LC

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

To jak na masie mam węgle 5-6g/kgmc to jest supermegahiper hajk karp men ? Dla mnie 2g to LC i finał, wybacz miszczu że poprawiłem }:-(

[...] jeśli już, to półtłusty,ryby puszkowe sporadycznie. Ostatni posiłek - groza. ;-) Kiedyż były takie "Sądy Boże" gdy kazali ludziom jeść suchy chleb z serem (coś na kształt tortur). Dałabym białka ze 160 g, ale te 150 też jest ok, tłuszczy ze 100 i resztę zapotrzebowania z ww. No chyba, ze chciałbyś LC, to ww tak do 150 g a tłuszcze podbijać.

[...] przepis! Dziś robiłem. Poniżej wrzucam zdjęcia. Co ciekawe, mamie tak się spodobał, że skubnęła mi jeden kawałek i bardzo jej smakował (co się rzadko zdarza odnośnie moich LC wypocin). Gratulacje dla autorki za pomysł i super wykonanie. http://i57.tinypic.com/wrgh94.jpg http://i58.tinypic.com/fp2z6f.jpg http://i62.tinypic.com/2mzcc91.jpg [...]

Slowem twoja CKD jest tyle samo warta co kazda dieta niskokaloryczna. Dlaczego wybralas CKD? Tak przy okazji CKD to nazwa systemu polaczonego z dieta i treningami ty masz diete LC

Jak LC jak tyg nie jem węgli. Węgle tylko wpadną do 10g z orzechów i jajek. Węgle tylko w ladowanie. Wyliczenia w art quaza

ja bym zostal na LC, i powoli podbijal kalorycznosc. juz bez rotowania

arti139: nie stosowalem LC jeszcze, ale wg ciebie na tej diecie jemy 2,5h wegli/kgmc? cos ci sie chyba poyebalo kolego i to zdrowo. nie rob zamieszania bo nikt tu nawet o low carb nie pytal. morales dal linki i napisal jak ma wygladac rozklad makroskladnikow wiec nie mieszaj w glowie ludziom. Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-17 17:11:14

forma w lesie,3 kg w dol moze to przez lc zobaczymy moze do wakacji cos jescze poprawie

[...] w diecie? ogólnie coś dużo węgli, mało tłuszczu jak na mój gust. co do warzyw zapomnialem napisac ale spoko bo dodaje do posilkow tyle, ze nie liczylem ich :) co do wegli jest ich kilka gram mniej niz bialka :) a jesli ma byc wiele mniej to nie bedzie juz przechodzilo w diete LC ?? tluszcz obralem 1g/kg masy ciala i mam je zapelnione idelanie.

może byc taki wariant potem wracasz powoli do LC i zbilanoswanej

LC to porażka juz lepiej na vlcd przypiąć

[...] też tragedia i jest efekt odbicia po wyjściu, trzeba dlugo z tego wychodzić. Ja byłem 3 razy na CKD i chwaliłem sobie, ale tam czerpałem energię z tluszczy a na VLCD nie ma tluszcz tylko samo białko. Cały czas my myślę o VLCD bo powoli zbliża mi się koniec redukcji, zostalo jeszcze 8 tyg, ale jest mi bardzo ciezko w tej chwili na LC, [...]

[...] w sumie 6gWW/kg mc i 2B. Dziś rano jestem nadal suchy, buźka leciusieńko podpuchnięta ale ciało nie, zastanawiam się czy można lepiej się wypełnić glikogenem. Jem na codzien LC 150gWW, czy 6 godzinne ładowanie w postaci czystego jedzenia typowo weglowodanowego + cheat meal w sumie wyszło 6gWW/kg mc wystarczy by załadować glikogen na maxa ?

[...] na rzecz WW. Zyskał bym wtedy 40WW bonusowo do DNT. Ale zero tluszcyz w diecie to nie bardzo chyba, idzie cypionat 25/EW wiec może olać te tluszcze i dodać węgla ? Czy przy 150gWW dziennie wystarczy 6gWW/kg mc by zaladowac miesnie gliko do pełna Twoim zdaniem ? Dlaczego 150gWW to już nie LC ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-04 11:13:26

rossi_ owszem zgadzam się że nasycone super działają na lc ale jednak badania wkwestii chlesterolu z przesadą nasyconych mówią same za się i nie przesadzałbym pozdr

Ta szajba to ze Śląska? Stary ojciec - w tym wieku stary? Mebel w salonie to powód do dumy! Mądrzejszy nie jestem - więc błędów nie wytykam! Zadziwia mnie napompowanie brzucha przy LC!

Na LC schodzi woda. Jeśli Ci przybyło to może to być tłuszcz :-( Wahania wagi +/- 1-2kg to sprawa normalna związana z fizjologią (mniej lub bardziej pełne wypróżnienie, rodzaj wypitych płynów itp.). Oprócz wagi bardzo miarodajnym miernikiem są palce łapiące fałdkę tłuszczu. Przedstaw swoją propozycję treningu a mądrzejsi się wypowiedzą! [...]

Szajba, a co Ci przeszkadzało w LC, że rzuciłeś? Nie będę tu apostołował (bo mnie zyebią :-D ), ale po Twoich przejściach z węglami i cukrem w ogólności, to bym trzech groszy za twoją wrażliwość na insulinę nie dał. Wzrostem wagi się nie martw. Glikogen wrócił i związał wodę w mięśniach. A trening jak trening. My - konie wykupione z rzeźni - [...]

Hej, Dzięki za zainteresowanie. zgodnie z moimi wyliczeniami wychodzi że dieta powinna być bardziej ukierunkowana na LC. W takim razie doczytam, porpawię i wrócę. Jeżeli masz jakieś sugestie z chęcią poczytam :-). Zmieniony przez - ixou w dniu 2016-11-15 13:01:05