ShredXCore
Witajcie, nie mogę nigdzie znaleźć jak powinno wyglądać makro na redukcji, mimo, że gdzieś mi już to na forum przeleciało przed oczami. Pamiętam tylko, że 2g białka na kg masy ciała. Podratowałby ktoś linkiem? Z góry dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
343
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
to zależy od przyjętego systemu żywieniowego. Czy redukujesz na LC czy na zbilansowanej.
to zależy od przyjętego systemu żywieniowego. Czy redukujesz na LC czy na zbilansowanej.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44
2g białka na kg masy ciała 1g tł na kg masy ciała i reszta węglowodany w zależności oczywiście od zapotrzebowania kalorycznego
...
stojeden
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
diet redukcyjnych jest trochę. każda rządzi się swoimi prawami. jak zależy Ci na zwykłej zbilansowej to jak wyżej zostało napisane 2g b , 1g t , reszta ww.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
343
Dzieki wielkie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta 1500 kcal na redukcji przy cwiczeniach dla kobiety
Następny temat
Dieta do oceny
