adam

Psychicznie sam musisz przetestować, na początku może być ciężko, ale potem organizm powinien się przyzwyczaić. Co do regeneracji fizycznej nie ma to wpływu. We śnie chodzi tylko o mózg i regeneracji procesów z nim związanych. Ja śpię po 5-6h i na regenerację nie narzekam, Adam Suker śpi jeszcze mniej i jemu to już na pewno nie można zarzucić [...]

"Adam Tarkowski chce zaimponować dziewczynie, w której jest zakochany, dlatego dużo ćwiczy. Chciał pozbyć się zakwasów i zjadł proszek do pieczenia." :)) trzeba obejrzeć %-)

Najgorsza ta mysli, ze tyle tyg bez treningow. Chociaz Adam Suker dzialal juz 3 tyg po. Musimy to przebolec haha Daj znac jak juz bedzie po wszystkim

Wczoraj goscilismy Adama Sukera iraz3 Daniela Wilka. Daniel dzis ma start, Adam to ogromna bestia ktora robi wielkie wrazenie. Troche porozmawialismy, wymiana pogladow plus kilka innych " trikow" zaslyszanych od Adama. U mnie trening fbw +20min cardio. 1. Suwnica 5x20 2. Wycisjanie skos smith 4x10-8 3. Wznosy bokiem 4x12 4. Wioslo hantlem 4x10 [...]

[...] rade.Gdy jestem w takim momencie: 1.Biorę któraś z czterech ksiązek montiego i czytam cała od nowa. 2.Ide do lustra (tego ktore jest najgorzej oswietlone i tam najgorzej wygladam) i patrze tam na siebie . 3.wchodze na wage rzecz jasna i z opanowaniem i spokojem stwierdzam iz zaczynam od nowa.Ze bede silna i nie poddam sie. 4.Nie licze kalorii (bo [...]

ADRIANA DADCI (kat 70kg): Adriana Dadci jest studentką III roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na wydziale – Wychowanie Fizyczne o specjalizacji – trener judo, będzie reprezentować Polskę na igrzyskach olimpijskich. Wystartuje w kategorii 70 kilogramów. Urodzona: 09/04/1979 r. Miejsce zamieszkania: Gdańsk [...]

ZAPASY STYL WOLNY: MAREK GARMULEWICZ (kat 120kg): Marek Garmulewicz po raz czwarty będzie startował w Igrzyskach Olimpijskich. W swoim debiucie na olimpijskiej macie był 7., w swoim ostatnim występie już 4. Teraz nie wypada już nie zdobyć olimpijskiego medalu w kategorii 120 kg. Urodzony: 22.01.1968 r. w Mozgawie Klub: Slavia Ruda Śląska, Śląsk [...]

Zawody w Mysłowicach w WW 1/2CC za nami. Na osiemnastu startujących: - wycwiel I miejsce 40kg - 200x w czasie 5min - iti II miejsce 37,5kg - 162x w czasie 5min - Adam trzeci wynik 47,5kg- 131x w czasie 5min . /SFD/2023/9/2/d637ceedcaa3484484f715f57c34c786.jpg /SFD/2023/9/2/9e2860b7cd0342d6a80bb88ad99085c2.jpg [...]

Małe sprostowanie 134 powtórzenia Adam sorry za pomyłkę :-)}:-(

Lista zawodników mojej kategorii: Junior Men’s Classic Bodybuilding open class: 1. Kristian Pavlov Bulgaria 2. Daniel Crnoja Croatia 3. Tomas Horak Czech Republic 4. Patr Galivoda Czech Republic (B) 5. Daniel Pinanjota Ecuador 6. Adel Meabed Egypt 7. Viktor Ádám Hungary 8. Zsolt Vas Hungary 9. Nándor Fischer Hungary (B) 10. Hiroki Takeuchi Japan [...]

mi też ;p i nawet wiem jak będzie to u mnie wyglądało ;p zamiast swojego posiłku b+t to zjem śniadanie wielkanocne z moimi w domu w podobnym makro i na tym się skończy ;p Tam to się śmiałem ;p sam już jestem przejedzony i jak widzę że Adam od pon na start uciął dość sporo jedzenia to aż mi się mordka cieszy ;p bo w końcu wypchany nie będę chodził [...]

