LC

zawsze mnie dziwi dlaczego lekarze nie robią wywiadu z dieta , przecież właśnie to jest mega ważne aby lek mógł zadziałać prawidłowo.lekarze chyba nie biora pod uwagę lc czy jakiegoś vlcd wcale Nie od tego sa, a od wypisuwania recept, jesli chodzi o choroby przewlekle nie ma mowy o zadnym leczeniu, jest wylacznie maskowanie objaowo tak jak tu [...]

[...] trening dodam, że wrażliwość jest na dobrym poziomie, na masie dochodzę nawet do tych 750g ww przy wdze koło 90kg i jakoś mocno mnie nie zalewa, przed insą leciałem 3tyg na LC, żeby dodatkowo ją poprawić, także w tym raczej nie tkwi problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach [...]

[...] trening dodam, że wrażliwość jest na dobrym poziomie, na masie dochodzę nawet do tych 750g ww przy wdze koło 90kg i jakoś mocno mnie nie zalewa, przed insą leciałem 3tyg na LC, żeby dodatkowo ją poprawić, także w tym raczej nie tkwi problem no i dodam, że insa też działa, bo sprawdzałem czy mnie hipka złapie jak nie zjem i po jakiś 45minutach [...]

no widac ze byly nizej bo calkowity poszedl w gore.u mnie i wielu znajomych organizm podobnie reaguje.choc u ciebie moze byc to spowodowane wzrostem hdl.dieta low fat mimo wszystko i wyniki ladne. u mnie tez na low fat wyniki wychodza duzo lepsze niz na lc czy innych systemach opartych na tluszczach.zrodla tluszczu bardzo fajne zroznicowane i [...]

Biorę 2 tabs novo 100, a węgli mam 300 w mc, 400 w hc i 100 w lc Kurde, to albo e2 nisko albo ten yebany tren...

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady z tego co wiem niekorzy podbijaja tluszcze zeby kaloryka sie zgarzala ja bede robil inaczej tzn mam trening co 2gi dzien i bedzie przeplatane hc/lc i w [...]

Ale Ci powiem że po dniu LC jak masz tylko ze 100g ww i odpoczniemy od tych dużych ilości ww to jak wstajesz rano w dniu HC to ąz chce sie jeśc i w myslach juz sobie układasz co będziesz jadł, a jeszcze jak wpadnie jakis mały czit w postaci ciasteczek czy batonika to juz w ogóle radość jest ogromna. Z drugiej strony jak urozmaicamy te posiłki [...]

Doradźcie jak robicie rotacje na masie jeśli w dzien nt obetne np 100g ww to podbić tłuszcze z np 1g/kg mc do 1,4g żeby zgadzały się kcl? Czy obcinać węgle i zarazem kcl? Wyżej podałem przykłady Ja lece w dni treningowe 600ww 300b 50t, w nie treningowe 300ww 300b 125t, kalorycznie wychodzi +- 800 kcal więcej w treningowe, oto chodziło dzieki bd [...]

Joszke wrzucalem kilka razy ale czy jakoś mocno zatrzymuje wodę ciężko mi się odnieść bo wtedy jestem na redu i jakimś LC lub nawet coś na wzór vlcd tak więc jakiegoś trzymania wody nie widzę mocno,podobnie na dnp jakoś retencji nie zauważyłem mocnej . Być może jak ktoś schodzi z 8/10 % w dół to szybciej to wylapie Ja zawsze trenuje na czczo tak [...]

Mięso mielone z piersi indyka z biedry ale co osoba to inaczej. Ryby o dziwo slabo trawie Walsnie kazdy inaczej. Ja zamiast dnia zrobile dwa z na lc. Leciala karkowka, makrela, awokado i jajka. Do tego kefirek i ogory kiszone %-) Na kibelku od razu ziana na plus, brzuch tez sie wyplaszczyl.

