LC

[...] mamy wiekszą tolerancje weglowodanową, idąc dalej tą drogą węglowodany sa dla nas bardziej przyjazne, więć po co z nich rezygnować ? Natomiast są osoby łączące IF, oraz LC, przykładem jestem Ja, a takze Dzii, oraz MrBlue jak dobrze pamietam i wszyscy chwalimy sobie ten sposób odżywiania sie, mało tego Kacper zrzucił w ten sposób znaczną [...]

[...] wystarczający czas żeby zobaczyć czy coś się ruszyło. No ale z tym muszę się z różnych względów jeszcze przynajmniej z miesiąc wstrzymać. A póki co może faktycznie spróbować LC? To chyba dosyć prosta dieta? Pytanie tylko czy można się na nią przestawić tak z dnia na dzień i czy powiedzmy 1 miesiąc to wystarczający czas żeby ocenić ew. efekty? Co [...]

[...] wrócę ale jeszcze nie teraz. Nie bardzo też rozumiem sensu wciągania teraz 2800kcal skoro przy znacznie mniejszej ilości efektu nie ma. Generalnie poczytałem dzisiaj sporo o LC i myślę, że warto spróbować, przynajmniej przez jakiś czas bo trochę nie wyobrażam sobie w ten sposób na stale się odżywiać :) Trening chcę zostawić swój czyli pełny Focus [...]

Dobra, przekonałeś mnie co do treningu. A jak z dietą? Pilnować zbilansowanej czy jednak spróbować LC? Poczytałem o niej i szczerze mówiąc chciałbym ją wypróbować. wg. mnie , zanim zabierzesz się za eksperymentowanie powinieneś ogarnąć normalna miskę i trening a po paru miesiącach możesz spróbować czegoś nowego. Niestety o diecie LCHF nie [...]

sprawdź ile błonnika dostarczasz, może być że za mało, "dwójka" dobrze idzie? warzyw masz mało jak na LC możesz rozważyć suplementację Colon C, Xenea albo coś w podobie

[...] słabe zdjęcie). Co do diety to widzę że znowu zmiana, paelo odeszło.... pisałem ze będzie ciężko, ale najważniejsze żebyś się dobrze czuł. Ja sam planuje spróbować diety LC od czerwca, około 2 mce, zobaczymy jak pójdzie. Jak wyniki siłowe i podciąganie , do przodu? pozdrawiam i pracuj dalej, a efekty bedą Zmieniony przez - pabelo w dniu [...]

Dieta dalej w konwencji LC tylko już nie tak radykalnie jak przez pierwsze 2 tygodnie, staram się nie przekraczać 100g węgli. Progres siłowy jest, podciąganie też do przodu. Ten tydzień jest w rozpisce bez ćwiczeń siłowych, od następnego faza 2, są chyba jakieś nowe zestawy. Planuję trochę zwiększyć obciążenie, pewnie kosztem ilości powtórzeń.

09.03.2018r. Wczoraj DNT i długa podróż pociągiem do domu więc nic ciekawego. DIETA LC 1. Jajecznica, warzywa 2-3. Wątróbka, awokado, warzywa 4. Indyk, ryż, olej lniany 5. Ligawa, ziemniaki, awokado 6. Kurczak, ryż, masło orzechowe, jaglanka z malinami 10.03.2018r. Choroba się nie rozwija, ale też nie przechodzi. Dzisiaj wczesna pobudka, [...]

[...] i będzie teraz: 5 jaj WPC+oliwa Twaróg + omega3 Sam tłuszcz z białkiem dziś, ale ok. Postaram sie tylko więcej tłuszczu dowalic żeby robic jakis plus na kcalach. Moze jak mi sie spodoba spróbuje na kilka ostatnich tygodni diete LC z dodatnimi kcalami. Pare osób na tym forum zrobiło miecho i fat poleciał, a nie zaprzeczam, że to by mi pasowało

damian tłuszcz zawsze syci więc taki to urok diet lc dawaj filmiki z treningów bo tego brakuje

swoja droga chudniecie na LC z treningiem silowym jest wyjątkowo oryginalne

[...] michy zależy. Ja na razie tracę tłuszcz, wyniki siłowe wróciły do normy. A ten trening jest od Thiba, więc lipy raczej nie ma. Dla mnie bomba A boki wyrąbiesz dobrą michą. Zobacz jak jest u mnie, mocne LC z ładowaniami. Fat leci aż miło, a waga prawie w miejscu, wyniki siłowe też nie spadają a niektóre wręcz rosną, np wiosłowanie sztangielką.

No nie wiem, robiłem przedni pierwszy raz i szczerze mówiąc to pewnie go nie potrafię jeszcze dobrze zrobić. Tak jak zarzut Demol, trzymaj to LC, początek będzie ciężki, ale jak przywykniesz to będzie OK

gratki przysiadu :-) kaszmirko a czemu masz takie niskie węgle? wiesz że z tarczycą to nie po drodze, ja też nie chudłam na LC

LC też spowalnia metabolizm nie ma bata :-| może zamień trochę tłuszczu na wegle, albo chociaz rób sobie ładowania węglowe co parę dni? z tymi sterydami to nie wiem, szkoda że ci topic przenieśli z odchudzania eheh niedźwiedzia przysluga ;-) fałdomierz jest dobry do rozróżnienia czy to woda/buły czy sadełko rośnie :-)) Zmieniony przez - ziuta w [...]

Witam Czwartek(19.09)DNT Miska 1409kcal(132b/172w/17t) + dwie duze porcje spaghetti(kurczak, ser, makaron, sos) Od dzis przechodze na diete ww. Odchodze od LC. Kcal na poziomie 3300-3500 i powoli dokladane bedzie

Przesaaadzasz Ładne wymiary:D, aż się zdziwiłam czemu tak jęczysz że jest źle bla bla bla - 69 w talii to ja nie będę mieć po 4 miesiącach LC i harówy na siłce

Dobrym mięchem nie pogardzę Bruksela była i jest znowu ....ostatnio dobrze wchodzi Pora nocna a ja znowu mam głoda... Dietka mimo wszystko trzymana, LC naprawdę dobrze wpływa na moje samopoczucie. (zwłaszcza na psycho, mam czyste sumienie)

Przej**any ten Twój low carb %-) w nogi mam mniej ww i fatu niż Ty w LC };-)

Elektryk jak cholera a tu jeszcze tyle czasu Życioweczka musi być :) Przej**any ten Twój low carb %-) w nogi mam mniej ww i fatu niż Ty w LC };-) Haha współczuję %-) ostro metabolizm się coś nakręcił :D na redu fajnie tyle żarcia, ale na masie to dziękuję jeść jak gość 120kg i ledwo 90kg miec :D