Hali Orbita. Jako jedyny wagi nie zrobił w pierwszym podejściu Marcin Bandel. Walka wieczoru 93 kg MMA: Marcin Zontek (93 kg) vs. Tassilo Lahr (93,2 kg) [...]

Dzięki Adam za link :)

VIII Nadwislański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Bartosz 2009 Tarnobrzeg 19.09.2009r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat.wag. 52,0kg. [...]

Mężczyźni: 1 miejsce - Homańczuk Tadeusz - SP nr 91 Wrocław - 164 2 miejsce - Bąk Piotr - ZS Ozimek - 111 3 miejsce - Kocyła Piotr - ZP Jerzmanice Zdrój - 87 4 miejsce- Żabka Arkadiusz - ZS nr 8 Bydgoszcz - 86 5 miejsce - Cibor Jerzy - ZP Jerzmanice Zdrój - 85 6 miejsce - Widera Szczepan - ZP Poznań - 76 7 miejsce - Borowski Zbigniew - SP nr 91 [...]

Mistrzostwa Śląską w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów – 25.04.2010r. W Knurowie odbyły się Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w których udział wzięło 76 zawodników w tym 19 zawodniczek. Wśród Kobiet na wyróżnienie zasługuje wynik Katarzyny Kaniak aktualnej Mistrzyni i Rekordzistki Polski seniorek w kategorii wagowej [...]

Balawajder Adam zwycięzca w kat.wag.67,5kg i drugie miejsce w open z wynikiem 185kg.

Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Kat. 59 kg. Jewuła Paweł Start Tarnów Kat. 66 kg. Balawejder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów [...]

Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat do 52 kg open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łancut Macewicz KatarzynaSzansa-Start Gdańsk Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Makowski [...]

Zgłoszenia kobiety Kat.wag. 52 kg. open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut Macewicz Katarzyna Szansa-Start Gdańsk Kat. 57-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Koczyba Barbara Start Katowice Kat. powyżej 63 kg.open Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Ingrida Varnienie Litwa Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów [...]

Zgłoszenia nadesłane do organizatora, szkoda że w tym roku zabraknie najlepszych zawodników niepełnosprawnych. Niestety są na zgrupowaniu przed zawodami IPS srebrna sztanga, które odbędą się 15 października w Wrocławiu, ale i tak zawody zapowiadają się dość ciekawie. Kobiety Kat.wag. 52 kg. open 1. Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łańcut 2. Macewicz [...]