K2

Witaj! nie bardzo moge namierzyc postaiwone przez Ciebie pytania, więc rozumiem, ze zalezy CI na ogolnej ocenie tego, jak w tym momencie dzialasz. co do supli: Zażywane suplementy : d3 k2, omega, kreatyna, magnez cynk - to taka podstawa, ktora zawsze się sprawdza i niemal zawsze jest potrzebna u osob trenujacych. W zalezosci od tego,jak przebiega [...]

[...] istotny składnik osobno. Mogą to być: 1. Kompleksowy suplement na regenerację stawów: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 2. Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html 3. Boswellia Serrata: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Boswellia_Serrata-opis38386.html 4. MSM: [...]

Pozostaje więc cały rok jechać na suplach K2+D3...

[...] - kompleksowymi suplementami regenerującymi stawy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html, - wapniem, witaminą D3 i K2: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Calcium_D3_+_K2_-opis38338.html. /SFD/2018/5/25/bce9e613c92546d0bafd93580162fe0c.jpg

1 Obecnie solo vit d3 z now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis33182.html i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html 2 jak najbardziej należy spożywać z tłustymi posiłkami witaminy ADEK

1 Obecnie solo vit d3 z now https://www.sfd.pl/sklep/Now_Vitamin_D-3-opis33182.html i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html 2 jak najbardziej należy spożywać z tłustymi posiłkami witaminy ADEK jak mi się skończy opakowanie to właśnie chyba zakupie z now, przyjmujesz tak jak na ulotce co 2 dni czy codziennie?

► jaką szamacie wit d3 k2 lub jaka polecicie i w jakiej dawce w te ponure dni aby było trochę przyjemniej? :) Obecnie Swanson 5000IU w oleju kokosowym (1g). Zależnie od potrzeb i sytuacji, zwykle stosuję między 2000IU a 5000IU. Kiedy stosuję regularnie chlorellę to biorę mniejsze dawki, 2000IU. Obecnie idzie okres jesienno-zimowy i większe dawki [...]

Ale 200 ug K2 to nie za duża dawka do jedynie 2000 D3 ? nie ma czegos takiego jedynie moze byc za malo pod d3 z wapniem

Chciałem kupić tą D3 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_D3_4000_+_D3_4000-opis38174.html#opinie I tą K 2 : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_K2-200_Forte-opis35845.html No i dlatego pytam czy mogą być takie dysproporcje ? Dodatkowo córka lat 13 z badań wyszło jej 16 wit D3, miała już dwa razy rękę złamaną i to z przemieszczeniem, lekarze [...]

Dawaj więc na razie 4000IU i kontroluj wyniki badań jej poziomu. K2 nie jest konieczna. Możesz dać 100ug. Więcej nie widzę potrzeby.

ja nie uwazam, ze k2 nie jest konieczna

Ok To przez jaki okres mam brac D3+ K2 zanim zrobie badania i ile przerwy w braniu przed badaniami ? Badanie na D i K sie robi ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-11-23 15:59:32

Wiesz trochę zaniedbałem ostatni D3 i czasem brałem tylko 2x w tyg, a latem jeszcze mniej, więc chciałbym uniknąć kolejnych badań i teraz brać systematycznie 4000 D3 i 200 K2 i za jakiś czas zrobić badanie i wtedy będę wiedział czy jestem w normie czy za dużo. Tylko czy miesiąc wystarczy regularnego brania ?

To dzieciakom też raz w tyg dam K2 :)

No ale jak co drugi dzień wezmę K2 -200ug to nic się nie stanie

[...] A dodatkowo męczysz się siłownią. - suplementacja, warto zainwestować chociażby w samo centrum witamin, np VITAMINALL około 30zl za 60 tabletek, magnez B6, witamine D i K2 oraz omegę 3. To podstawowe sumplementy wspomagające nasza odporność i ciało. - podczas treningu może brac Cie energii i powinieneś zacząć pić odżywki typu carbo, które [...]

[...] 3. Suplementy. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to istotne będą podstawy. Warto wprowadzić suplementację: - witamina D3 + K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html - omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html lub [...]

[...] na pewno przyda się bardziej. Obecnie warto zastosować podstawy: 1. Odżywka białkowa: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html. 2. Witamina D3 + K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html. 3. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_BCAA_Instant-opis33355.html 3. Magnez: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html 4. Omega 3: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html 5. Witaminę D3 + K2: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html /SFD/2017/9/22/b47b346390184addb38b14c9c26f8925.jpg

witaj, ja stosuje ww witamine od SFD wlasnie w dawce 4000 ui i mam wyiki referencyjne w polowie widelek, wiec jak najbardziej sprawda sie taka dawka, K2 tez mam od SFD i wszystko zgrywa smiao do posilku tluszczowego caly komplet supli mozesz sobie wrzucic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-02 20:35:37