[...] Pozniej kazda z tych wersji mozn 'brac/ na co najmniej dwa sposoby: I) - trzymajac bilans na stalym poziomie II) - zmieniajac zapotzrebowanie zgodnie ze zmiana dni HC/MC/LC tj. w HC bilans najwyzszy,w MC troche mniej, w LC jeszcze mniej. Tu tez klania sie czy to bedzie masa czy to bedzie redukcja - jesli masa to wiadomo ze nie mozesz zejsc [...]

no serio myslalem, hmm....moze, niedlugo... duzo, bardzo duzo czytalem o LC i gadalem z ludzmi, latwo nie jest i kolorowo ale kasa jest i przedewszytkim wojsko!! a co do Blinka182, to juz dawno przejadlem sie, tzn slucham ale nie tk jak kiedys, wole ostrzejsze rytmy: SOIL, Linkin park, lubie tez GreenDay itp... techno tez czasem, tzn bardziej hałs

[...] oto sposobem lecimy na pełnej świni zdobywająć suchą mase i paląć fat z bebecha ***ac diete potem o niej pomyśle bez kitu nei miałem diety i było ok w miare na diecie fajnie sie bujało ale ja to do masówke jestem stworzony a nie do CKD myśle nad masąna LC dalej ale mi sie wprowadzenia nie chce robić a już nawet mam wyliczone wsyztsko do tego

[...] 106.9 Cardio. 45 Dzisiaj Rest day, od jakiś 10 dni waga się utrzymuje/lekko spadła, sylwetka się wyostrzyła mimo podbitych kcal, weszła tez inna rotacja czyli dni HC-MC-LC z poprzednich samych HC-LC. Coraz bardziej zastanawiam się aby jednak ciągnąć tą masę ile wlezie nie bawiąc sie w minicuty itp, apetyt cały czas bez zmian, takze sugerując [...]

"natomiast ponizania i dreczenia w LC nie ma...? W czym takim LC jest lepsza od PL armii?" No nie ma na taką skalę dręczenia, w czym jest lepsza legia od pl woja? w tym ze tam w Ciebie inwestuja, jest konkret sprzet wyzywienie, standard sluzby jest poprostu lepszy, no i lepsze wyszkolenie, probowalem kiedys do legii krotko bylem, ale to [...]

[...] stojac sztanga środa - mc, lawka prosta, sciaganie drazka na maszynie zza glowe, wyciskanie sztangielek w gore stojac szama: sobota: kurczak, fix, brokuly, gofry LC niedziela: rodzinny obiad, wpadlo jakies ciasto, kurczak, brokuly pon: kurczak, ryz, warzywa, oliwa, omlet wt: schab, sos slodko kwasny Łowicz, brokuly, gofry LC, mleko [...]

[...] ciezko byloby wyczuc cokolwiek, zwlaszcza jak dodam cynamon i imbir ;) Wogóle MCT przed treningiem to fajna opcja :-) Ja jechałem na wiórkach kokosowych - sycą, a i pod LC się sprawdzają idealnie. No i smakowo nie najgorsze. Pisałeś jeszcze w innym temacie (http://www.sfd.pl/Sk%C4%85pany_w_t%C5%82uszczu_DT-t991234-s2.html#post4), żeby tam [...]

[...] nie jest zła. Pod warunkiem, że nie traktujesz jej jak relikwii i nie modlisz się do pasków (mam nadzieję, że mam to za sobą) Okresowo musi się pojawić przy większości LC, bo mózg swojej porcji energii potrzebuje. Bardzo lubię stan przejścia na czerpanie energii z tłuszczu. To zupełnie tak jakby się turbina włączała w silniku. Rozumiem już [...]

No dokładnie, juz różne formy LC mam na koncie, włącznie z UD 2.0. Niestety na wysokich weglach trudno mi utrzymać reżim, więc pozostaje tylko LC..

[...] u góry i 3sec fazą negatywną. Co do diety to jakoś naszło mnie na kuraka z serem i wpier.doli.łem przed snem na smaka %-) Makro jednak w 90% utrzymane. Dziś OFF i LC, weekend niestety też, bo mam stety córkę u siebie, także przyszły tydzień cały będę naqwiał, poza czwartkiem, bo udało mi sie umówić z BPL-G. Być może nawiążę z nim [...]