adam

hehe Tak jak pisales Adam , roznie na roznych fotkach sie wychodzi. Ja tam bylem w szku jak widzialem tych wszystkich kulturystow na zywo, oniemienialem z wrazenia ze mozna miec taka definicje miesni i ich wielkosc. Tobie zycze dalszych sukcesow i zdrowia.

Teraz już wiem dlaczego wstawiłeś mnie do środka:)Adam zobacz teraz Ty masz większą buźkę jak stoisz z prawej:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-01-27 11:54:48

Cała trójka prezentuje się bardzo dobrze!Adam napisz coś więcej jak minął pobyt z chłopakami, co robiliście itd. o ile to nie tajemnica marketingowa:-)??

Adam mam pytanie. Jezeli ktos ma juz diete i wychodzi mu te 6 posilkow, to np. jak sniadanie je o 7 a o 10 nastepny posilek, z tym ze ten posilek je przez godzine lub troche dlozej, to praktycznie prawie zaraz musi nastepny posilek szamac, czy tak moze byc, czy trzeba wszamac jak najszybciej? Oczywiscie przed i potreningowy posilek szamany jest [...]

Adam przez najbliższe tygodnie na pewno jedzenia Ci nie zabraknie,też zazwyczaj kupuje wszystko w większej ilości powiedzmy po 5 kg piersi i ryby, do tego 120 jajek ale przy Twoich zakupach to się chowam;-) Musisz mieć chyba konkretną zamrażarkę u siebie bo 20kg mięsa trochę miejsca zajmuje ??

"Pani z rzeźnika ma połowę u siebie w zamrażalce, bo mi się nie zmieściło." %-) Adam po rozpisce widzę że na łydki priorytet?? Po fotkach widać spory progres w szerokości pleców i to zarówno w pozie tyłem jak i przodem. Łapy też wydają się większe, zwłaszcza w pozie klatka bokiem.

no tak najlepiej miec podane wszystko na tacy pod nos. Powodzenia Adam, wstawiaj fotki z treningow jak bedziesz dał radę

Druga fota wymiata, bardzo dobra gętość!Tak trzymaj Adam.

Witam cie Adam mam pytanko? Chciałbym troszke tłuszczu spalic z ciała zeby odsłonic miesnie, Powiedz mi ile krecic aerobow po treningu siłowym? Jak przyjmowac suplementy w odpowiedniej kolejnosci jak wykonuje trening siłowy+aeroby? Jeszcze jedno pytanie, czy organizm potrzebuje wiekszą ilosc witamin? jakich np? Za odpowiedz z gory dziekuje [...]

Adam chodzi mi o suplementy takie jak kreatyna,carbo,amino,bialko jak je w kolejnosci przyjmowac, jak robie trening+aeroby? pozdrawiam Daniel

Adam chciałbym sie dowiedziec jak na masie i na redukcji stosowac te suplementy? Mam cm3,amino bcca powder,aakg,carbo,białko serwatkowe,gainer pozdrawiam Daniel

Adam, Twoje barki prezentują się rewelacyjnie. Jakbyś miałem w jednym zdaniu zdradzić sekret "okrągłości" barków to co byś napisał?

Siema, na wstepie gratuluje formy Adam. Śledze temacik i intryguje mnie dieta twoja w okresie redukcyjnym, moglbys napisac cos wiecej o tym? Chodzi mi konkretnie o to jakie samopoczucie po diecie B+W, calkowicie tluscze wyeliminowane? Wlasnie przygotowuje sie do redukcji i zastanawiam sie nad tym, zeby takie cos sprobowac. Do tej pory na redukcji [...]

Cola light nie jest zdrowa, ponieważ zawiera substancje słodzącą o nazwie aspartam. Moge sie zalozyc, ze Adam nie wiedzial%-) A tak poza tym co w dzisiejszych czasach jest...

xxxlol- j/Adam, ale skoro dieta na mase, to nawet jak dodasz sobie jakiegos ketchupu od czasu do czasu to tragedii nie będzie ;-)

Kurcze Adam jest MEGA zarabiscie, bardzo szybko zmienia sie sylwetka juz u Ciebie w ciagu ostatnich 3 tygodniach, oczywiscie na lepsze. Nie boisz sie ze za szybko bedzie forma startowa, a zostanie np. jeszcze kilka dni zeby przytrzymac forme? Pozdrawiam

Adam mam do ciebie pytanie Powiedz mi w twojej suplementacji przed siłowym brak jest Glutaminy jest same BCAA dlaczego tak robisz ? czy to względy ekonomiczne ? Dzięki za odpowiedz

Adam mam drugie pytanie dotyczące BCAA i GLUTAMINY Dotychczas stosowałem po 10 gram tych aminokwasów i glutaminy przed siłowym oraz pomiędzy siłowy a aerobami , Teraz dołożyłem poranne aeroby i daje tylko przed nimi 10 +10 BCAA i GLUT . Czy mam ta pule 30 bram BCAA i 30 gram GLUTAMINY inaczej rozdzielić w ciągu całego dnia treningowego tj np [...]

Adam podsumowując dzielić to na dwie części czy pozostawić po 10 g Bcaa i 10 g Glutaminy tylko przed porannymi aerobami a Izolat z pierwszego posiłku zabezpieczy mnie katabolicznie

Adam, ja trochę z innej beczki :D Jakim sprzętem robisz fotki? Jestem w trakcie poszukiwania sprzętu do zakupu, a Twoje zdięcia, które wrzucasz są fajnej jakości :)