LEGS 1 -single leg Seated Legcurl 90x9 70x15 -leg ex 32x50 41x30 50x20 59x14 + drop -leg press 250x13 200x20 50x100 reps total(4 przerwy w trakcie bez odkładania) -Hack: 100x13,12 -split SQ 2x15x10 + drop bez ciężaru na max -adductor 4x25-20 80x25,22,20,16 Trening zaj**iscie wszedł, chcoiaz chęci były takie 2/10. Zmiana rozstawienia stop i [...]

Adam a jak tam twoje palenie?tzn rzucanie palenia? i Sławek twoje zreszta tez =D

SPOTKANIA 10.09.2005 Folc AZS Warszawa - Arka Gdynia 26:25 (7:5) Punkty dla Arki: Siergiej Garkawyj - 15, Darek Olejniczak i Łukasz Szostek po 5 Punkty dla Folca: Patryk Szwarc - 10, Tomasz Gołab, Maciej Miskiewicz po 5, Krzysztof Betko - 4, Adam Pałyska - 2 Zółte kartki: Jacek Wojaczek (Arka), Michał Pazio (Folc).

Mariusz, nerek niestety nie jadłam, ale za to uwielbiam żołądki i serca @-) a wątróbkę polecam w sosie śmietanowo/jogurtowo-musztardowym z czosnkiem %-) 19.10.2014 trening: LEGS 1. przysiad ze sztangą na barkach 3 serie rozgrzewkowe (20,30 i 40kg) + 60kgx 6 + 50kg x 8 + 45kg x 12 + 40kgx 12 (trzy serie) 2. fronty na suwnicy, z zatrzymaniem 4x 12 [...]

Dzięki za komplementy, ale działam dalej ostro, bo jeszcze sporo mięcha wypadałoby tam nanieść :-) 23.10.2014 Wczorajszy dzień teoretycznie nietreningowy, ale umówiłam się z koleżankami na wspólny wypad na siłkę i zrobiłyśmy FBW. Wpadły siady, MC, podciąganie, unoszenie bokiem na barki... Różne różniste ćwiczenia + 10 minut cardio :rolleyes: [...]

To widzę, że większość zaliczyła jakąś przygodę z shaker'em %-) Adam, cieszę się, że mogę przyczynić się do urozmaicenia Waszego pożycia hahahaha %-) :)) 29.10.2014 trening: LEGS 1. fronty ze sztangą rampa na 8 20kg-55kg 2. wypychanie na suwnicy, rampa na 12 3. przysiad ze sztangą na barkach 30kg/30kg/35kg x 20 + 20kgx 40 (z przerwami) 4. łydki + [...]

Doris, stawiam ostatnio na mało ćwiczeń a dużo serii. I najczęściej ostatnią serię kończę małym ciężarem ale z dużą ilością powtórzeń :-) Problemy z cerą odpuszczają, już się nic nowego nie pojawia.. Też ograniczyłam ilość białka, ekonomiczniej wyjdzie %-) Adam, ja się do startów w ogóle nie nadaję. Nie czuję ducha rywalizacji, brak mi wiary w [...]

JEROME LE BANNER vel GERONIMO Kraj: Francja Data urodzenia: 26 grudnia 1972r. Wzrost: 190 cm Waga: 120 kg Pseudonim: Geronimo Osiągnięcia: Mistrz Francji i Europy w Kickboxingu I.S.K.A. Mistrz Świata Thai Box Wagi Superciężkiej W.K.N. Mistrz Thai Box K-1 World Grand Prix 1995 Finalista K-1 World Grand Prix 2000 in Nagoya Zwycięzca K-1 World [...]

Za 12 złotych można będzie zobaczyć 27 maja w Ostrawie debiut na dystansie 300 m trzykrotnego medalisty olimpijskiego i rekordzisty świata na 100 oraz 200 m Jamajczyka Usaina Bolta. Poprzez internet można już nabywać bilety na 49. mityng "Złote kolce". Cena biletu 80 koron (12 złotych) obowiązuje tylko do końca kwietnia. W maju [...]