LC

cykl OK, kluczem bedzie tu dieta LC + aeroby wtedy powinny pokazac sie zylki

Sporo osób stosuje takie diety, wystarczy poczytać forum, poprzeglądać dzienniki, w serwisie potreningu.pl też sporo znajdziesz na temat diet LC Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-26 21:51:58

Witaj, to zależy od przyjętego systemu żywieniowego. Czy redukujesz na LC czy na zbilansowanej.

Spadek libido na LC? Ja mam zupełnie odwrotnie, o wiele lepsze libido i sie lepiej czuje na low carbie, jestem inny czy to na każdego indywidualnie inaczej działa?

niestety, ale nikt tu za free diet nie układa. czytaj podwiesozne, forum. skoro chcesz wejsc na LC i o niej czytales, to zapewne wiesz jak ona powinna wygladac. liczysz sobie zapotrzebowanie kcal, BTW, dobierasz produkty i ukladasz. to co zrobisz- wrzuc do oceny

milosh87 - Koniu jest na LC z tego co wiem, więc ma białka i tłuszcze idealne pod jego dietę... nie wiem po co się pienisz. Zadałeś pytanie, masz odp.

rozklad makroskaldnikow zalezy od systemu diety, ktory przyjmiesz. inne są na CKD, inne na LC, a jeszcze inne np. na zbilansowanej

Moze bardziej praktyczne bedzie; jakie moga miec konsekwencje dla organizmu brak/mala ilosc enzymow Moim zdaniem enzymy moga byc nie zbedne dla osob ktore pierwszy raz stosuja LC lub CKD/KD; zwiekszajac ilosc bialak i tluszczy w diecie Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2012-10-24 18:16:20

Z takim BF-em polecam ci ogarnąć LC (low-carb).

odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]

Pare razy bywało że musiałem zbijać do zawodów po 5kg w krótkim czase (bjj) i wiem z doświadczenia że ciężko jest z dietą (jestem endo) a efekty i tak były średnio zadowalające, a teraz mam zamiar zarzucić LC zero podjadania i spalacz, żeby formę zrobić naprawdę porządną ;-)

zjedz mieso z ryzem i warzywami na 1 - 2h przed snem, albo rybe z ziemniakami (o ile nie jestes na LC). nie ma potrzeby bazowania na twarogu

Zależy, celujesz typowo pod LC?

Spotkalem sie z opinia, ze musze spozywac 3-4 posilki dziennie na LC, ale to jest raczej nie mozliwe w moim przypadku ze wzgledu na duze rozbieznosci miedzy posilkami i czasem na silownie, nie zgadza sie godzinowo. A co Wy na to? Moge zostac przy takiej ilosci posilkow jaka mam czy mimo wszystko powinienem zmniejszyc?

nie zawracaj sobie głowy godzinami spożywania , nie musisz się ich trzymać aż tak szczegółowo tak naprawde , nie szykujesz się pod zawody. U mnie rozbieżności między posilkami na lc były między 3-6 h .

[...] raczej nic nie będę zmieniał. Tak samo z twarogiem przed spaniem. Jeśli chodzi o mięsa to przede wszystkim drób ale od czasu do czasu będę kupował wołowine i wieprzowinę. Jeżeli chodzi o węglowodany to kasza, ryż brązowy, makaron orkiszowy, ziemniaki ( jeśli mozna na LC ) . Czyli z tym białkiem zejść do 170 g a reszte kalorii podbić tłuszczami ?

[...] do posiłków wieczornych Twoje "trochę warzyw" może nie pokryć dziennego zapotrzebowania na potas, co skutkować będzie m.in. nasiloną aktywnosćią enzymów proteolitycznych rozkłądajacych białka mięsniowe... oddzielanie żółtek od białek i pozbywanie się wartościowej częsci jaja, zwłaszcza na diecie zmierzajacej w stronę LC jest słabym pomysłem

Czy takie proporcje będą prawidłowe na lc na poczatek ? B 2,5g/kg W 2,5g/kg T 1,7g/kg

Przeczytaj raz jeszcze wypowiedzi chlopaków i temat o LC bo nadal nic z tego wątku nie wysniosłeś.

To Dukana mogłeś trzymać o ile można w ogóle w ten sposób się wypowiedzieć, a lepszej, zdrowszej diety nie będziesz w stanie ? Ściągnij jakiś dziennik i wliczaj do bilansu, który swoją drogą będziesz zapewne musiał ustalić i będziesz wiedział czego ile. Jak się boisz węgli to możesz też pomyśleć jak wspomniałeś o LC lub poczytać o CKD.